Obsah článku
- Bílkoviny v moči jsou obvykle filtrovány ledvinami a zůstávají v těle. Vyšší hladiny bílkovin v moči mohou však být způsobeny různými faktory, včetně onemocnění ledvin nebo močových cest, hypertenze a dalších zdravotních stavů.
- Snížení hladiny bílkovin v moči by mělo být řízeno lékařem, protože to může vyžadovat léčbu základního onemocnění nebo změnu životního stylu. V tomto článku jsou uvedeny některé obecné rady, které mohou být užitečné, ale je důležité si uvědomit, že tyto kroky by měly být konzultovány s lékařem.
- Dostatek hydratace: Pitný režim je důležitý pro udržení normálních funkcí ledvin. Dostatečná hydratace může pomoci snížit koncentraci bílkovin v moči.
- Omezit příjem bílkovin: Omezení konzumace potravin bohatých na bílkoviny může pomoci snížit zátěž ledvin a tím i množství bílkovin v moči. To může zahrnovat omezení masa, ryb, drůbeže a mléčných výrobků.
- Kontrola krevního tlaku: Udržování normálního krevního tlaku může pomoci prevenci poškození ledvin a snížení bílkovin v moči. To lze dosáhnout například dietou s nízkým obsahem soli, pravidelnou fyzickou aktivitou a, v některých případech, léky na snížení krevního tlaku.
- Zdravá strava: Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a nízkotučné bílkoviny může podporovat celkové zdraví a dobrou funkci ledvin.
- Omezení kouření, alkoholu a kofeinu: Příjem alkoholu a kofeinu by měl být kontrolován, protože tyto látky mohou ovlivnit ledviny.
- Pravidelná fyzická aktivita: Fyzická aktivita může podporovat celkové zdraví a dobrou funkci orgánů, včetně ledvin.
- Vždy je důležité konzultovat zvýšené bílkoviny v moči s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby bylo možné přizpůsobit přístup k jednotlivému pacientovi a jeho specifickým potřebám.
Co dělat, když máte bílkoviny v moči?
Ledviny také vracejí užitečné látky, jako je mikroalbumin nebo krevní bílkoviny, do vašeho krevního oběhu, aby je vaše tělo mohlo využít. Tyto proteiny se používají pro funkce, jako je vývoj svalů, hojení ran a funkce imunitního systému. Někdy „filtry“ v ledvinách umožňují proteinům unikat do moči místo toho, aby zůstaly v krevním řečišti. Jedná se o jeden z prvních časných příznaků onemocnění ledvin, takže pokud jste ohroženi zdravotními problémy souvisejícími s ledvinami, testování na přítomnost bílkovin v moči vám může pomoci identifikovat zdravotní problémy dříve, než se stanou vážnými.
Příčiny proteinurie
V některých případech může vysoká hladina bílkovin v moči signalizovat vážný zdravotní stav. Nějaké onemocnění ledvin, ztučnění ledvin, cukrovka, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a některé druhy rakoviny mohou vést k proteinurii1.
Můžete také mít nadbytek bílkovin v moči kvůli dočasným podmínkám. Když k tomu dojde, můžete změnit svůj životní styl a problém vyřešit. Mezi dočasné příčiny bílkovin v moči patří:
- Těhotenství
- Vysoká horečka
- Dehydratace
- Namáhavé cvičení
- Delší vystavení extrémně nízkým teplotám
Pokud máte v moči nadbytek bílkovin, je důležité navštívit svého lékaře, aby určil základní příčinu. To je základ a hlavní krok. Váš lékař vám pomůže vytvořit plán léčby pro jakékoli závažné zdravotní stavy, které máte. Kromě toho se můžete zeptat svého lékaře, jak snížit mikroalbumin v moči pomocí diety a změn životního stylu.
7 způsobů, jak snížit bílkoviny v z moči
Malé množství bílkovin ve vaší moči je normální a obvykle se časem zlepší. Příliš mnoho bílkovin neboli proteinurie, která trvá dlouhou dobu, však může být známkou problémů s ledvinami. Zjistit nejlepší metodu pro snížení bílkovin v moči může být na delší dobu. Existuje však několik jednoduchých změn životního stylu a stravy, které mohou se snížením bílkovin v moči pomoci.
Abyste zvládli proteinurii, musíte si hlídat krevní tlak, pravidelně cvičit, omezit stres, omezit příjem fosforu, zvážit možnosti léků a pravidelně sledovat funkci ledvin.
1. Snižte příjem bílkovin
Strava s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů je populární, ale příliš mnoho bílkovin ve vaší stravě může způsobit únik krevních bílkovin do moči. To se stává ještě větším problémem, pokud máte cukrovku, vysoký krevní tlak nebo onemocnění ledvin.
Neexistuje žádná jasná definice toho, co představuje vysokoproteinový jídelníček. Výzkum však naznačuje, že konzumace 1,68 gramu bílkovin na kilogram hmotnosti denně vede ke zvýšení bílkovin v moči. Nedávná analýza ukázala, že konzumace méně bílkovin (nízkoproteinová dieta) může významně snížit bílkoviny v moči.
Doporučený denní příjem bílkovin je 0,8 g/kg, tedy zhruba 56 gramů pro dospělé muže a 46 gramů pro dospělé ženy. Pokud jíte více, než je doporučené množství, jeho snížení může pomoci vaší proteinurii.
Nicméně, jíst méně než doporučené množství může vést k podvýživě. Je proto důležité v tomto směru spolupracovat se svým lékařem, abyste našli optimální příjem bílkovin.
Sponzorováno
2. Omezte příjem soli
Vysoký příjem soli je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku a poškození ledvin, což může vést ke zvýšení bílkovin v moči. Studie porovnávající dietu s nízkým obsahem soli a dietou s vysokým obsahem soli zjistila, že ti, kteří konzumovali více soli, měli sníženou filtraci ledvin a vyšší produkci bílkovin. Vyšší příjem soli také zvyšuje krevní tlak, což opět dost negativně ovlivňuje bílkoviny v moči.
A i jiné studie naznačují, že snížení příjmu soli z 10 gramů na 5 gramů denně snižuje proteinurii. Ve skutečnosti nová dietní doporučení mluví ještě o nižším příjmu soli, což naznačuje, že konzumovat bychom měli méně než 2,3 gramu denně.
3. Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi
Diabetes a dlouhodobá vysoká hladina cukru v krvi jsou obecně hlavními příčinami chronických problémů s ledvinami. Vysoká hladina cukru v krvi poškozuje krevní cévy, které pomáhají filtrovat bílkoviny v ledvinách, což vede k tvorbě bílkovin v moči.
Řízení hladiny cukru v krvi je nezbytné pro zdraví ledvin, protože přísná kontrola glukózy významně snižuje bílkoviny v moči, včetně malých množství nazývaných mikroalbuminurie.
Existuje několik jednoduchých tipů, jak takto snížit mikroalbumin v moči, včetně:
- Pravidelně sledujte hladinu cukru v krvi a bílkoviny v moči
- Vezměte si inzulín nebo léky na cukrovku podle předpisu
- Dodržujte svůj jídelníček a cvičební plán
Cukrovka a vysoká hladina cukru v krvi poškozují funkci ledvin a způsobují proteinurii. Pravidelné sledování, dodržování léků, dieta a cvičení pomáhají udržovat bílkoviny a snižovat mikroalbuminurii.
4. Jezte více vlákniny
Vláknina je nestravitelný sacharid, který se nachází v ovoci, zelenině a mnoha dalších potravinách. Vláknina zůstává ve střevech déle než jiné sacharidy, což reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá snižovat bílkoviny v moči.
Strava bohatá na vlákninu s ovocem, zeleninou, celozrnnými výrobky, ořechy, semeny a luštěninami pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižovat proteinurii.
Studie ukazují, že vegetariánská strava s vysokým obsahem zeleniny a vlákniny a nízkým obsahem živočišných bílkovin snížila bílkoviny v moči u pacientů s diabetem. Zkuste do svého jídelníčku přidat více potravin bohatých na vlákninu, včetně:
- Celá zrna – celozrnné potraviny
- Ořechy
- Semena
- Luštěniny
- Ovoce
- Zelenina
5. Cvičení
Po intenzivním cvičení, jako je třeba maraton, můžete zaznamenat proteinurii. Tento typ dočasné proteinurie je normální a vrátí se k normálu během několika hodin. Obvykle je způsobena poškozením svalů nebo dehydratací nebo tím, že se vaše tělo zaměřilo na reabsorpci soli a vody namísto filtrování bílkovin.
Cvičení s nižší intenzitou však může také pomoci snížit bílkoviny v moči. Studie z roku 2010 se zabývala 13 studiemi na pacientech s obezitou a onemocněním ledvin a porovnávala vliv strategií hubnutí na proteinurii. Bylo zjištěno, že cvičení snižuje produkci bílkovin v moči o 49 %. Jiná studie zjistila, že plavání po dobu 30 minut dvakrát týdně po dobu tří měsíců významně snížilo bílkoviny v moči u pacientů s chronickým onemocněním ledvin.
6. Přestaňte kouřit
Kouření je vysoce rizikovým faktorem pro proteinurii a chronické onemocnění ledvin, zvláště pokud máte také cukrovku, vysoký krevní tlak nebo jiná onemocnění ledvin.
V šestileté studii výzkumníci porovnávali riziko onemocnění ledvin a bílkovin v moči u kuřáků a těch, kteří přestali kouřit. Skupina, která přestala kouřit, měla 50% snížení rizika proteinurie ve srovnání s těmi, kteří v kouření pokračovali.
7. Vyhněte se některým lékům (pokud to jde)
Některé léky mohou ovlivnit zdraví vašich ledvin a způsobit proteinurii. Volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, aspirin a naproxen, a obecně i nesteroidní protizánětlivé léky na předpis mohou způsobit náhlé poškození nebo poranění ledvin a vysokou produkci bílkovin.
Nesteroidní protizánětlivé léky mohou být problémem, pokud máte vysoký krevní tlak, jste starší dospělí nebo již máte špatnou funkci ledvin nebo onemocnění ledvin. Vyhýbání se těmto lékům vám může pomoci snížit hladinu bílkovin v moči.
Protein v moči během těhotenství
Protein ve vaší moči během těhotenství může být známkou preeklampsie. Preeklampsie je závažný stav, který se vyskytuje během těhotenství a zahrnuje fyzické příznaky, jako je vysoký krevní tlak a proteinurie. Pokud máte v anamnéze preeklampsii nebo máte podezření, že máte bílkovinu v moči, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem. Řekne vám, jak nejlépe udržovat své zdraví během těhotenství. Proteinurie související s těhotenstvím obvykle odezní po narození dítěte.
Testovací proužky na přítomnost bílkovin ve vaší moči
Protein v moči ne vždy způsobuje příznaky, takže testování je jediný způsob, jak přesvědčivě diagnostikovat proteinurii. Domácí testovací proužky na stanovení bílkovin v moči mohou detekovat změny v hladinách bílkovin a také detekovat proteinurii v nefrotickém rozsahu, která je indikována 3 g/l bílkovin v moči nebo vyšší. Výsledky domácího testování bílkovin v moči můžete použít k tomu, abyste si promluvili se svým lékařem a vytvořili dlouhodobý plán na ochranu svého zdraví.
Sponzorováno
A co poradil lékař na bílkoviny v moči vám? Napište nám do komentářů.
Studie a zdroje článku
- Focus on Proteinuria Reduction Autor: George L. Bakris
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Bílkoviny (proteiny), Ledviny
Přečtěte si také naše další články