Potíte se? Pijte odvar ze šalvěje

šalvěj proti pocení Nadměrné pocení nemusí mít na svědomí pouze nadváha, ale i špatné stravování. Zapomeňte na alkohol a pikantní jídla. Dvakrát denně pijte odvar ze šalvěje a jezte hodně vlákniny.

Pokud si odmyslíte horké dny, fyzickou aktivitu, stres, emoce či nadváhu, můžete se nadměrně potit i při konzumaci některých jídel. I zápach potu se může zvýraznit, pokud si je neodpustíte. Za přílišným pocením se často skrývají onemocnění štítné žlázy, vysoký tlak, cukrovka, ba dokonce i rakovinné nádory. Studený pot může být projevem srdečního selhání. Noční pocení bývá jedním z příznaků menopauzy, různých infekčních onemocnění, také tuberkulózy a infekcí střevního traktu. Pokud se člověk nadměrně potí bez organické nebo psychické příčiny, mluvíme o hyperhidróze.

Co ano při pocení

Tekutiny – denně vypijte dva a půl litru tekutin. Hydratace zabrání přehřívání organismu, a proto se budete méně potit. Neplatí, že čím více pijete, tím více se potíte.

Šalvěj – podporuje stahování potních žláz, čímž zabraňuje pocení. Na šálek odvaru potřebujete lžičku sušených listů. Výsledky by měly být ukázat po týdenní konzumaci dvou šálků denně.

Ovoce a zelenina – kromě množství užitečných vitamínů, minerálů a vlákniny obsahují průměrně osmdesát procent vody, která ochlazuje.

Celozrnné potraviny – jsou zdrojem vitamínů skupiny B a vlákniny, které pomáhají vašemu organizmu odvádět toxiny z těla. Méně námahy znamená méně tepla a méně tepla znamená méně pocení.

Potraviny bohaté na vitamin B1 – je důležitý pro trávení a nervovou soustavu. Nachází se v mořských živočiších, luštěninách, bramborách, ve vaječném žloutku a v červeném mase.

Sponzorováno

Zelený čaj – nejlépe ráno, na lačný žaludek. Můžete ho přidat i do koupele. Tanin vysuší pokožku, navíc neutralizuje nepříjemný zápach potu.

Olivový olej – tělo nemusí vynakládat téměř žádnou námahu na jeho strávení a tím se vyhnete jeho přehřívání. Kromě toho olivový olej snižuje hladinu špatného cholesterolu a vysoký krevní tlak, což přispívá také k redukci pocení.

Potraviny obsahující vitaminy A a E – jsou nezbytné pro zdravou pokožku. Vitamín A najdete v mléce, v játrech, ve vaječném žloutku av rybách. K potravinám bohatým na vitamín E patří špenát, avokádo, mandle, lískové ořechy, semena slunečnice a piniové jadérka.

Magnézium – zklidní nervovou soustavu. Najdete ho v neloupané rýži, sojových bobech, pivovarských kvasnicích, luštěninách, otrubách a ořeších.

TIP: Podívejte se taky na účinky a benefity šalvějového oleje

Co NE při pocení

Kofein – jeho zvýšená konzumace může vyvolat úzkost, která spouští nadměrné pocení.

Horké nápoje – pokud jde o nadměrné pocení, jsou to vaši velcí nepřátelé.

Alkohol – s etanolem obsaženým v alkoholu se organismus snaží vyrovnat i přes potní žlázy.

Pikantní jídla – mohou být chutné a možná i zdravé, ale nadměrnému pocení nesvědčí.

Chemicky upravované potraviny – vaše tělo potřebuje na zpracování toxinů mnohem více energie.

Jídla bohatá na cukr a glukózo-fruktózový sirup – vyhněte se i konzumaci slazených nápojů.

TIP: Jaké má šalvěj ještě účinky?

Sponzorováno

A co používáte na pocení vy?

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.