Obsah článku
- Ortopedický polštář je speciální typ polštáře navržený tak, aby poskytoval optimální podporu a správnou polohu hlavy, krku a páteře během spánku. Tyto polštáře jsou často navrženy s ohledem na anatomii těla a mohou mít různé tvary a materiály, které mají různé účinky na spánek a zdraví.
- Celkově lze říci, že ortopedický polštář funguje tím, že podporuje správnou polohu páteře, hlavy a krku během spánku, což může napomoci minimalizovat bolesti a nepohodlí spojené se špatnou polohou při spaní. Je však důležité vybrat takový polštář, který vyhovuje vašim individuálním potřebám, a pokud máte závažné zdravotní problémy, konzultovat s lékařem nebo odborníkem na spánek.
Dobrý ortopedický polštář by se měl přizpůsobit vašemu tvaru hlavy a krku, měl by srovnat krční páteř do roviny.
Co je to ortopedický polštář?
Ortopedický polštář je speciálně profilovaný polštář, který nám zajistí správnou polohu páteře během spánku. Zdravá poloha snižuje zátěž krční páteře, uvolňuje svaly, podporuje krevní oběh a minimalizuje riziko bolesti.
Ortopedické polštáře jsou často označovány jako zdravotní, švédské nebo anatomické polštáře. Mezi nejoblíbenější patří ty na spaní, ale na trhu jsou i speciální přípravky podporující udržení správného těla při sezení.
Cena ortopedického polštáře se pohybuje kolem 400 Kč až po 2000 Kč.
Druhy ortopedických polštářů
Ortopedický polštář na spaní je navržen tak, aby poskytoval krční páteři neutrální polohu, což jí umožňuje zachovat její přirozené zakřivení (krční lordóza), aby páteř mohla odpočívat v optimální poloze.
Existují tři základní typy ortopedických polštářů v závislosti na poloze, ve které nejčastěji spíme:
- Ortopedický polštář na spaní na boku – jeden z nejčastěji kupovaných polštářů, má válečkový profil, který umožňuje vyplnit volný prostor mezi ramenem a krční částí a nastavit tak hlavu do zdravé polohy.
- Ortopedický polštář pro spaní na zádech – mívá nízkou a střední výšku s mírnou prohlubní ve spodní části, což zlepšuje stabilitu hlavy.
- Ortopedický polštář na spaní na břiše – jeden z méně často volených polštářů, není vysoký a je vyroben ve tvaru čtyřcípé hvězdy.
Věděli jste, že i miminka mohou mít svůj ortopedický polštář?
Jde o samostatný typ tohoto polštáře. Jejich cílem je předcházet a normalizovat polohové deformity hlavy neutralizací bodového tlaku. Polštář tohoto typu také pomáhá obnovit správný tvar hlavy, pokud je již zploštělá.
Pro koho jsou ortopedické polštáře vhodné?
Ortopedické polštáře mohou být vhodné pro několik skupin lidí:
Osoby s bolestmi v oblasti krku a zad: Lidé, kteří trpí bolestí krku, ramen nebo dolní části zad, mohou mít prospěch z ortopedického polštáře. Tyto polštáře mohou pomoci udržet páteř v přirozené a správné poloze, což může snížit tlak na svaly a klouby.
Lidé s problémy s páteří: Osoby s různými problémy s páteří, jako jsou skolióza (zakřivení páteře), meziobratlové ploténky, obratle a další, mohou získat prospěch z ortopedického polštáře, který může pomoci udržet páteř v co nejvhodnější poloze.
Spáči na břiše nebo na zádech: Lidé, kteří spí na břiše nebo na zádech, mohou vyžadovat různé tvary polštáře, aby se zajistila správná podpora hlavy a krku a minimalizoval se tlak na páteř.
Osoby trpící nespavostí: Některé ortopedické polštáře mohou být navrženy tak, aby pomáhaly snižovat nespavost tím, že zlepšují pohodlí a podporují relaxaci.
Lidé, kteří chtějí zlepšit polohu při spánku: I když nemáte konkrétní zdravotní problémy, ortopedický polštář může pomoci zlepšit postavení hlavy, krku a páteře během spánku, což může mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví.
Ortopedické polštáře z paměťových materiálů vám poskytnou správnou oporu krční páteře.
Jak vybrat ortopedický polštář?
Výběr ortopedického polštáře není snadný úkol, vzhledem k množství sortimentu a velkým rozdílům v ceně mezi modely. Stojí za to připomenout, že se jedná o důležitý nákup z hlediska zdraví. Z tohoto důvodu je nejlepší zajít do prodejny zdravotnických potřeb, využít odbornou pomoc.
Polštář je nejlepší vyměnit každé dva až tři roky, proto je na zvážení, jaký rozpočet jsme schopni na tento účel vyčlenit a v jaké poloze obvykle spíme. Pak zbývá vybrat typ materiálu, většina zdravotních polštářů se vyrábí z termoplastické nebo polyuretanové pěny. Díky tomu získávají přiměřenou elasticitu a poskytují tělu správnou oporu.
Polyuretanová pěna (PUR pěna) není příliš drahá, nedeformuje se, ale zase nemusí být vhodná pro lidi s citlivou pokožkou.
Termoplastická pěna má vyšší cenu, ale vyznačuje se lepším přizpůsobením tvaru těla a rovnoměrným rozložením tlaku.
Sponzorováno
Paměťová pěna (Memory Foam): Tento materiál je populární pro ortopedické polštáře. Paměťová pěna reaguje na tělesné teplo a váhu, což umožňuje polštáři přizpůsobit se tvaru hlavy a krku. To poskytuje individuální podporu a minimalizuje tlak na klouby a svaly.
Latex: Latexové polštáře jsou vyrobeny z přírodního nebo syntetického latexu. Latex je pružný materiál, který může poskytnout podporu a pružnost. Latexové polštáře jsou často odolné proti roztočům a alergenům.
Gelové polštáře: Gelové polštáře mohou obsahovat gelovou vrstvu, která pomáhá udržovat konzistentní teplotu a minimalizovat horko během spánku. To může být užitečné pro ty, kteří se chtějí vyhnout přehřívání.
Směsi materiálů: Některé ortopedické polštáře mohou kombinovat různé druhy materiálů, aby dosáhly optimální podpory, pohodlí a ventilace.
Ortopedický polštář z výše uvedených materiálů působí blahodárně na zdraví páteře a podporuje pohodlný odpočinek.
Před rozhodnutím o koupi se také vyplatí věnovat pozornost velikosti a výšce polštáře, abyste jej co nejlépe přizpůsobili vašim potřebám.
Není jednoduché určit jeden „nejlepší“ materiál pro ortopedický polštář, protože to závisí na individuálních preferencích, potřebách a pohodlí každého jednotlivce. Každý materiál má své vlastní výhody a nevýhody, a to, který bude nejlepší pro vás, závisí na několika faktorech:
Vaše poloha při spánku: Pokud spíte na břiše, zádech nebo na straně, může to ovlivnit, který materiál polštáře bude pro vás nejvhodnější. Různé materiály mohou poskytovat odlišnou podporu pro různá postavení.
Váš pocit: Někteří lidé preferují pevnější povrch, zatímco jiní upřednostňují měkčí polštáře. Materiály se liší ve své pružnosti a tvarovatelnosti, což může ovlivnit vaše pocity pohodlí.
Zdravotní problémy: Pokud máte konkrétní zdravotní problémy, jako je bolest v krku, zádech nebo ramenou, může vám jeden typ materiálu lépe vyhovovat než jiný. Například paměťová pěna může být užitečná pro lidi s bolestmi zad, zatímco latexové polštáře mohou být vhodné pro ty s alergiemi.
Teplotní regulace: Některé materiály mají lepší schopnost odvodu tepla a udržení optimální teploty během spánku. To může být důležité, pokud se často probouzíte kvůli pocitu přehřátí.
Alergie: Pokud jste alergičtí na určité materiály, jako jsou peří nebo latex, budete asi vybírat materiál, který vám nezpůsobuje alergické reakce.
Nejlepší způsob, jak vybrat materiál pro ortopedický polštář, je vyzkoušet různé možnosti a zvážit své osobní preference a potřeby. Pokud máte nějaké konkrétní zdravotní problémy, je také dobré vše konzultovat se svým lékařem nebo odborníkem na spánek, aby vám mohl dát doporučení na základě vašeho problému.
Pozor! Pokud má osoba, která bude používat ortopedický polštář kožní nebo alergické problémy, včetně kojence nebo dítěte, je důležité, aby měl certifikaci OEKO-TEX Standard 100.
Ilustrace – poloha při spánku & polštář
Ortopedický polštář funguje zvláště dobře pro lidi trpící:
- syndromy bolesti zad,
- syndromy přetížení páteře,
- migrénami,
- poruchy spánku,
- tenzní diskopatie,
- chrápáním,
- bolestem krku,
- bolestem hlavy, atd…
Správně zvolený ortopedický polštář účinně uleví a uvolní šíjové a krční svaly. Udržuje hlavu a krk ve správné poloze, čímž minimalizuje bolest a dokonce i chrápání.
Na závěr stojí za to připomenout, že první noci na ortopedickém polštáři nemusí být nejlepší, kvůli nutnosti zvyknout si na neobvyklý tvar a výplň. Spánek na ortopedickém polštáři umožňuje odstranit napětí a náš spánek je hlubší, uvolněnější a zdravější, což má vliv na fungování během celého dne.
Přestože ortopedické polštáře mohou být užitečné pro některé lidi, není vždy nezbytný nebo vhodný pro každého. Každý má individuální potřeby a preference, a proto je důležité zvážit svou situaci a případně se poradit s lékařem nebo odborníkem na spánek, než se rozhodnete pro nákup ortopedického polštáře.
A co vy? Máte ortopedický polštář? Jak vám sedí? Pomohl vám k lepšímu spánku? Napište nám do komentářů.
A dále si přečtěte
VIDEO: Jak vybrat zdravotní polštář
Sponzorováno
Studie a zdroje článku
- Improving the quality of sleep with an optimal pillow: a randomized, comparative study Autoři: Mi Yang Jeon, HyeonCheol Jeong, SeungWon Lee
- Zdroj obrázku: unitone.vector.gmail.com / depositphotos.com
- Zdroj obrázku ve článku: puhhha / depositphotos.com
- Zdroj obrázku ve článku: Designer_things / depositphotos.com
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Kvalitní spánek a nespavost, Zdravé bydlení
Přečtěte si také naše další články