Tendinitida či zánět šlach - příznaky, příčiny a léčba

Obsah článku

Tendinitida je bolestivé onemocnění šlach, někdy charakteru zánětu.

Tendinitida je zánět nebo jiné podráždění šlachy, což je silný vazivový provazec, která propojuje kost na sval. Tento stav způsobuje bolesti a citlivost těsně mimo kloubu.

Co způsobuje tendinitidu?

Tendinitida je nejčastěji způsobena opakujícím se pohybem, špatným došlapem nebo dopadem na postiženou oblast. Existuje opravdu mnoho aktivit, které mohou způsobit tendinitidu, včetně:

Práce na zahradě (hrabání a podobně)
Tesařské práce
Úklidové práce při čištění domu
Házení lopatou
Malování
Praní v ruce
Tenis
Golf
Lyžování
Házení

Nesprávné držení těla v práci nebo doma nebo špatná koordinace při cvičení nebo hraní sportů také zvyšuje riziko člověka (a také to, že se člověk nerozcvičí).

Jiné rizikové faktory pro tendinitidu jsou:

Abnormálně nebo špatně umístěná kost nebo kloub (jako jsou třeba délkové rozdíly vašich nohou nebo artritida v kloubu), které zdůrazňují struktury měkkých tkání.
Stresy z jiných stavů, jako je revmatoidní artritida, dna, psoriatická artritida, poruchy štítné žlázy nebo neobvyklé reakce na léky.
Tendinitida je také poměrně častá u „víkendových pracantů“, lidé, kteří pracují či cvičí tvrdě jen o víkendech.
Příležitostně může i infekce způsobit tendinitidu, zejména infekce od kousnutí kočky nebo psa do ruky nebo prstu.

Zajímavost: Lékaři se už také několikrát setkali s novodobou tendinitidou – lidé mají problémy s palcem kvůli častému ovládání chytrých telefonů.

Kdo často trpí tendinitidou?

Prakticky kdokoli může dostat tendinitidu, ale je častější u dospělých, zvláště těch, kteří jsou starší 40 let. Jelikož starší šlachy tolerují méně stresu, jsou méně elastické a snadněji se poškodí.

Kde na těle se může vyskytnout tendinitida?

Tendinitida se může vyskytnout v téměř každé části těla, kde šlacha spojuje kost se svalem. Nejčastějšími místy jsou:

Palec
Loket
Rameno
Kyčel
Koleno
Achillova šlacha

Jaké jsou příznaky tendinitidy?

Příznaky tendinitidy jsou:

Bolest v místě šlachy a v jejím okolí. Bolest může postupně narůstat nebo být náhlá a silná, zvláště pokud jsou přítomny vápníkové usazeniny.
Ztráta pohybu v rameni, nazývaná „adhezivní kapsulitida“ nebo zamrzlé rameno.
Někdy mírné opuchnutí.

Jak se vyhnout tendinitidě? Prevence

Chcete-li se vyhnout tendinitidě, vyzkoušejte tyto tipy při provádění aktivit:

Sponzorováno

Postupujte pomalu. Postupně zvyšujte úroveň aktivity.
Používejte omezenou sílu a omezený počet opakování. Nepřepínejte se.
Zastavte aktivitu, pokud dojde k bolesti. Dělejte něco jiného. Zkuste to znovu později a pokud se objeví bolest, zastavte vždy tuto aktivitu.
Zlepšete svou techniku. Pokud je vaše technika v činnosti nebo cvičení chybná, můžete se připravit na problémy s vašimi šlachami. Při startu nového sportu nebo při použití cvičebního zařízení zvažte lekce od profesionálního trenéra. Vyplatí se to.
Protáhněte se. Udělejte si čas po i před cvičením, abyste se protáhli – abyste maximalizovali rozsah pohybu vašich kloubů. To může pomoci minimalizovat opakující se trauma na těsných tkáních.
Používejte správnou ergonomii na pracovišti. Pokud je to možné, proveďte ergonomické posouzení pracovního prostoru a přizpůsobte si židli, klávesnici a stolní počítač tak, jak je doporučeno pro vaši výšku a délku paží. To pomůže ochránit všechny klouby a šlachy před nadměrným stresem.

Tendinitida vzniká nejčastěji v důsledku akutního přetížení pohybového aparátu či dlouhodobého jednostranného pohybu.

Jak se léčí tendinitida?

Počáteční léčba tendinitidy zahrnuje:

Vyhýbání se aktivitám, které zhoršují problém
Nechte problémovou oblast častěji odpočívat
Ledujte problémové oblasti hned v den úrazu či vzniku problému
Můžete brát protizánětlivé léky nebo aplikovat protizánětlivé gely

Pokud se tento stav během týdne nezlepší, vyhledejte svého lékaře. Možná budete potřebovat nějakou odbornější léčbu, třeba:

Injekce kortikosteroidů. Kortikosteroidy (často nazývané jednoduše „steroidy“) se často používají, protože rychle působí na snížení zánětu a bolesti.
Léčivé prostředky proti bolesti. Užívání aspirinu, naproxenu sodného (Aleve) nebo ibuprofenu může zmírnit nepříjemné pocity související s tendinitidou. Místní krémy s protizánětlivými léky mohou také pomoci.
Fyzikální terapie. Ta může být velmi nápomocná, zvláště pro „zamrzlé rameno“. Fyzikální terapie zahrnuje pohybové cviky a dlahy.
Plazma bohatá na destičky (PRP). Léčba PRP zahrnuje odebrání vzorku vlastní krve a úpravy krve, aby se oddělily destičky a další léčebné faktory. Roztok se pak injektuje do oblasti chronického podráždění šlachy. Ano, výzkumy stále probíhají, injekce PRP v oblasti chronického podráždění šlach ale ukázala příslib při léčbě mnoha chronických stavů šlach.
Chirurgická operace. Ta je nutná jen opravdu zřídka a pro dost závažné problémy, které nereagují na jiné metody léčby.

Jak dlouho trvá zotavení z tendinitidy?

Tendinitida může trvat týdny až měsíce, než bolest poleví, v závislosti na závažnosti zranění.

Varování

Pokud se u Vás vyskytne některý z následujících stavů, měli byste navštívit svého lékaře ihned:

Horečka (nad 38 stupňů Celsia)
Opuchnutí, zarudnutí a velmi teplá bolestivé místo
Neschopnost pohybovat postiženou oblastí

Sponzorováno

A co vy? Jaké máte zkušenosti s tendinitidou? Budeme rádi za komentáře.

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.