Obsah článku
- Stres a některé nemoci mohou zvýšit hladinu kortizolu.
- Vysoký kortizol může způsobit příznaky, jako je přibývání na váze, akné a únava.
- Lékaři mohou vysoký kortizol označovat jako Cushingův syndrom nebo hyperkortizolismus.
- Každý má čas od času vysoký kortizol a jeho hladiny se během dne mění.
Stres a některé nemoci či zdravotní problémy mohou zvýšit hladinu kortizolu. Vysoký kortizol může způsobit příznaky, jako je přibývání na váze, akné a únava. Lékaři mohou vysoký kortizol označovat jako Cushingův syndrom nebo hyperkortizolismus.
Každý má čas od času vysoký kortizol a jeho hladiny se během dne mění. Je to součást přirozené reakce vašeho těla na hrozby újmy nebo nebezpečí. Pokud však vaše tělo neustále vytváří příliš mnoho kortizolu, obvykle to naznačuje nějaký zdravotní problém.
Čtěte dále a zjistěte, jak rozpoznat příznaky vysokého kortizolu, potenciální příčiny a kdy už kontaktovat lékaře.
Příznaky vysokého kortizolu
Vysoký kortizol může způsobit celou řadu příznaků. Příznaky se mohou lišit v závislosti na tom, co způsobuje zvýšení vašich hladin kortizolu nebo jak vysoké jsou hladiny kortizolu.
Mezi obecné příznaky příliš velkého množství kortizolu patří:
- Přibývání na váze – zejména v oblasti břicha, obličeje a horní části zad
- Řídnutí kůže a špatné hojení ran
- Svalová slabost a úbytek svalové hmoty
- Vysoký krevní tlak
- Nespavost a únava
- Zvýšená hladina cukru v krvi
- Snížená imunita a častější infekce
- Deprese, úzkost, podrážděnost
- Řídnutí vlasů a vypadávání vlasů
- Osteoporóza – úbytek kostní hmoty
- Nepravidelná nebo vynechávající menstruace u žen
- Snížená sexuální touha
Příčiny vysoké hladiny kortizolu
Když jsou hladiny kortizolu nízké, hypotalamus uvolňuje hormon uvolňující kortikotropin (CRH), který spouští přední hypofýzu k uvolňování adrenokortikotropního hormonu (ACTH). ACTH pak způsobuje, že nadledvinka vytváří a uvolňuje více kortizolu.
Existují různé důvody, proč může nadledvina uvolňovat příliš mnoho kortizolu.
- Chronický stres – dlouhodobá aktivace stresové reakce vede k nadměrné produkci kortizolu.
- Cushingův syndrom – způsoben nadměrnou produkcí kortizolu v nadledvinách nebo dlouhodobým užíváním kortikosteroidů.
- Nádory hypofýzy – nadprodukce ACTH (hormonu stimulujícího nadledviny k produkci kortizolu).
- Nádory nadledvin – mohou přímo zvyšovat hladinu kortizolu.
- Obezita a metabolický syndrom – vyšší množství tukové tkáně může ovlivnit produkci kortizolu.
- Nedostatek spánku – narušuje přirozený rytmus kortizolu a zvyšuje jeho hladinu.
- Nadměrná konzumace alkoholu – může negativně ovlivnit regulaci kortizolu.
Stres
Stres spouští v těle kombinaci signálů z hormonů a nervů. Tyto signály způsobují, že nadledviny uvolňují hormony, včetně adrenalinu a kortizolu.
Výsledkem je zvýšená srdeční frekvence a energie jako součást reakce bojuj nebo uteč. Je to způsob, jakým se vaše tělo připravuje na potenciálně nebezpečné nebo škodlivé situace.
Kortizol také pomáhá omezit jakékoli funkce, které nejsou nezbytné v situaci boje nebo útěku. Jakmile hrozba pomine, vaše hormony se vrátí na své obvyklé úrovně a tělesné funkce se vrátí na typické úrovně.
Ale když jste v neustálém stresu, tato reakce se ne vždy vypne.
Dlouhodobé vystavení kortizolu a dalším stresovým hormonům může negativně ovlivnit téměř všechny procesy vašeho těla. To může zvýšit riziko zdravotních problémů, jako je srdeční infarkt a mrtvice.
Problémy s hypofýzou
Hypofýza se nachází v základně mozku. Lidé hypofýzu někdy označují jako „hlavní žlázu“, protože monitoruje a pomáhá řídit mnoho funkcí těla uvolňováním hormonů.
Hypofýza – podvěsek mozkový – ilustrace
Problémy s hypofýzou, jako jsou rakovinné nádory hypofýzy, mohou způsobit její nedostatečnou nebo nadměrnou produkci hormonů, včetně ACTH, což pak spouští nadledvinky, aby uvolňovaly více kortizolu.
Nádory nadledvinek
Nadledviny v těle – ilustrace
Nadledvinky jsou umístěny nad každou vaší ledvinou. Nádory nadledvin mohou být benigní (nezhoubné) nebo maligní (rakovinové) a mohou mít různou velikost. Oba typy mohou vylučovat vysoké hladiny hormonů, včetně kortizolu.
Sponzorováno
Kromě toho, pokud je nádor dostatečně velký, aby mohl tlačit na okolní orgány, můžete zaznamenat bolest nebo pocit plnosti v břiše.
Nádory nadledvin jsou obvykle benigní a nacházejí se přibližně u 1 z 10 lidí, kteří podstoupili zobrazovací test nadledvin. Rakoviny nadledvin jsou mnohem vzácnější.
Vedlejší účinky léků
I některé léky mohou způsobit zvýšení hladiny kortizolu. Kortikosteroidní léky mohou způsobit vysoké hladiny kortizolu, pokud je užíváte ve vysokých dávkách nebo po dlouhou dobu.
Nalezení správné dávky a užívání kortikosteroidů podle předpisu může pomoci snížit riziko vzniku vysokých hladin kortizolu. Nikdy byste neměli přestat užívat steroidní léky bez postupného snižování nebo bez předchozí konzultace s lékařem. Náhlé zastavení může způsobit nedostatečnost nadledvin, kdy nadledvinka přestane fungovat.
A jak vysoký kortizol řešit?
1. Kontrola stresu
- Meditace a mindfulness – Pravidelná meditace pomáhá snižovat hladinu kortizolu.
- Dýchací cvičení – Hluboké dýchání aktivuje parasympatický nervový systém.
- Jóga a relaxace – Kombinace pohybu a dýchání pomáhá regulovat stresové hormony.
- Dostatek spánku – Ideální je 7–9 hodin spánku denně.
2. Úprava stravy
- Více bílkovin a zdravých tuků – Stabilizují hladinu cukru v krvi.
- Omezení cukru a rafinovaných sacharidů – Vysoké hladiny cukru mohou zvýšit kortizol.
- Konzumace adaptogenů – Byliny jako ashwagandha, rhodiola a ženšen pomáhají regulovat stres.
- Dostatek hořčíku a vitamínu C – Hořčík (v ořeších, špenátu) a vitamín C (v citrusových plodech) pomáhají snižovat stresovou reakci.
3. Fyzická aktivita
- Pravidelný pohyb – Mírné cvičení (chůze, plavání, jóga) pomáhá snižovat stres.
- Vyhýbání se nadměrnému cvičení – Příliš intenzivní tréninky mohou kortizol naopak zvyšovat.
4. Omezení stimulantů
- Méně kofeinu – Nadměrná konzumace kávy a energetických nápojů může zvýšit kortizol.
- Snížení alkoholu – Alkohol narušuje hormonální rovnováhu a může zvyšovat stresové hormony.
5. Léčba a odborná pomoc
- Léky (pokud je to nutné) – Při Cushingově syndromu nebo jiných poruchách je třeba konzultovat léčbu s lékařem.
- Terapie – Psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie (KBT), může pomoci při dlouhodobém stresu.
Pokud máš podezření na dlouhodobě vysoký kortizol, je dobré si ho nechat změřit a poradit se s lékařem.
Kdy byste měli kontaktovat lékaře?
Pokud si myslíte, že byste mohli mít vysoký kortizol, měli byste kontaktovat lékaře, aby vám udělal krevní testy. Vysoké hladiny kortizolu způsobují nespecifické příznaky, což znamená, že za ně může být odpovědných hned několik zdravotních problémů.
Pokud zaznamenáte příznaky, lékař může doporučit následující vyšetření:
- Kortizol v moči a krevní testy: Tyto testy měří hladiny kortizolu v krvi a moči. Krevní test používá vzorek krve odebrané z žíly. Test kortizolu v moči je 24hodinový test vylučování kortizolu bez moči, který zahrnuje sběr moči po dobu 24 hodin. Laboratorní technici pak mohou analyzovat vzorky krve a moči na hladiny kortizolu.
- Test kortizolu ve slinách: Vzorek slin odebraných v noci může ukázat, zda jsou vaše hladiny kortizolu vysoké. Hladiny kortizolu stoupají a klesají během dne a výrazně klesají v noci u lidí bez Cushingova syndromu. Vysoké hladiny kortizolu v noci by naznačovaly, že můžete mít právě onen Cushingův syndrom.
- Zobrazovací testy: Zobrazovací testy, jako je MRI, mohou být užitečné pro získání snímků vaší hypofýzy a nadledvin pro kontrolu nádorů nebo jiných abnormalit.
Vysoký kortizol může zvýšit riziko zdravotních problémů, jako jsou:
- kardiovaskulární onemocnění
- osteoporóza
- cukrovka
Pokud lékař zjistí, že máte vysoké hladiny kortizolu, může pak s vámi spolupracovat, aby určil základní příčinu a doporučil vhodnou léčbu.
Shrnu to
Příznaky vysokých hladin kortizolu jsou obecně nespecifické, ale mohou to být příznaky jako přibývání na váze, akné, svalová slabost, únava a další.
Sponzorováno
Mezi příčiny vysokých hladin kortizolu patří stres, nádory nadledvinek a problémy s hypofýzou. Pokud váš lékař potvrdí, že máte vysoké hladiny kortizolu, obvykle prostřednictvím krevního nebo vyšetření moči, může pomoci určit zdravotní problém a poradit s léčbou ke snížení hladiny kortizolu a přímo řešit příčinu.
A dále si o kortizolu přečtěte
Studie a zdroje článku
- Effect of increase in cortisol level due to stress in healthy young individuals on dynamic and static balance scores Autoři: Mahmut Cay, Cihat Ucar
- Zdroj obrázku: rob3000 / depositphotos.com
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Hormony
Přečtěte si také naše další články