Obsah článku
Vitamín P – je pojmenování skupiny bioflavonoidů, rozpustných ve vodě a odvozených od flavonových barviv. Nejdůležitější jsou hesperidin a rutin. Spolu s vitamínem C mají větší účinek, než každý z vitamínů samostatně. Lidský organismus si je neumí vyrobit, proto jsou považovány za vitamíny. Na organismus mají velmi výrazný účinek. I když se tělo bez nich obejde, při mnoha chorobných stavech dokáží pomoci – při léčbě i při prevenci.
Zajímavost: Vitamín P se také nazývá faktorem kapilární permeability (propustnosti) – P.
Funkce vitamínu P
- zabezpečuje pevnost kapilární stěny (křečové žíly, vznik otoků a modřin)
- zastavuje krvácení dásní a přispívá k jejich hojení
- zvyšuje odolnost vůči infekcím
- snižuje hladinu cholesterolu a krevních tuků
- působí proti žaludečním vředům
- antioxidační účinky
Kde se vitamín P hojně vyskytuje?
- červené víno
- všechny druhy ovoce a zeleniny (hrozny, švestky, černý rybíz, ostružiny, borůvky, šípky, meruňky, pohanka …)
Doporučená denní dávka je přibližně 50 mg na každých 300 mg vitaminu C.
Sponzorováno
Příznaky při nedostatku vitamínu P
Mezi hlavní deaktivátory Vitaminu P (bioflavonoidů) patří teplo – var a světlo. Jeho nedostatek pociťují hlavně kuřáci, ženy užívající hormonální antikoncepci, lidé užívající často acylpyrin a léky na spaní. Faktický nedostatek se u zdravého člověka biologicky neprojevuje.
Přebytek vitamínu P v těle
Sponzorováno
Vitamín P je rozpustný ve vodě, takže nadbytek se bez využití vyloučí močí. V těle se dlouhodobě neukládá, ale při požití extrémně vysokých a koncentrovaných dávek, nebo při podání osobám něj citlivých, se může vyskytnout:
- nevolnost
- pocit na zvracení
- bolesti žaludku
- zvracení
- průjem
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Zdravé látky
Přečtěte si také naše další články