Kokos a zdraví - je skvělý na imunitu

Obsah článku

Kokos a zdraví - je skvělý na imunitu Kokos není jen pochoutkou, kterou si dopřejeme ve formě koláčů, či různých cukrovinek. Používá se také v kosmetice a díky svému složení je také bohatým zdrojem vápníku a železa. Zvýšit jeho příjem je tedy vhodné i při problémech s anémií, kterou trpí množství z nás. Pomáhá dokonce bojovat i proti více typům rakoviny.

Někdo by si možná myslel, že kokos se využívá pouze na zpestření chuti zákusků a některých exotických jídel. Ale není to ani zdaleka tak. Kokos je mnohem všestrannější a jeho využití je spojováno s mnoha druhy lidské činnosti. Z kokosového ořechu se vyrábí například hudební nástroj, z listů se zas vyrábějí košťata, krytiny střech, či vchodové rohože. Kokosová vlákna tvoří výplně matrací, ale používají se i na výrobu lan, či v zahradnictví. Dřevo z této palmy slouží k výrobě nábytku, sudů, misek, či loděk a olej je zas ve velkém využíván v kosmetice.

Kokos pochází z Asie

Kokosové ořechy jsou plody kokosových palem, které rostou jen v tropech a potřebují hodně tepla a slunečního záření. Kokosová palma může dorůst do výšky 30 metrů a kokosový ořech na ní dozrává až 1 rok. Na jedné palmě se může při dobrých podmínkách urodit dohromady až 150 těchto exotických plodů. Do Evropy se dostal díky slavnému mořeplavci jménem Vasco de Gama, který ho sem přinesl z Indie.

TIP: Zkuste kokosový olej

Co obsahuje?

Ne každý ví, že kokos je cenným zdrojem více pro tělo velmi cenných a důležitých látek. Jsou to zejména:

Sponzorováno

vitamíny: B1, B2, B3, B6, E, C
minerální látky: železo, vápník, fosfor, hořčík, draslík, křemík, sodík
vláknina
nasycené tuky
bílkoviny
proteiny

Shoďte pomocí kokosu

Kokos je po ananasu dalším z exotických plodů, které pomáhají tělu rychleji spalovat tuky, ale zároveň mu dodávají potřebnou energii. Kromě toho obsahuje velmi málo kalorií, takže je vhodný i při dietách. Konzumací tohoto plodu si tedy nejen pochutnáte, zda zlepšíte zdraví, ale zároveň uděláte něco i pro svůj krásnější vzhled.

Kokos pomáhá i při těchto problémech:

trávicí a žaludeční problémy
prevence nemocí srdce, snižuje krevní tlak
udržuje správnou hladinu cukru v krvi
prevence před rakovinou prostaty, prsu, ale i střev
vhodný při ledvinových kamenech, chorobách jater, žlučníku, či chronické pankreatitidě
podporuje lepší obranyschopnost organismu a zvyšuje imunitu
udržuje vlhkost v pokožce, tvoří její ochranu podobně jako lidský maz
je účinný proti virům, bakteriím, plísním, kvasinkám a jiným mikrobům
udržuje kostru těla zdravou, tvoří prevenci před zánětem kloubů
je vhodný při anémii (chudokrevnosti)
důležitý je také pro zdraví prostaty

Využití v kuchyni

Kokos je plod, z něhož se získává kromě jiných produktů i kokosový olej. Jeho konzumace je pro tělo velmi zdravá. Využít se dá kromě kosmetiky i v kuchyni. Můžeme ho použít při vaření, či na pečení. Přidává se zejména do zákusků, ale skvělou chuť má i kokosová polévka, či různé omáčky na maso nebo těstoviny. Skvělý tandem při vaření vytváří spolu s kokosem například zázvor, kurkuma, či kari koření.

VIDEO: Jak otevřít kokos?

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.