Hyperventilace – co to je – příznaky, příčiny a léčba 4.15/5 (13)

• Hyperventilace je stav, při kterém člověk dýchá rychleji nebo hlouběji, než jeho tělo potřebuje.
• To vede ke snížení hladiny oxidu uhličitého (CO₂) v krvi, což může způsobit různé nepříjemné příznaky.
• Pokud hyperventilaci způsobuje stres nebo úzkost, může být užitečné zaměřit se na dlouhodobé techniky zvládání stresu, jako je jóga, meditace, psychoterapie nebo relaxační cvičení.

Co je to hyperventilace?

Hyperventilace je označení pro abnormální dýchání, při kterém člověk dýchá rychleji nebo hlouběji (dělá rychlé a hluboké nádechy), než jeho tělo potřebuje – více vydechuje, než vdechuje.

Jak to funguje?
Vdechujeme kyslík a vydechujeme oxid uhličitý, abychom si v těle udrželi zdravou rovnováhu těchto dvou plynů. Hyperventilace vytváří nízkou hladinu oxidu uhličitého v krvi (arteriální oxid uhličitý nebo PaCO2). To pak vede ke zúžení vašich krevních cév, zejména těch, které přivádějí krev do vašeho mozku. Když se tyto krevní cévy zúží, způsobí to určité příznaky (respirační alkalóza), jako je závrať, zrychlený tep a pocit dušnosti.

U většiny lidí je hyperventilace vzácná a může nastat jako příležitostná reakce na strach nebo stres. U některých lidí se hyperventilace vyskytuje pravidelně jako reakce na silné emoce, jako je strach, úzkost nebo hněv. Tento problém je známý jako hyperventilační syndrom.

Jaké jsou příznaky hyperventilace?

K hyperventilaci dochází, když dýcháte rychle a zhluboka. Možná si ani neuvědomujete, že takto dýcháte. Pravděpodobně si však všimnete symptomů, které hyperventilace způsobuje, jako:

• Závrať nebo pocit „na omdlení“
• Mravenčení nebo necitlivost v prstech, rtech či končetinách
• Bolest na hrudi nebo nepříjemný pocit v hrudi
• Rychlý srdeční tep (palpitace)
• Pocit nedostatku vzduchu nebo dušnosti
• Úzkost nebo pocit paniky
• Svalové křeče v rukou a nohou

Příčiny – co způsobuje hyperventilaci?

V některých případech může být obtížné zjistit přesnou příčinu hyperventilace. Je to proto, že příznaky, které jsou důsledkem hyperventilace, ji mohou ještě zhoršit. Lékaři předpokládají, že hyperventilace má počáteční a trvalé příčiny. Myslí si, že počáteční událost způsobí náhlý pokles arteriálního oxidu uhličitého, který spouští příznaky, jako je bolest na hrudi a dušnost. To může být alarmující a můžete se pokusit zhluboka nadechnout, abyste pomohli symptomům, což pak pokračuje (udržuje) cyklus hyperventilace a symptomy, které následují.

Vědci identifikovali jak psychologické, tak fyzické příčiny hyperventilace.

Psychologické příčiny zahrnují:

• Akutní stres nebo panická ataka: Silné emoce, jako strach, úzkost nebo vzrušení, mohou vyvolat hyperventilaci.
• Zdravotní problémy: Některá onemocnění, například astma, plicní embolie, infekce nebo metabolická onemocnění, mohou způsobit rychlé dýchání.
• Bolest nebo šok: Silná bolest nebo trauma může vést k hyperventilaci.

To jsou nejčastější příčiny občasné hyperventilace.

Mezi fyzické příčiny patří:

• Intersticiální plicní onemocnění (ILD)
• Obstrukční plicní onemocnění, jako je astma nebo CHOPN.
• Srdeční problémy, jako je srdeční selhání nebo infarkt.
• Traumatické poranění mozku nebo poranění hlavy.
• Infekce, jako je zápal plic nebo sepse.
• Ketoacidóza související s diabetem a metabolická acidóza (ty specificky způsobují Kussmaulovo dýchání).
• Těhotenství.
• Silná bolest.
• Vysoká nadmořská výška.
• Fyzická zátěž. Příliš intenzivní cvičení bez dostatečné adaptace.
• Bolest nebo šok. Silná bolest nebo trauma může vést k hyperventilaci.

Jaké jsou komplikace hyperventilace?

Ve většině případů není hyperventilace způsobená stresem nebo úzkostí nebezpečná. Ve vzácných případech může těžká hyperventilace způsobit omdlení (mdloby), což může vést ke zranění.

Když je hyperventilace důsledkem fyzického stavu, může se jednat o závažný problém kvůli zdravotnímu stavu, nikoli kvůli hyperventilaci samotné. Pokud například hyperventilujete po úderu do hlavy velkou silou, může to znamenat, že máte traumatické poranění mozku.

Léčba a první pomoc

Léčba hyperventilace zahrnuje především léčbu základní příčiny. Pokud máte fyzický stav, jako je CHOPN nebo infekce, budete potřebovat specifickou léčbu tohoto stavu.

Pokud máte duševní problém, který přispívá k hyperventilaci, mohou vám pomoci léky a psychoterapie (tedy terapie mluvením s odborníkem).

Jak zastavit hyperventilaci?

Pokud zaznamenáte hyperventilaci kvůli úzkosti, stresu nebo panice, existují kroky, které můžete během epizody podniknout. Osvojení si následujících technik může pomoci zastavit hyperventilaci a předejít budoucím útokům.

Pokud má někdo kolem vás hyperventilaci:

1. Uklidnění: Pomozte dotyčné osobě se uklidnit a vysvětlete, že hyperventilace není život ohrožující.
2. Dýchací techniky: Povzbuzujte k pomalému a mělkému dýchání nosem (např. 4 sekundy nádech, 6 sekund výdech).
3. Papírový sáček (opatrně): Přiložení papírového sáčku na ústa a nos (na krátkou dobu) pomůže zvýšit hladinu CO₂ v krvi. Používá se však pouze pod dohledem, protože u některých lidí (např. s onemocněním srdce nebo plic) by to mohlo být nebezpečné.
4. Lékařská pomoc: Pokud hyperventilace přetrvává, opakuje se často, nebo je spojena s jinými závažnými příznaky, vyhledejte lékaře. Může jít o příznak jiného onemocnění.

 

Pokud máte vy hyperventilaci:

• Dýchejte se sevřenými ústy. Chcete-li to provést, našpulte rty, jako byste chtěli sfouknout svíčku, a pomalu vydechujte rty. To pomůže zvýšit hladinu oxidu uhličitého ve vaší krvi.
• Zkuste pomalu a zhluboka dýchat břichem (jakoby do břicha) místo hrudníkem.

Pokud hyperventilaci způsobuje stres nebo úzkost, může být užitečné zaměřit se na dlouhodobé techniky zvládání stresu, jako je jóga, meditace, psychoterapie nebo relaxační cvičení.

VIDEO: Hyperventilace – dobrý sluha, špatný pán. Odpovídá Jiří Uhlíř, master instruktor funkčního dechu

Studie a zdroje článku

• Hyperventilation Autor: William N. Gardner
• Hyperventilation in Panic Disorder and Asthma: Empirical Evidence and Clinical Strategies Autor: Alicia E Meuret
• Zdroj obrázku: serezniy / depositphotos.com

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Nemoci dýchací soustavy a respirační onemocnění

Přečtěte si také naše další články