MSM a účinky na vlasy – pomáhá s růstem vlasů?

Obsah článku



Protizánětlivá sloučenina methylsulfonylmethan (MSM) se stala oblíbeným doplňkem, který se nejčastěji používá pro své protizánětlivé vlastnosti.
Malý, omezený výzkum také naznačuje, že může být slibný také jako léčba růstu vlasů pro pacienty s mužskou plešatostí.
Studie zkoumající možnost, že by methylsulfonylmethan mohl přispět k opětovnému růstu vlasů, jsou omezené, ale počáteční výsledky z těchto studií ukazují slibná zjištění.

Co je methylsulfonylmethan?

Methylsulfonylmethan (MSM) je sirná chemická sloučenina vyskytující se v rostlinách, zvířatech a lidech. Dá se vyrobit i chemicky / uměle.

MSM je známé pro své protizánětlivé vlastnosti. Z tohoto důvodu se běžně používá jako perorální doplněk k léčbě bolesti a otoku artritidy pro řadu stavů, které mohou zahrnovat:

tendinitida
osteoporóza
svalové křeče
bolesti hlavy
záněty kloubu

MSM je ale k dispozici také jako lokální řešení pro redukci vrásek, odstranění strií a ošetření drobných řezných ran.

V posledních letech byly MSM doplňky zkoumány pro možné vlastnosti pro růst vlasů.

MSM pro růst vlasů?

MSM je známé jako sloučenina bohatá na síru s protizánětlivými vlastnostmi. Existuje také malý (a i neprůkazný) výzkum o jeho účinnosti s růstem a udržením si vlasů. MSM, což je zdroj síry, může vytvářet vazby nezbytné pro posílení keratinu ve vlasech a ovlivnění růstu vlasů.

Starší studie z roku 2009 testovala účinek MSM a magnesium askorbyl fosfátu (MAP) na růst vlasů a léčbu alopecie u myší. Výzkumníci aplikovali různá procenta řešení MAP a MSM na záda myší. Tato studie naznačila, že růst vlasů závisí na tom, kolik MSM bylo aplikováno spolu s MAP.

Podle studie z roku 2019, která byla provedena na 63 lidech, mohou perorální doplňky s MSM zlepšit vzhled vlasů a nehtů. U účastníků studie výzkumníci zjistili, že vyšší koncentrace 3 gramů denně přináší rychlejší a výraznější výhody než užívání 1 gramu MSM denně.

Výzkumníci předpokládali, že MSM může poskytnout síru keratinu, což může pomoci posílit vazby mezi molekulami keratinu. Tato studie však také uvedla některé střety zájmů. Pro podporu účinnosti MSM pro růst vlasů je zapotřebí více výzkumu.

MSM a denní dávky

MSM je látka schválená jako obecně uznávaná jako bezpečná.

Doplňky stravy jsou k dispozici ve většině zdravotnických obchodů a lékáren ve formě pilulek. Studie toxicity naznačují, že MSM je bezpečné užívat v dávkách v rozmezí od 500 miligramů do 3 gramů denně. MSM je k dispozici také v prášku, který lze přidat do vlasového kondicionéru.

Sponzorováno

Nicméně, protože tento doplněk je stále zkoumán pro jeho účinky na růst vlasů, obecně se nenabízí doporučené dávkování MSM.

Před zařazením této sloučeniny do vaší každodenní rutiny nebo začleněním doplňků do vaší stravy prodiskutujte rizika a doporučení ohledně příjmu se svým lékařem.

Potraviny bohaté na MSM

Možná již jíte potraviny, které přirozeně obsahují síru nebo MSM. Běžné potraviny bohaté na tuto sloučeninu jsou obecně tyto:

káva
pivo
kvalitní čaj
kvalitní mléko
rajčata
klíčky vojtěšky
listová zelená zelenina
jablka
maliny
celá zrna

Vaření těchto potravin může snížit přirozené množství MSM. Konzumace nezpracovaných nebo syrových potravin bohatých na MSM je nejlepším způsobem, jak konzumovat vyšší množství této přírodní sloučeniny. MSM doplňky lze také užívat v kombinaci s MSM, který se přirozeně vyskytuje v potravinách.

Vedlejší účinek MSM na růst vlasů

Výzkum z roku 2017 ukazuje minimální 4i žádné vedlejší účinky užívání doplňků MSM.

Pokud zaznamenáte nežádoucí účinky, mohou být mírné a mohou být násleující:

bolesti hlavy
nevolnost
obtíže v oblasti břicha
nadýmání
průjem

Promluvte si s lékařem o potenciálních vedlejších účincích nebo interakcích s léky nebo doplňky, které v současné době užíváte.

Vzhledem k omezenému výzkumu bezpečnosti MSM byste se měli vyhnout užívání tohoto doplňku, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Je zajímavé, že subjekty, které braly MSM, také hlásily rychlejší růst nehtů.

MSM – Sečteno a podtrženo

Vypadávání vlasů může mít mnoho podob a má mnoho příčin. Léčba každého typu vypadávání vlasů se proto může lišit.

MSM je sloučenina síry, která se přirozeně vyskytuje v těle a lze ji použít k léčbě osteoporózy a zánětů kloubů. Někteří také tvrdí, že může léčit vypadávání vlasů. Neexistují však dostatečné důkazy, které by podporovaly tvrzení o růstu vlasů při používání doplňků MSM.

Pokud hledáte pro zvýšení růstu vlasů nebo léčbu vypadávání vlasů, zvažte tradiční prostředky s větším výzkumem, který je podpoří. Studie zkoumající možnost, že by methylsulfonylmethan mohl přispět k opětovnému růstu vlasů, jsou omezené, ale počáteční výsledky z těchto studií ukazují slibná zjištění.

Sponzorováno

Pokud si nejste jisti, jak podpořit růst vlasů, proberte své možnosti s lékařem.

Zdroj článku a studie o MSM

The Effect of Methylsulfonylmethane on Hair Growth Promotion of Magnesium Ascorbyl Phosphate for the Treatment of Alopecia Autor: Srinivasan Shanmugam Hanmi Pharmaceutical

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.