Opalování u dětí - dodržujte tyto zásady

Obsah článku

deti-opalovani Říká se, že kam chodí slunce, tam nechodí lékař. Je to pravda, ale jen do určité míry. Právě míra je tou veličinou, která rozhoduje o jeho pozitivním, či negativním účinku. Kdo z nás by chtěl vidět plakat své dítě, jen proto, že jsme na něj nedohlídli a jeho dětská sametová pokožka se nepěkně „spálila“. Jak se tedy starat o naše děti z pohledu správného a zdravého opalování? Máme pro vás několik zásad, které je dobré dodržovat.

Opalování u dětí do 3 let

Při opalování dětí do 3 let se držte těchto zásad:

dítě nevystavovat přímým slunečním paprskům
kočárek vybavit stříškou, jejíž stín překrývá tělíčko miminka
používat slunečník
kočárek umisťovat do stínu
lehký vzdušný oděv z přírodních materiálů
bílá barva nejméně přitahuje sluneční paprsky
legionářský typ kloboučku, který kromě obličeje chrání i ramena
požívání dětské opalovací kosmetiky
opalovací krémy na bázi fyzikálních, minerálních filtrů
dostatek tekutin
nedovolit děťátku dívat se do slunce a pozorovat „velkou zářivou kouli“.

POZOR PAMATUJTE! Slunce vyzařuje UV paprsky i při zamračené obloze.

Opalování u dětí nad 3 roky

Při opalování dětí od 3 let se držte těchto zásad (platí stejná pravidla jako u dospělých):

Sponzorováno

správně zhodnoťte fototyp pokožky dítěte. Pokud si nejste jisti, poraďte se s odborníky
správně zvolte formu a výšku ochrany opalovacího krému. Výška ochranného faktoru se odvíjí od odpovědi pokožky na opalování a geografických podmínek. Čím citlivěji reaguje tělo na slunění, tím vyšší ochranný faktor je třeba použít. SPF (sun protecting faktor) je číslo, které udává kolikrát déle se můžeme opalovat s naneseným krémem, aniž by se naše pokožka spálila (SPF 10 = 10-krát delší než je naše přirozená doba ochrany). Opalovací krémy je třeba nanášet minimálně 30 minut před opalováním a v dostatečném množství a aplikaci opakovat podle typu opalovacího přípravku.
upřednostňujte krémy na bázi fyzikálních filtrů
čas mezi 12. a 15. hodinou vyhraďte odpočinku
slunečnímu záření je třeba děti vystavovat postupně
oči jim ochraňujte kvalitními slunečními brýlemi s UV filtry
nezapomínejte na rty a prominující části, používejte ochranné tyčinky s vysokou ochranou
zajistěte dětem dostatečný příjem tekutin a kontrolujte ho
nezapomínejte na péči o pokožku po opalování

Nebazírujte zbytečně na opalování dětí

Příliš mnoho slunce vysušuje a způsobuje předčasné stárnutí kůže. Slunce může naši pokožku spálit, vyvolat alergické reakce, a zejména vést ke vzniku kožních nádorů. „Každý je strůjcem svého štěstí“, říká se. Nebazírujte na opálené pokožce vašich dětí, nebudou zdravější! Na vznik vitaminu D stačí jen několik málo minut denně. Až 80 procent celoživotní dávky získáváme v dětství, chraňte je kůži, protože „kůže si všechno pamatuje“.

Krémy nestačí – hlídejte i oblečení

Ochrana dětí před sluncem však nespočívá jen v natření vhodným krémem. Děti je třeba chránit i vhodným oblečením, pokrývkou hlavy a také slunečními brýlemi. V neposlední řadě dbejte na dostatek tekutin a nezdržujte se s dítětem na slunci během kritického času (tedy asi od 11. do 15. hodiny). Snažte se procházky a pobyt venku naplánovat spíše na ranní a podvečerní hodiny.

Co si také přečíst na téma opalování?

VIDEO: Jak se bezpečně opálit?

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.