Ranní detox za pár minut, dokud neochutnáte, neuvěříte, jak je lahodný 4.8/5 (5)

Je právě období, které bychom měli všichni v podstatě hromadně využít pro detoxikaci organismu. Detoxikaci organismu máme všichni spojenou s tím, že buď musíme hladovět nebo pijeme a jíme něco, co nám moc nechutná.

Ale věřte, že to jde i jinak. Můžeme si pochutnat a přitom svému tělu dodat vše, co po ránu potřebuje a co je pro něj prospěšně. A taky nastartovat tímto procesem alespoň částečně detoxikaci.

Co je tím zázrakem, o kterém tady píšu? Jsou to ranní bylinková smoothie, aneb úžasný ranní detox. Pokud je neznáte, je to lahoda, která Vám bude chutnat (umíte-li dobře připravit) a navíc vše máte hotovo za pár minut. Je to ideální snídaně pro začátek skvělého dne.

Receptů je nepřeberné množství a postup je velmi jednoduchý. Pojďme se podívat, jak na to.

Jak si připravit ranní detox?

Co budeme potřebovat:

• 20 mladých kopřiv (nejlepší jsou ty úplně první, mladé, čerstvě vyrašené)
• 10 violek (či jiných jedlých květů)
• 1 zralý banán
• 1 větší sladké a vyzrálé kiwi
• 2-2,5 dcl vody

Ranní detox – postup přípravy

1. Do mixéru dáme všechny ingredience, pokud máme bylinky čisté, není třeba je ani mýt. Naopak je to spíše výhodou.
2. Rozmixujeme dohladka a nalijeme do sklenice. Můžeme ozdobit pár květy a pomalu vypít.
3. Doporučuji je pít ráno na lačno, jako první „jídlo“. Rozhodně ho nepijte najednou nebo nějak rychle, i když Vám asi bude dost chutnat a budete mít tendenci smoothie vypít rychle.
4. Nejlepší je si vše vychutnat, popíjet po doušcích a tělo pomalu připravit na záplavu všeho dobrého, co ho v tomto ranním nápoji čeká.

Vyzkoušejte, tento recept je jeden z nejlahodnějších, chutná opravu skvěle 🙂

A ještě druhý recept – citrónovo-zázvorový detoxikační nápoj

Tento citronoo-zázvorový ranní detoxikační nápoj s kurkumou je skvělý způsob, jak začít svůj den. Tento detoxikační nápoj je bohatý na vitamín C a antioxidanty a pomáhá jemně čistit a alkalizovat tělo.

Na tento nápoj si nachystejte:

• 2 šálky vroucí vody
• 1 bio citron nakrájený na plátky
• Kousek čerstvého zázvoru, oloupaný a nakrájený na plátky
• 1/8 lžičky mleté kurkumy
• 2 lžičky medu (volitelné)

A jak si tento detox nápoj připravit?

1. Přiveďte vodu k varu.
2. Vypněte vařič či konvici a přidejte citron, zázvor a kurkumu.
3. Nechte louhovat po dobu 30 minut.
4. Doporučujeme pít při pokojové teplotě nebo mírně teplé (ale ne vařící).

A pokud tento ranní detox vyzkoušíte, napište mi do komentářů, jak vám chutnalo.

Co si ještě o detoxu přečíst?

• Pravda o detoxikaci – je pro naše tělo dobrá, nebo ne?
• Jak na detoxikaci od cukru? Zkuste tento postup

Studie a zdroje článku

• Effect of toxic trace element detoxification, body fat reduction following four-week intake of the Wellnessup diet: a three-arm, randomized clinical trial Autoři: Su-Jin Jung, Woo-Lim Kim

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Detoxikace, Zdravá snídaně

Přečtěte si také naše další články