Povzbuzení organismu bez kofeinu - čím ho nahradit? Máme pro vás několik tipů...

Obsah článku

Čím nahradit ranní kávu?

Pro miliony lidí šálek klasické kávy představuje nedílnou součást dne. Je totiž vysoce ceněna pro svou lahodnou chuť a má výrazné povzbuzující účinky. Co však v případě, že si kofein dopřát nemůžete? Na výběr máte z hned několik zdravých alternativ, které svými vlastnostmi lze dostanou i zaryté kávičkáře.

Které nápoje dokáží nahradit kávu, aniž obsahovaly silné dávky kofeinu? Přečtěte si náš článek…

Alternativa č.1: Špaldový nápoj

Špalda je nešlechtěný druh pšenice, který se může pyšnit vyšším podílem bílkovin i minerálů (hořčík, vápník, fosfor, zinek, vitaminy B a další cenné látky). Nepředstavuje zátěž pro trávicí systém, čehož důkazem je fakt, že vykazuje nižší toxicitu u celiaků. Namísto kofeinu obsahuje rostlinné stanoly a steroly podobající se lidskému cholesterolu. Rostlinné steroly se však přímo vstřebávají do krevního oběhu, čímž se podílejí na snižování hladiny cholesterolu v těle.

Významnou předností je však právě jedinečná chuť podobná kávě, kterou si špaldový nápoj získává stále více příznivců zejména mezi seniory a pacienty se kardiovaskulárními onemocněními. Připravit si můžete teplý, ale i na způsob ledové kávy.

Alternativa č.2: Čekanka

Téměř zapomenutý poklad našich babiček, které v dobách nedostatku kávových zrn (zejména během války) pražili sušený kořen čekanky. Ta rovněž neobsahuje kofein, ale inulin, přičemž ostatní cukry nacházející se v kořenech zkaramelizují a dodají nápoji typickou tmavohnědou barvu. Ptáte se, proč byste čekanku měli před kávou upřednostnit? Odpovědí vám mohou být následující blahodárné účinky:

Sponzorováno

zaktivnění trávicího systému – čekanka dokáže nastartovat pohyb zlenivění střev, čímž povzbuzuje činnost trávení a odstraňuje zácpu. Zároveň zvyšuje chuť k jídlu
ochrana kardiovaskulárního systému – čekanka se podílí na snižování krevního tlaku a přečištění krve
působí jako náhrada i pro diabetiky
zklidnění centrálního nervového systému – sedativními účinky se osvědčila zejména při přerušovaném spánku
vylučování toxinů – jelikož cikorka je močopudná, napomáhá odstraňování toxinů z těla
podpora tvorby žluči – hlavně, když je funkce žlučníku zpomalena
ochrana funkce slinivky a jater
posílení činnosti pohlavních orgánů u žen

Alternativa č.3: Melta

Melta je podobně jako čekanka výdobytkem těžkých válečných časů. Jde o kávovinovou směs kořene čekanky, cukrové řepy, ječmene a žita, která má zvláštní aromatické vlastnosti i chuť velmi podobnou kávě, ale neobsahuje kofein. Je proto vhodná i pro děti či kojící matky a tvoří nedílnou součást dětství u dříve narozených ročníků. Melta byla totiž i v minulém režimu dostupná a velmi levná.

Alternativa č.4: Café de maca

Maca je posvátná rostlina starých Inků s více než dvoutisícileté tradicí. Extrakt ze sušeného kořene Maca si vysoce cenili nejen pro povzbudivé účinky, odstranění únavy a navrácení fyzické síly, ale také jako afrodiziakum, na zvýšení plodnosti u obou pohlaví.

Dámám ve zralém věku maca dokonce pomáhala při vyrovnávání hormonálního systému v období klimakteria. Jelikož má podobné vlastnosti jako asijský ženšen, dostala přezdívku „peruánský ženšen“ nebo „andský ženšen“ podle místa svého výskytu. V našich končinách je dostupná Café de maca ve formě prášku, který se zalévá a připravuje jako klasická káva. Je možné zalít jej horkou vodou nebo mlékem a dochutit podle vlastních představ – medem, javorovým sirupem nebo třtinovým cukrem.

Co si dále o kofeinu přečíst?

VIDEO: Melta s čekankou a zdraví

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.