Smoothies na detoxikaci – zkuste tyto! 4.85/5 (26)

Detoxikace je procesem jakéhosi čištění těla. Tělo se prostě zbavuje škodlivých látek. Detox obecně podporuje aktivnější a energičtější životní styl. Tělo má úžasnou detoxikační schopnost samo o sobě. Váš žaludek, játra, střeva a ledviny pracují každý den dost tvrdě na tom, aby vaše tělo bylo bez toxinů. To ale neznamená, že mu nemůžete pomoci. Třeba detoxikační nápoje a další postupy mohou být velkou pomocí při zlepšování pravidelné detoxikační funkce těla. No a mi si pár takových super detox nápojů ukážeme, zaměříme se tedy na detoxikační smoothies dobroty.

Detoxikační smoothies, jsou jedním z nejlepších způsobů, jak detoxikovat a vyčistit vaše tělo. Jsou velmi snadno a rychle vyrobeny, jsou chutné, výborné, všestranné a výživné pro vaše tělo! Navíc vám pomáhají zbavit se dalších kilogramů! Detoxikace a úbytek váhy jdou tak trošku ruku v ruce. Při detoxikaci je pravděpodobné, že shodíte nějaké to kilo, pa samozřejmě povzbuzuje odstranění toxinů z těla. Navíc usnadňuje lepší vstřebávání živin z jídla, které jíte.

Jaké ingredience často najdete v detoxikačních smoothie?

Ananas a ovoce bohaté na vitamín C

Konzumace vitamínu C a antioxidantů je pro detox těla super. Ananas je účinným detoxikačním činidlem a také působí jako přírodní sladidlo pro vaše smoothie. Žádná další sladidla už pak nejsou potřeba. A to je velká výhoda.

Zelené jablko

Přítomnost polyfenolu floridinu, pektinu a dalších polyfenolů v tomto ovoci, činí zelené jablko vynikající detoxikační ovoce.

Špenát

Antioxidanty a vláknina. Špenát má na tělo alkalizující účinek, což je vynikající pro proces spalování kalorií. Je také super zdroj chlorofylu, který pomáhá „vysávání“ toxinů z krve.

Zelený čaj

Výborný antioxidant zelený čaj je jedním z nejlepších nápojů, které napomáhají spalování tuku z těla. Jeho obsah epigalokatechinu galátu (EGCG) je přínosem jak pro detox, tak i pro hubnutí.

Salátová okurka

Přírodní diuretikum a zásobárna minerálů a vitamínů, okurky jsou vynikající pro detoxikaci těla.

Zelené potraviny (zelený ječmen, spirulina apod.)

Zelené potraviny velmi podporují detoxikaci těla. Jsou plné chlorofylu, vitamínů a minerálů. Dají se koupit v tabletách i v prášku. Na smoothie je to samozřejmě ideální v prášku.

Citrón

Extrémně alkalický a má vysoký obsah vitamínu C. Citrony jsou silným detoxikačním činidlem. Aktivují játra, aby zničily volné radikály a toxiny v krvi a eliminovaly bakterie z těla. Kromě toho citrony obsahují polyfenoly, které slouží k řízení tukových buněk v těle.

Máta (a obecně i jiné bylinky)

Vynikajícím zdrojem vitamínu C, beta-karotenu, mědi, železa, draslíku, hořčíku a vápníku, máta pomáhá při trávení a uvolňuje dýchací cesty z jakéhokoli přetížení. Dále máta zlepšuje tok žluči, která je potřebná pro trávení tuků v těle.

Zázvor

Zázvor obsahuje látku nazývanou gingerol, která aktivuje fungování střev, čímž pomáhá při trávení a podporuje vylučování tuku z těla. Pomáhá také zlepšit krevní oběh.

Kokosová voda

Kokosová voda díky své alkalizující vlastnosti slouží jako vynikající čistící prostředek pro tělo. Pomáhá vám také zhubnout a je skvělá pro hydrataci vašeho těla.

Kvalitní med

Přírodní sladidlo a energizér, med je také užitečný při čištění systému toxinů.

Avokádo

Pokud jde o zdravé potraviny, avokádo patří mezi ty špičkové „super potraviny“. Avokádo je plné zdravých živin, včetně vitaminů B, C, K, folátu, draslíku a dalších.

Podívejte na super detoxikační smoothie recepty. Inspirujte se.

1. Zelené detox smoothie

Na toto smoothie si nachystejte:

• Ananas – 1 šálek
• Špenát – 1 velký hrnek
• Zelené jablko – 1 kus
• Vařený a chlazený zelený čaj – 1 šálek
• Zázvor – 1 nebo 2 čerstvé kousky
• Kokosová voda – 1 šálek
• Citronová šťáva – 1 polévková lžíce
• Med – 2 čajové lžičky
• Salátová okurka- 1/2
• Čerstvé listy máty – 6 až 8

A jak na přípravu?

1. Dejte 1 šálek listů špenátu do mixéru.
2. Přidejte 1 nebo 2 zázvorové kousky.
3. Přidejte 1 šálek vařeného a chlazeného zeleného čaje.
4. Pak hrnek kokosové vody
5. Mixujte, dokud nebude konzistence pěkně hladká.
6. Přidejte 1 šálek ananasových kousků.
7. Pak nakrájené jablko a pak okurku nakrájenou na kousky.
8. Opět mixujte.
9. Pak přidejte med a citronovou šťávu.
10. Naposled přijdou lístky máty.
11. Umixujte a přelijte do sklenice. Dobrou chuť.

2. Základní detoxikační smoothie

Takový základní smoothie recept na detox těla obsahuje vždy nějaký druh zelené listové zeleniny, jako je kapusta, špenát nebo mangold. To se pak smíchá společně s některými druhy ovoce jako banán, různé bobule, jablka nebo ananas. Pak přijde voda, led, neslazené mandlové mléko nebo kokosová voda – ty jsou často přidávány do smoothie, aby se zjemnila chuť a usnadnilo se smíchání.

Vše dejte do mixéru a smíchejte do hladka.

3. Jablečné smoothie s bobulemi

Nachysteje si:

• 1 šálek smíšených bobulí (jako maliny, jahody a borůvky)
• 1 velké zelné jablko
• 2 šálky špenátu
• 1 šálek vody (nebo neslazeného mandlového mléka)

Vše pěkně smíchejte a vypijte.

4. Ananasovo banánové detox smoothie

Nachystejte si tyto ingredience:

• 1 šálek ananasu
• 1 banán
• 1 jablko
• 2 šálky špenátu
• 1 šálek vody

Opět jednoduchý postup. Smíchejte a vypijte.

5. Kapustové smoothie se semínky

Co na toto budete potřebovat?

• 2/3 šálku mandlového mléka (neslazeného)
• 3/4 šálku ledu
• 1 a 1/2 šálku kapusty (nakrájené)
• 1 stonek celeru (nakrájený na kousky)
• 1/2 červeného nebo zeleného jablka (odstraněné jádro a nakrájené)
• 1 lžíce mletých lněných semínek
• 1 čajová lžička medu (volitelně, nemusí být)

Už to přeci znáte, vše pěkně smíchejte, umixujte a dobrou chuť.

6. Kapustovo-banánové detoxikační smoothie

Opět s kapustou:

• 1 banán
• 1 šálek ananasu
• 1 šálek kokosové vody
• 2 šálky kapusty (nakrájené na kousky)

Opět smíchat, je to extra jednoduché.

7. Kapustovo-jahodové smoothie

Nachystejte si:

• 1 banán
• 1 jogurt (bílý)
• 1 šálek jahod (čerstvé nebo zmrazené)
• 1 šálek kapusty (nakrájené)
• 1 šálek ledu

Smíchat, sníst a užívat si.

8. Avokádové detox smoothie

• 1 a 1/2 šálku jablečného džusu
• 2 šálky špenátu nebo kapusty (pocházející a nakrájené)
• 1 jablko (nakrájené)
• 1/2 avokáda (nakrájené)

Smíchat a užívat si.

A co si dále přečíst na toto téma?

• TOP smoothies na hubnutí
• Recepty na zelené smoothies
• Jak na čistě přírodní detox těla?
• Zkusíte i detoxikační koupele?
• Jarní lahodné smoothie s ovocem a bylinkami

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Detoxikace, Smoothie recepty, Zdravé nápoje

Přečtěte si také naše další články