Mytí rukou a hygiena rukou – proč je hygiena rukou důležitá?

Obsah článku



Mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak chránit sebe a svou rodinu před některými onemocněními. Přečtěte si, kdy a jak byste si měli mýt ruce, abyste zůstali zdraví.
Dobrá hygiena rukou je dobrý způsob, jak podstatně snížit potenciální patogeny (škodlivé mikroorganismy) na rukou.
Hygiena rukou je považována za primární opatření pro snížení rizika přenosu infekce mezi pacienty a zdravotnickým personálem.
Mezi postupy hygieny rukou patří používání dezinfekčních prostředků na ruce na bázi alkoholu (obsahující 60–95 % alkoholu) a mytí rukou mýdlem a vodou.

Mytí rukou a hygiena rukou - proč je hygiena rukou důležitá? Správné mytí rukou je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro prevenci a kontrolu šíření mnoha nemocí. Dobrá hygiena rukou sníží riziko přenosu věcí, jako je chřipka, Covid-19, otrava jídlem a infekce spojené se zdravotní péčí o člověka.

Kdy si potřebujete umýt ruce

Ruce normálně mají spoustu bakterií a měly by se mýt zejména:

po návštěvě toalety
před manipulací s potravinami
při viditelném znečištění
po kašlání nebo kýchání do rukou
před a po péči o někoho doma, kdo je nemocný a zvracení nebo má průjem
před a po ošetření řezné rány
po výměně plen nebo úklidu dítěte, které použilo toaletu nebo nočník
po dotyku zvířete, krmiva pro zvířata nebo zvířecího odpadu
po manipulaci s krmivem nebo pamlsky pro domácí zvířata
po manipulaci s odpadky

PAMATUJTE: Pravidelné mytí rukou pomůže velmi omezit šíření koronaviru.

Jak si umýt ruce

Je důležité si správně umýt ruce. Ne jen tak „hala bala“. Ujistěte se vždy, že jste si dobře umyli obě ruce, včetně konečků prstů, dlaní a palců.

Následující kroky vysvětlují, jak si správně mýt ruce:

namokřete ruce vodou
naneste dostatečné množství mýdla, aby pokrylo celý povrch rukou
třete ruce – dlaň k dlani
pravou dlaní přejíždějte přes hřbet levé ruky s propletenými prsty a naopak
umyjte ruce dlaň na dlaň s propletenými prsty
umyjte hřbet prstů k protilehlým dlaním s propletenými prsty
pak přijde na řadu rotační tření levého palce sevřeného v pravé dlani a naopak
pak rotační tření, dozadu a dopředu se sepjatými prsty pravé ruky v levé dlani a naopak
opláchněte ruce vodou
důkladně osušte ruce ručníkem na jedno použití
použijte ručník k uzavření kohoutku

Názorně to ukáže i pěkné video na konci článku.

Sponzorováno

Jak se šíří bakterie

Mytí rukou vám může udržet své zdraví a zabránit šíření respiračních a průjmových infekcí. Bakterie se mohou šířit z člověka na člověka nebo z povrchů na lidi, když:

Se dotýkáte očí, nosu a úst neumytýma rukama
Jídlo a nápoje připravujte nebo jíte neumytýma rukama
Dotýkejte se povrchů nebo předmětů, na kterých jsou bakterie
Zakašlejte nebo kýchnete do rukou a poté se dotýkejte rukou jiných lidí nebo běžných předmětů

Použijte dezinfekci na ruce, když nemůžete použít mýdlo a vodu

Mytí rukou mýdlem a vodou je ve většině situací nejlepší způsob, jak se zbavit bakterií. Pokud mýdlo a voda nejsou snadno dostupné, můžete použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, který obsahuje alespoň 60 % alkoholu. To, zda dezinfekce obsahuje alespoň 60 % alkoholu, poznáte podle etikety produktu.

Dezinfekční prostředky mohou v mnoha situacích rychle snížit počet bakterií na rukou. Nicméně:

Dezinfekční prostředky vás nezbaví všech druhů choroboplodných zárodků.
Dezinfekční prostředky na ruce nemusí být tak účinné, když jsou ruce viditelně špinavé nebo mastné.
Dezinfekční prostředky na ruce nemusí odstranit škodlivé chemikálie z rukou, jako jsou pesticidy a těžké kovy.

Jak používat dezinfekci rukou

Naneste gelový produkt do dlaně jedné ruky (přečtěte si štítek, abyste zjistili správné množství).
Třete si ruce o sebe.
Potřete gelem všechny části vašich rukou a prstů, a čekejte, dokud nebudou vaše ruce suché. To by mělo trvat asi 20 sekund.

A co vy? Dbáte na perfektně čisté ruce, třeba když jdete jíst? Napište nám do komentářů.

A dále si přečtěte

VIDEO: Jak si správně mýt ruce

Sponzorováno

Zdroje článku a studie

Historical perspective on hand hygiene in health care Autor: World Health Organization.

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.