Sponzorováno

Recept na zdravé muffiny s banánem a ovesnými vločkami 4.22/5 (9)

Tyto zdravé muffiny jsou skvělou volbou pro všechny, kteří hledají chutnou a výživnou dobrotu bez zbytečného cukru. Jsou přirozeně oslazené banány a medem, obsahují ovesné vločky – dodají dlouhotrvající energii a jsou navíc jednoduché na přípravu. Tyto zdravé muffiny jsou perfektní na snídani, svačinu do práce nebo jaká zdravá pochoutka pro děti.

Sponzorováno

Ingredience (na 12 zdravých muffinů)

  • 2 zralé banány
  • 2 vejce
  • 150 g jemných ovesných vloček
  • 150 g bílého jogurtu
  • 50 ml medu nebo javorového sirupu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • ½ lžičky jedlé sody
  • Špetka soli
  • 50 g nasekané hořké čokolády nebo ořechů (volitelné, nemusíte)

Postup přípravy zdravých muffinů

  1. Předehřejte troubu na 180 °C a připravte si formu na muffiny (vyložte ji papírovými košíčky nebo vymažte olejem).
  2. Rozmačkejte banány vidličkou a smíchejte je s vejci, jogurtem, medem a vanilkovým extraktem.
  3. V jiné misce smíchejte ovesné vločky, prášek do pečiva, jedlou sodu, skořici a špetku soli.
  4. Spojte suché a mokré ingredience a dobře promíchejte. Nakonec můžete přidat čokoládu nebo ořechy.
  5. Těsto rozdělte do muffinových formiček (asi do 3/4 výšky) a pečte 20–25 minut dozlatova.
  6. Nechte muffiny chvíli vychladnout a podávej.
Takto mohou zdravé muffiny vypadat

Takto mohou zdravé muffiny vypadat

 

Můj tip

Pokud chcete muffiny ještě výživnější, přidej lžíci chia semínek nebo strouhanou mrkev!

Sponzorováno

Jak se vám tyto zdravé muffiny podařily? Napište mi do komentářů, budu moc ráda!

    Sponzorováno

    Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

    Autor článku

    Renáta Šestáková (více o nás)

     

    Renáta je naše specialistka na svět wellness. Má zkušenosti v oblasti wellnessu a balneoterapie (masérka, spa manager), zajímá se o zdravý životní styl. Má ráda cestování, přírodu a les. Renáta je instruktor Lesní mysli - finského konceptu seberozvoje a sebepéče. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

    Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


    Štítky:

    Přečtěte si také naše další články

     

    Zatím žádné komentáře

    Zanechat komentář ke článku

    Zpráva