Kokosový olej a UV faktor – je vhodný na opalování? 4.8/5 (15)

• Kokosový olej má přirozenou ochrannou složku proti slunečnímu záření, ale jeho schopnost poskytovat SPF (Sluneční ochranný faktor) je relativně nízká. Kokosový olej má SPF přibližně 4-5 (někde se uvádí 8), což je mnohem nižší než většina komerčních opalovacích krémů, které mívají SPF 15 a více. To znamená, že kokosový olej poskytuje pouze omezenou ochranu před slunečním zářením.
• Pokud chcete chránit svou kůži před slunečním zářením a spálením, je lepší používat opalovací krém s vyšším SPF. Opalovací krémy byly vyvinuty tak, aby poskytovaly lepší ochranu proti škodlivým účinkům slunečního záření, včetně spálení, předčasného stárnutí kůže a rizika rakoviny kůže. Opalovací krémy obsahují speciální složky, které blokují nebo rozptylují UV záření.
• Kokosový olej může být použit jako hydratační prostředek po opalování nebo jako součást každodenní péče o kůži, ale není doporučeno spoléhat se na něj jako jediný způsob ochrany před slunečním zářením. Je vždy lepší použít opalovací krém s dostatečně vysokým SPF, aplikovat ho pravidelně a řádně, a dodržovat další opatření pro ochranu před sluncem, jako je nošení klobouku a ochranných oděvů, zvlhčování a vyhýbání se slunečnímu záření ve slunečních hodinách.
• Pokud máte citlivou nebo alergickou kůži, měli byste vybírat opalovací krémy speciálně určené pro vaše potřeby, a můžete se poradit s dermatologem ohledně vhodných opatření pro ochranu kůže před sluncem.

V posledních letech si kokosový olej vysloužil široké uznání jako všestranný přírodní prostředek, který se může pochlubit řadou zdravotních výhod, od jeho aplikací v péči o pleť až po vylepšení kulinářských požitků.

Jedno obzvláště zajímavé tvrzení, které si získalo pozornost, je jeho potenciální role jako náhrada opalovacího krému, přičemž zastánci tvrdí, že nabízí účinnou ochranu před škodlivými UV paprsky. Nicméně tato představa podnítila mezi odborníky značnou debatu, která dále podnítila kritické prozkoumání toho, zda kokosový olej skutečně chrání naši pokožku před poškozením slunečním zářením, nebo jde pouze o populární mylnou představu.

V tomto článku se pustíme do zkoumání vědeckých důkazů o vlastnostech ochrany před sluncem kokosového oleje, jeho údajných výhodách a inherentních omezeních, která je třeba vzít v úvahu při zvažování jeho životaschopnosti jako alternativy k tradičním opalovacím krémům.

Půvab kokosového oleje jako potenciálního přírodního řešení ochrany před sluncem vedl ke zvýšenému zájmu o jeho účinnost a bezpečnost. S různými tvrzeními a protichůdnými informacemi, které kolují ve veřejné sféře, se stává nezbytností ponořit se hlouběji do tématu, abychom zjistili jeho skutečný potenciál. Ponořením se do vědeckého výzkumu a pochopením nuancí složení kokosového oleje a jeho interakce s UV zářením se snažíme poskytnout komplexní pochopení toho, zda je tento tropický zázrak slibný jako spolehlivá náhrada opalovacího krému. Budeme zde analyzovat výhody a nedostatky používání kokosového oleje pro ochranu před sluncem, což čtenářům umožní činit informovaná rozhodnutí o začlenění tohoto přírodního prostředku do svých rutin v péči o pleť.

Dilema opalovacích krémů: Může být kokosový olej spolehlivou náhradou?

Než se ponoříme do debaty o kokosovém oleji, je nezbytné pochopit roli opalovacího krému a jeho význam při ochraně naší pokožky před škodlivými účinky slunce. Opalovací krémy fungují tak, že využívají kombinaci organických a anorganických sloučenin, které absorbují, rozptylují nebo odrážejí škodlivé UV záření. UV záření ze slunce přichází ve dvou hlavních formách: UVA a UVB. UVA paprsky pronikají hluboko do pokožky a způsobují předčasné stárnutí, zatímco UVB paprsky primárně ovlivňují vnější vrstvy, což vede ke spálení.

Opalovací krémy jsou hodnoceny svým ochranným slunečním faktorem (SPF), který udává úroveň ochrany před UVB paprsky. Například opalovací krém s SPF 30 by měl teoreticky prodloužit dobu, po kterou může člověk zůstat na slunci, aniž by se spálil, přibližně 30krát ve srovnání s tím, když žádný opalovací krém nenosí.

Kokosový olej: přírodní alternativa opalovacího krému?

Kokosový olej si získal pozornost jako potenciální náhrada opalovacího krému díky svému bohatému složení mastných kyselin a antioxidantů.

Jeho zastánci hodně zarytě tvrdí, že olej působí jako přírodní SPF, nabízí ochranu před sluncem a zároveň hydratuje a vyživuje pokožku. Zastánci kokosového oleje jako náhrady opalovacího krému tvrdí, že obsahuje kyselinu laurovou, která vykazuje mírné vlastnosti blokující UV záření. Navíc obsah antioxidantů v oleji, včetně vitamínu E, může pomoci při neutralizaci volných radikálů generovaných UV zářením, a tak snížit potenciální oxidační poškození pokožky.

Vědecké studie a účinnost

I když neoficiální důkazy a tvrzení obhájců jsou přesvědčivé, vědecké studie o účinnosti ochrany před sluncem kokosového oleje přinesly smíšené výsledky. Některé studie naznačují, že kokosový olej má přirozený SPF v rozmezí od 2 do 8, což je výrazně nižší než ochrana, kterou nabízejí komerčně dostupné opalovací krémy. Je však třeba poznamenat, že tyto studie byly provedeny v kontrolovaných laboratorních podmínkách a nezohledňovaly skutečné scénáře, jako je pocení, plavání nebo dlouhodobé vystavení slunci.

Kromě toho se hodnocení SPF kokosového oleje může lišit v závislosti na faktorech, jako je způsob extrakce, odrůda kokosu a dokonce i geografická poloha, kde se kokosové ořechy pěstují. Tato variabilita představuje problémy při přesném určení jeho ochranných schopností.

Omezení a rizika kokosového oleje jako náhrady opalovacího krému

Navzdory svým potenciálním výhodám má kokosový olej jako náhrada opalovacího krému několik omezení, která je třeba vzít v úvahu. Nejvýznamnějším problémem je jeho relativně nízké hodnocení hodnoty SPF. Při dlouhodobém vystavení slunci nebo intenzivnímu slunečnímu záření nemusí kokosový olej poskytovat dostatečnou ochranu, takže pokožka zůstává zranitelná vůči škodlivým UV paprskům. Na to pozor, kokosový olej není náhradou za opalovací krém.

Kokosový olej navíc není voděodolný, takže je nevhodný pro aktivity, jako je plavání nebo intenzivní fyzická aktivita, kde by pot mohl snižovat jeho ochranný účinek. Na rozdíl od komerčních opalovacích krémů, které procházejí přísným testováním a dodržují specifické pokyny, kokosový olej postrádá standardizované testování a předpisy, které by zajistily konzistentní a spolehlivou ochranu před sluncem.

Kromě toho mohou jedinci s alergií nebo citlivostí na kokosový olej zaznamenat nežádoucí reakce, včetně podráždění kůže nebo vyrážky. Před zvažováním kokosového oleje jako alternativy opalovacího krému je proto nezbytný náplastový test.

Souhrn

I když kokosový olej může poskytnout určitý stupeň ochrany proti slunci, neměl by být považován za plnohodnotnou náhradu komerčních opalovacích krémů se zavedeným hodnocením SPF. Místo toho může být použit v kombinaci s tradičními opalovacími krémy pro dodatečnou vlhkost a výživu. Při dlouhodobém pobytu na slunci nebo činnostech zahrnujících vodu nebo pot je zásadní spoléhat se na osvědčené a testované opalovací krémy s odpovídajícím hodnocením SPF.

V konečném důsledku je ochrana naší pokožky před škodlivými slunečními paprsky nesmírně důležitá pro prevenci poškození kůže, předčasného stárnutí a snížení rizika rakoviny kůže. Doporučuje se poradit se s dermatologem nebo odborníkem na péči o pleť, abyste určili nejvhodnější režim ochrany před sluncem na základě individuálního typu pleti, aktivit a podmínek prostředí.

Závěrem lze říci, že zatímco kokosový olej nabízí různé výhody pro péči o pleť a další aplikace, jeho role jako samostatné náhrady opalovacího krému zůstává neprůkazná. Určitě kokosový olej místo opalovacího krému nepoužívejte. Jak výzkum pokračuje, je nezbytné přistupovat k jeho používání s informovanou opatrností, upřednostňovat bezpečnost a účinnou ochranu před sluncem nade vše.

Co na opalování používáte vy? Snad opalovací krém :) napište mi do komentářů.

A dále si o kokosovém oleji přčtěte

• Kokosový olej: 7 překvapivých vedlejších (nežádoucích) účinků
• Kokosový olej v péči o celé tělo – 10 TOP tipů
• Kokosový olej a opalování – dá se použít?

Studie a zdroje článku

• Zdroj obrázku ve článku: AllaSerebrina / depositphotos.com
• In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics Autoři: Chanchal Deep Kaur a Swarnlata Saraf

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Nosné oleje, Opalování a zdraví

Přečtěte si také naše další články