Obsah článku
Správně zkombinované potraviny dokáží ve vašem těle udělat mnohem víc pro vaše zdraví, než když je konzumujete samostatně. Látky obsažené v nich se totiž navzájem ovlivňují. Zkuste proto živiny využít co nejlépe a inspirujte se několika mimořádně zdravými a zároveň chutnými kombinacemi jídel.
1. Steak a rozmarýn
Rozmarýn významně přispívá k eliminaci karcinogenních látek ✅, které vznikají při tepelné úpravě masa nad 160 stupňů. Takovýmto způsobem si tedy zajistíte mnohem zdravější pokrm. Na hovězí steak vyzkoušejte marinádu z rozmarýnu, olivového oleje, soli a citrónové šťávy.
2. Červené víno s mandlemi
Antioxidant resveratrol ve víně a velká dávka vitaminu E v mandlích jsou skvělými pomocníky pro cévy a pro srdce.
3. Ryba s brokolicí
Tato nízkokalorická kombinace plná živin díky svému složení dokáže bojovat s rakovinou. Mnohé ryby, jako například losos nebo makrela, obsahují hodně selenu. V kombinaci s brokolicí, která je bohatým zdrojem sulforafanu, jsou tyto látky mnohonásobně účinnější, než když je konzumujete samostatně.
Sponzorováno
4. Zelený čaj s citrónem
Tato chutná kombinace ✅, díky které se vám bude snadněji dodržovat pitný režim, je zároveň prevencí proti rakovině a pomáhá při hubnutí. Vitamín C obsažený v citrónu zabezpečuje lepší vstřebávání zdraví prospěšných katechinů v zeleném čaji.
5. Vepřové maso s kysaným zelím
Zelenina (vhodné jsou např. fazolové lusky, brokolice či špenát), především ta kvašená, pomůže při trávení bílkovin obsažených v mase a také s nadýmáním, pálením žáhy či bolestmi břicha. Kysané zelí zároveň podpoří tvorbu probiotických bakterií, které nabudí váš imunitní systém.
6. Kurkuma s pepřem
Tato silná kombinace porazí záněty v těle ✅, útočí na vysoký cholesterol a je prospěšná pro játra. Pepř zároveň tělu pomáhá vstřebat kurkumin, který vědci spojují s prevencí rakoviny či diabetu.
VIDEO: Funkční potraviny pro zdraví
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Jídlo a zdraví
Přečtěte si také naše další články