Obsah článku
Chcete pevné tělo? Musíte makat, cvičit!
ŠTÍHLÝ PAS
Jak dosáhnout pěkného a štíhlého pasu?
Tradiční metoda
Posilování břicha. Ideální jsou zkracovačky, sklapovačky či výdrž ve vzporu na předloktích. Pro štíhlý pas je důležitý i aerobní trénink (běh, kolo, rotoped), který se postará o úbytek tuku v pase a nechá vyniknout vypracovaným břišním svalům.
Hravá metoda
Orientální tance. Oblíbená pohybová aktivita pro všechny věkové i váhové kategorie uvolňuje svaly pánevního dna a zádové svalstvo a učí pozitivnímu vnímání těla.
Příjemná metoda
Ultrashape. Neinvazivní metoda odbourávání podkožní tukové tkáně je bezbolestná, rychlá (1–2 hodiny) a nemá žádné vedlejší účinky. Využívá cílený ultrazvukový paprsek speciálního přístroje, jenž narušuje tukové buňky pod povrchem kůže. Ultrazvuková liposukce má trvalý charakter, lze ji ale využít pouze pro doladění siluety postavy, nezbaví vás přebytečných kil.
Speciální metoda
Injekční lipolýza. Několika vpichy tenkou jehlou se do lokality s vyšším množstvím tuku, který se nedaří odstranit cvičením ani dietou, aplikuje speciální přírodní směs, jež rozpouští nadměrné tukové zásoby, odstraňuje zvazivovatělé zatvrdlé tkáně a zlepšuje cirkulaci v dané oblasti.
HEZKÉ POPRSÍ
Jak dosáhnout pěkného poprsí?
Tradiční metoda
Cílené posilování. Vaše ňadra budou dokonale tvarovaná, když budou mít pevný základ. Ten představují prsní svaly a zádové svalstvo. Tyto svalové skupiny posílíte pomocí plavání a speciálních cviků, jako jsou klasické kliky s překříženýma nohama nebo opakované tlačení dlaní před hrudníkem silně proti sobě.
Hravá metoda
Zpevňující masáž. Kvalitní masáž oblasti dekoltu regeneruje prsní tkáň, napomáhá zlepšovat tonus pokožky, přispívá ke zlepšení napnutí kůže a podporuje uvolnění a rovnováhu energie. Je prováděná vonnými oleji, které zmírňují vrásky, strie a cíleně působí proti ochablé pokožce.
Příjemná metoda
Profesionální ošetření. Pěstící a zpevňující program pro ňadra a pokožku v oblasti výstřihu zahrnuje ošetření dekoltu, zad a paží včetně aplikace vypínací masky. Speciální přípravky a jemná masáž se postarají o hloubkovou výživu a regeneraci pokožky, redukují vrásky a pigmentové skvrny, zpevňují ochablou pleť prsů a dekoltu.
Speciální metoda
Přístrojová modelace. Pulzní vakuová masáž stimuluje střídavým tlakem prokrvení a mízní tok, odbourává podkožní tuk a zpevňuje ochablé svalstvo a vazivo poprsí. Kůže se vypíná, obnovuje se její elasticita a již po pár sezeních je dekolt plnější, hladší, bez výrazných vrásek či jiných nedostatků.
KŮŽE BEZ CELULITIDY
Jak se zbaví nepříjemné a nevzhledné celulitidy?
Tradiční metoda
Pravidelný pohyb. K eliminaci pomerančové kůže, která vzniká v důsledku hromadění tukové tkáně a deformace podkožního vaziva, přispívají sporty stimulující metabolismus a odbourávání tukových buněk. Odborníci doporučují kombinaci chůze, plavání a jízdy na kole, vhodný je také běh, kolečkové brusle či tenis. Důležitá je ale pravidelnost a radost z pohybu.
Hravá metoda
Rolletic. Speciální masážní stroj využívá stimulačních účinků akupresurních drah k regulaci fyziologických pochodů trávení, proudění krve a lymfy, zlepšení svalového tonusu, pohyblivosti kloubů a správného držení těla. Pravidelné používání tohoto přístroje zlepšuje metabolismus tukové tkáně a látkové přeměny v oblasti kůže, podkoží a svalů, pomáhá odstraňovat projevy celulitidy, odbourává tukové polštářky a formuje postavu.
Příjemná metoda
Lymfatická masáž. Ruční lymfodrenáž stimuluje lymfatický systém, který při zpomalené činnosti způsobuje ukládání zbytků látkové výměny v tkáních – tukové buňky zvětšují svůj objem, vytvářejí se tukové polštářky, pomerančová kůže a otoky. Cílený masážní tlak má za následek zrychlení metabolických procesů, detoxikaci těla, odstranění pocitu těžkých nohou či dokonce bolesti hlavy. V mnoha případech je zřejmé také vytvarování a zeštíhlení postavy. Lymfatická masáž slouží rovněž k prevenci vzniku křečových žil, při léčbě akné či v boji proti vráskám.
Sponzorováno
Speciální metoda
Endermologie. Pomocí přístroje na principu dávkovaného vakua a válečkové masáže se narušují tukové buňky a odplavují se spolu s toxiny zvýšeným odtokem lymfy. Masáž uvolňuje ztuhlou tkáň, zlepšuje prokrvení pokožky, navrací její elasticitu, odstraňuje celulitidu a celkově zlepšuje vzhled pokožky. Jedno ošetření trvá asi hodinu, výsledky jsou však patrné až po osmi až deseti sezeních.
VYTVAROVANÉ NOHY
A jak si krásně vytvarovat nohy?
Tradiční metoda
Sportovní aktivity. K hezkému tvaru končetin vám pomůže aqua aerobik, jízda na kole, rotopedu či spinning, těm línějším prospěje nahradit výtah chůzí do schodů. „Výborný cvik na posílení všech svalů nohou jsou střídavé výpady,“ říká odbornice na fitness. „Nevykročujte ale příliš dopředu, svaly tak dostatečně neprocítíte a cvik ztrácí na účinku.“
Hravá metoda
Masáž lávovými kameny. Oblíbenou masáž, zaměřenou na dolní končetiny a chodidla, si dopřejte v rámci prevence křečových žil a k odstranění pocitu těžkých nohou. Unavené nohy si odpočinou, povzbudí se krevní oběh, tlak horkých kamenů uvolní křeče, zregeneruje tkáně a obnoví energii.
Příjemná metoda
Salonní ošetření. Zeštíhlující ošetření nohou, které zlepšuje i stav celulitidy, začíná příjemnou masáží peelingem, který odstraňuje odumřelé buňky a pomáhá aktivovat jejich funkce. „Po aplikaci zeštíhlujícího fluidu následuje lymfatická masáž a speciální termozábal, závěrečnou péči pak představuje masáž zpevňujícím výživným tělovým mlékem,“ doplňuje kosmetička.
Speciální metoda
Vacupress. Podtlaková baňková masáž, která působí do hloubky podkoží, působí nejen na zlepšení stavu celulitidy, ale má také skvělé účinky na zpevňování a vypínání ochablého podkožního vaziva a zeštíhlení a formování zvolených partií těla. Následný termozábal s éterickými oleji pomáhá při tvarování těla, odvodnění a pročištění organismu. Celé ošetření trvá zhruba 80 minut a ideální počet návštěv je 6–10, nejlépe každý druhý den.
ZPEVNĚNÉ TĚLO
Chcete zpevnit vaše tělo? Máme pro vás několik rad.
Tradiční metoda
Pilates. Cvičební metoda, která kombinuje to nejlepší z jógy a vrcholového sportu, intenzivně protahuje a posiluje celé tělo.
Hravá metoda
Power Plate. Nemáte na cvičení čas? Zkuste speciální vibrační přístroj, na kterém se cvičí pouze deset minut! Trénink je hodně namáhavý, díky vibracím však svaly pracují intenzivněji a výsledky jsou tak stejné jako klasické hodinové cvičení.
Příjemná metoda
Komplexní ošetření Thalgo Slim & Sculpt. Celkové ošetření proti tukovým polštářkům, zaobleným tvarům a povislé pokožce spočívá ve speciální masáži pro vyrýsování siluety.
Speciální metoda
New-Life B. E. A. M. Přístroj, který umožňuje stimulovat a aktivovat specifické svaly a svalové skupiny pomocí elektrických impulzů polarizovaných elektrod, umožňuje aplikaci až osmdesáti různých programů.
A nezapomeňte se nám pochlubit s vašimi výsledky. Budeme rádi za komentáře.
Co si dále přečíst na toto téma?
- Mrkněte na zajímavá fitness cvičení
- Posilněte svoje tělo švihadlem – je perfektní
- Jak probudit vaši krásu k životu?
- Co je to power jóga a jaké má účinky?
VIDEO: Jak mít štíhlé a pevné tělo – moje dieta, cvičení – rady blogerky
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Moderní medicína, Redukce hmotnosti
Přečtěte si také naše další články