Jarní bylinky a zdraví - využijte je pro své zdraví

Obsah článku

Jak jarní bylinky mohou posloužit vašemu zdraví?

Na jaře můžeme cítit příliv nové energie, která roste společně s tím, jak venku přibývá slunečných dnů. Po zimě, kdy obvykle trávíme více času doma, nás nyní láká vyrazit do přírody, věnovat se novým aktivitám a být mnohem více činorodí. K tomu je však třeba též nastartovat své tělo a očistit jej od usazených škodlivých látek tak, aby v něm opravdu mohla proudit nová energie. Za tímto účelem můžete využít právě bylinky, které na jaře začnou růst.

K tomu, aby vám mohly bylinky pomoci, nemusíte být žádný jejich velký znalec. Velmi prospěšné vám totiž mohou být i ty, které bez obtíží kdekoliv naleznete, bezpečně je poznáte, akorát občas na jejich léčebné účinky mírně pozapomínáme. Stačí tedy vzít proutěný košík a vyrazit na nejbližší louku. Podívejte se na jarní bylinky, které mohou být velmi prospěšné pro vaše zdraví.

Sedmikráska chudobka

Lidově se tato léčivka označuje také jako husí kvítko. Již od dubna bývá snadno k nalezení na loukách, podél cest i v travnatých porostech ve městě. Náš organizmus dokáže posílit zejména díky obsaženým saponinům, vitamínům, minerálním látkám a tříslovinám. Její účinky oceníte při nachlazení, kdy tlumí kašel, ale i pokud máte potíže s trávením nebo se stavem vaší pokožky.

Sedmikrásky není třeba nijak složitě upravovat, klidně je můžete konzumovat hned po natrhání. Lze je též přidat do salátu nebo polévky. Čerstvé květy můžete zalít vroucí vodou a připravit si lahodný čaj. Dle chuti jej lze dochutit medem nebo citronem.

Smetanka lékařská neboli pampeliška

Květy pampelišek vás mohou již z dálky lákat svou žlutou barvou, mohou vám však přinést více užitku než jen potěšit vaše oči. Tato rostlinka má čistící účinky na krev, zahání únavu a pomáhá při onemocněních trávicí soustavy.

Sponzorováno

Z listů pampelišky si můžete připravit salát, můžete je klidně konzumovat i samotné nebo v kombinaci s dalšími ingrediencemi. Z květů je možné připravit léčivý sirup krátkým povařením, následným odstáním směsi, vymačkáním šťávy a přecezením. Posledním krokem je svařením s cukrem a citronem.

TIP: Bršlice je také zdravá bylinka

Prvosenka jarní

Prvosenky neboli petrklíče je možné chápat jako charakteristické symboly jara. Jejich žluté, mírně pootevřené květy, lze zahlédnout na krajích lesů, loukách i mezích. Lze z nich sbírat květy, které nám prospějí obsahem saponinů, flavonoidů, glykosidů, primverinu, primulaverinu a kyseliny křemičité. Mohou pomoci při zahlenění, mají močopudné účinky, pozitivně působí na regeneraci pokožky a podpoří naši psychickou odolnost i klidný spánek.

Odvar je možné připravit zalitím lžičky květů 200 ml vroucí vody. Je třeba jej nechat louhovat zhruba 15 minut a poté přecedit. Lze jej vyžít na pití, ale i třeba k čištění pleti nebo do koupele.

Kopřiva dvoudomá

Nejspíše ji na prvním místě vnímáte jako plevel, ale i ona vám může posloužit. Její listy mají pozitivní vliv na fungování metabolizmu, zajistí nám potřebné železo, čistí krev, zmírňují únavu. Ideální je sbírat mladé rostliny – odstřihnout z nich pouze vrchní část. Listy můžete nakrájet a zalít horkou vodou, čímž získáte čaj s mnoha pozitivními vlivy na naše zdraví. Spařené listy můžete však i přidat do salátu, udělat je na způsob špenátu, dát do polévky nebo do koktejlu.

Vybírejte bylinky z čistého prostředí

Pokud chcete zkusit naladit své tělo na nadcházející období, můžete tedy v brzké době vyrazit do přírody pro bylinky. Nejen, že vám udělá dobře jejich konzumace, ale též jejich sběr. Vyberte si rostliny, které vyrostly dále od městské zástavby, není u nich žádná rušná silnice, průmyslový závod nebo velká koncentrace lidí. Klidně můžete vyzkoušet i jiné využití bylinek. Možná najdete způsob jejich konzumování, který se vám zalíbí natolik, že si z něj uděláte každoroční tradici.

VIDEO: Jarní bylinkový ovocný koktejl

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.