Obsah článku
Podle Ajurvédy rozlišujeme tři různé tělesné a mentální typy (tzv. Tridóša) – VÁTA, PITTA a KAPHA. Fyziologicky jsou v každém z nás zastoupeny všechny tři dosud, jen v různém poměru, takže výsledné dosažení každého člověka je velmi unikátní a osobní. Vlastně něco jako otisky prstů.
Pokud známe svou dóšu, pomůže nám to lépe porozumět a přijmout své tělo, psychiku i chování. Zjistíme proč jednáme v určitých situacích určitým způsobem, což ovlivňuje náš vzhled, jednání i vztahy s ostatními lidmi.
Jak v Dóša testu postupovat?
Pečlivě si u každého bodu přečtěte jednotlivé charakteristiky typu váta, pitta a kapha, a pak rozhodněte, která z nich na vás nejvíce sedí. Své výsledky si zaznamenávejte a na konci spočítejte vaše odpovědi. Někdy je lepší vzít si k ruce někoho z rodiny nebo někoho, kdo vás dobře zná, a kdo je schopen vás objektivně posoudit. Když vyplňujeme dotazník sami, často se stává, že odpovídáme tak, jak bychom chtěli, aby to bylo, nebo že se nadhodnocují. A pak samozřejmě ani výsledky nemohou být objektivně. Takže buďte objektivní :)
Jak test vyhodnocovat?
Spočítejte kolik odpovědí jste zaškrtli ve sloupci váta, pitta a kapha. Pokud vám vyjde např. váta 25, pitta 6, kapha 8, pak vaší převažující konstitucí je váta. Pokud je váš výsledek např váta 18, pitta 21, kapha 5, pak jste typ pitta-váta. Pokud vám vyjde váta 13, pitta 15, kapha 14, pak máte v sobě zastoupeny všechny tři dosud v téměř stejném poměru, a vaše konstituce je váta-pitta-kapha (i když tato kombinace bývá dost neobvyklá).
Pak si můžete přečíst více o vaší tělesné konstituci: Vata, Pitta, Kapha pod článkem.
Mentální profil
| Kapha | Váta | Pitta | |
| Mentální aktivita | Rychlé myšlení, nepokoj | Bystré myšlení, agresivita | Stabilita, vyrovnanost, stálost, pokoj |
| Paměť | Především krátkodobá | Všeobecně dobrá paměť | Především dlouhodobá |
| Myšlenky | Nestálé, mění se | Poměrně stálé | Stálé |
| Koncentrace | Slabá koncentrace | Velmi dobrá schopnost koncentrovat se | Dokáže se koncentrovat po dlouhou dobu |
| Schopnost chápání | Chápe velmi rychle | Průměrná schopnost chápaní | Chápe pomaleji |
| Sny | Běhání, skákání, létání, strach | Temperamentní a vášnivé sny, někdy bojovné | Sny o vodě, oblacích, romantické o vztazích |
| Spánek | Lehký, přerušovaný | Tvrdý, středně dlouhý | Tvrdý, těžký, dlouhý |
| Řeč | Rychlá, někdy vynechává slova | Rychlá, jasná, rázná | Pomalá, zřetelná, příjemná |
| Hlas | Vysoký | Normální, nijak výrazný | Spíše nízký nebo hluboký |
Profil chování
| Váta | Pitta | Kapha | |
| Jídlo | Jí rychle | Jí normálně | Jí velmi pomalu |
| Hlad | Nepravidelný | Pravidelná potřeba jídla, nemůže přeskočit jídlo, jinak je podrážděný | Nevadí, když vynechá jídlo či nějakou dobu nejí |
| Jídlo a pití | Preferuje teplé | Preferuje studené | Preferuje suché a teplé |
| Dosahování cílů | Kvůli rozptýlené koncentraci a prchavé mysli může být dosáhnutí cílů těžké |
Jasně se zaměřuje na cíl a jde za ním, dokud ho nedosáhne | Za cílem jde pomalu, ale vytrvale |
| Dárcovství (např. na charitu) | Daruje menší obnosy | Buď nedá nic nebo daruje větší obnos, nedává moc často | Dává pravidelně a štědře |
| Vztahy | Má mnoho známých a přátel | Vztahy a emoce prožívá intenzivně, až vášnivě | Má méně přátel, ale vztahy s nimi jsou hluboké a dlouhodobé |
| Najlépe pracuje | Pod dohledem nadřízeného | Samostatně | Ve skupině |
| Počasí | Nemá rád chladno | Nemá rád horko | Nemá rád vlhko a chladno |
| Když je v stresu | Lehko se rozruší, ve stresu jedná zmateně | Dobrá tolerance stresu, hledá okamžité řešení stresové situace | Ve stresu mlčí a dělá, že problém nevidí |
| Finance | Nešetří si, rychle utrácí | Šetří, ale rád a dost utrácí | Šetří kde může, doslova si kumuluje peníze |
| Přátelství | Spíše krátkodobé přátelství | Samotář, přátele má v práci | Navazuje spíše dlouhodobější přátelství |
Emocionální profil
| Váta | Pitta | Kapha | |
| Nálada | Rychle se mění | Mění se pomalu | Stálá, neměnná |
| Na stres reaguje | Strachem | Hněvem | Lhostejností |
| Citlivější k | Vlastním pocitům | Není citlivý | Pocitům ostatních |
| Když dojde ke konfliktu | Utíká | Bojuje | Snaží se o zmírnění |
| Vztah s partnerem | Lpí na něm | Žárlí na něj | Vztah je bezpečný a pevný |
| Náklonnost vyjadřuje | Slovy | Dárky | Dotyky |
| Když jsou jeho pocity zraněné | Pláče | Hádá se | Stahuje se do ústraní |
| Citové trauma způsobuje | Pocity úzkosti | Odmítnutí | Depresi |
| Reakce na stres | Lehce se rozruší, v strese jedná zmateně | Dobrá tolerance ke stresu, hledá okamžité řešení stresové situace. Rozruší se pomalu, jen tak něco ho z míry nevyvede | Ve stresu mlčí a dělá, že problém nevidí |
| Sebevědomí | Plachý | Navenek sebevědomý | Vnitřně sebevědomý |
Fyzický profil
| Váta | Pitta | Kapha | |
| Množství vlasů | Průměrné množství | Řídké vlasy | Husté vlasy |
| Typ vlasů | Suché | Normální | Mastné |
| Barva vlasů | Světle hnědá, ryšavá | Kaštanová, tmavě hnědá | Černá |
| Povrch těla (teplota) | Studené ruce, nohy | Teplý | Studený |
| Barva pokožky | Spíše tmavá | Růžová, červená | Světlá, bledá, bílá |
| Oči | Malé | Střední | Veľké |
| Oční bělmo | Lehce do modra nebo do hneda | Do žluta nebo do červena | Lesklé, bílé |
| Veliokst zubů | Velmi malé nebo velmi velké | Malé až střední | Spíše větší |
| Váha | Na hmotnost chudý, těžce přibírá. Váta nerovnováha má tendenci k obezitě, hlavně u žen kvůli emocionálním těžkostem. | Normální váha, přibírá jen pokud se přejídá | Těžší, lehce přibírá |
| Vylučování | Stolice je suchá, pevná, málo objemná, sklony k zácpě | Stolica je častá, měkká až normální | Vylučování pravidelné, stolice je objemná, hustá, pomalá |
| Klidový pulz | Muži 70-90, Ženy 80-100 | Muži 60-70, Ženy 70-80 | Muži 50-60, Ženy 60-70 |
| Žíly a šlachy | Velmi vystupují | Vystupují částečně | Nevystupují, jsou dobře kryté |
Fitness profil
| Váta | Pitta | Kapha | |
| Tolerance k fyzické zátěži | Nízká | Střední | Vysoká |
| Výdrž | Dobrá | Velmi dobrá | Výborná |
| Síla | Dobrá | Průměrná až nadprůměrná | Výborná |
| Rychlost | Velmi dobrá | Dobrá | Není moc rychlý |
| Soutěživost | Nesnáší tlak, který soutěžení doprovází | Rád soutěží, umí se dobře zaměřit na cíl a jeho dosáhnutí | Lehce se vypořádává se stresem při soutěžení |
| Rychlost chůze | Rychlá | Průměrná | Pomalá, ale vytrvalá |
| Běhá jako | Jelen | Tygr | Medvěd |
| Tělesná konstituce | Chudá, vysoká alebo malá postava, lehká kostra, vystupující kosti | Střední postava | Mohutnější, masivní postava, těžké kosti, sklon k obezitě |
| Reakce | Rychlé | Průměrné | Pomalé |
Jaký jste typ?
Tak co vám vyšlo? Jaký jste typ? Níže uvádíme nějaké tipy pro jednotlivé charakteristiky:
Sponzorováno
Pro Váta jedince – Tipy na získání a udržení zdraví
Lidé typu váta si velmi těžko osvojují pravidelné návyky jako spánek a jídlo v pravidelném čase, vyrovnanost mezi prací a odpočinkem a podobně. A právě dodržování pravidelného denního režimu je pro ně jedna z nejdůležitějších věcí. Pokud je živel váta v disharmonii, může se jim zdát, že je téměř nemožné zavést pravidelnou rutinu do svého života. Na vyrovnání vaty je důležitý pravidelný a dostatečný odpočinek a vhodný výběr potravin, chování, vztahů a prostředí. Také je nutné ovládat mentální a tělesné impulsy, změnit nevhodné postoje, chování a emoce.
Pokud potřebujete snížit v těle živel váta, konzumujte jídla sladké, kyselé a slané chuti, jako například mléko, pšenice, rýže a vhodně zvolené ovoce. Důležité je pravidelné cvičení mírné intenzity a relaxace. Dobrá je hatha jóga, taiči, chůze a plavání. Vyhýbejte se příliš namáhavým, vyčerpávajícím a úzkost způsobujícím aktivitám. Pokud je to možné, potkáváte s klidnými a vyrovnanými lidmi. Pokuste se každý den meditovat, abyste uvolnili.
Pro Pitta jedince – Tipy na získání a udržení zdraví
Lidem s konstitucí pitta škodí alkohol a cigarety, ale také propracovanost, nadměrná námaha a přehřátí. Když je živel pitta v nerovnováze, tito lidé mají tendenci pociťovat negativní emoce jako nenávist, nepřátelství, netolerance a žárlivost. Je velmi důležité ochladit horký živel pitta – jak tělo, tak i emoce. Tito lidé by měli mít jednoduchý a skromný životní styl a vybírat si jídla, postoje, chování, vztahy a prostředí, které tento ohnivý živel harmonizují.
Pittu snižují potraviny sladké, hořké a trpké chuti a proto je důležité vybírat si právě taková jídla, které tyto chutě obsahují. Například komplexní sacharidy, mléko a některé druhy ovoce mají sladkou chuť, zelená listová zelenina hořkou a některé druhy zeleniny a fazole jsou zase trpké chuti. Pitta dosa se přirozeně zvyšuje v létě a v teplém počasí – tehdy je obzvláště důležité dbát na to, abychom tento živel udrželi v harmonii. Dělejte věci, které zklidňují a ochlazují mysl („horkou hlavu“), emoce a tělo. Vyhýbejte se konfliktům. Pěstujte si hodnoty jako čestnost, morálnost, dobrotu, štědrost a sebekontrolu.
Pro Kapha jedince – Tipy na získání a udržení zdraví
Lidé typu kapha mají tendenci k letargii, lenosti, pomalosti, depresi a nadváze, a proto potřebují aktivitu a stimulaci. Každodenní tělesné cvičení je pro ně velmi důležité. Dobré je často chodit ven a aktivně vyhledávat nové zážitky. Měly by být otevření pozitivním změnám, snažit se o pestrost v životě a nebát se překonat stereotyp, aby pokročily. Pro lidi s dóšou kapha je dobré věnovat se aktivitám, které je stimulují a „nakopnou“. Také je důležité, aby si vybírali jídla, postoje, chování, cvičení, vztahy a prostředí, které povedou k harmonii kapha dóši.
Strava pro kapha lidí má být uklidňující a vysušující. Nezbytné je omezit sladkosti a potraviny obsahující přirozeně sladkou chuť. Během dne je dobré pít teplé tekutiny v ne velkém množství. Meditace a modlitba mohou být pro KAPHA velmi přínosné, zvláště pokud se provádějí denně.
Kombinované typy
Pokud u vás výrazně dominuje jedna Dóša, jste jednodóšický typ (váta, pitta nebo kapha). Skutečné jednodóšické typy mají velmi výrazné znaky jejich dominantní dóši. Vaše druhá nejvyšší Dosa ukazuje jistý vliv či přirozené tendence, ale v mnohem menší míře než Dóša hlavní.
Pokud ani jedna Dóša výrazně nedominuje a dvě jsou na přibližně stejné úrovni, jste dvojdóšický nebo kombinovaný typ (máte duální Prakriti). To znamená, že máte vlastnosti obou hlavních Dóš, buď obou najednou nebo různé, jednou jedné a jindy druhé. Zajímavé je, že různé vlastnosti nevytvářejí průměrnou vlastnost, například ze dvou protichůdných vlastností suchá a mastná nevzniká průměr polomastný. Vlastnosti se vždy nacházejí v určitém poměru, který může být dlouho stabilní, nebo se může časem změnit.
Většina lidí jsou kombinované typy. U některých je jedna Dóša velmi výrazná, zatímco vlastnosti druhé se projevují mírněji. V jiných případech je rozdíl velmi malý a obě dóši jsou zastoupeny v téměř stejné míře. Vždy však bývá třetí Dóša zastoupena jen minimálně, případně vůbec. Převládající Dóša ovlivňuje reakce člověka na podněty, ať už fyzické (tělesné pochody) nebo duševní (pocity a myšlenky). Druhá dóša svými vlastnostmi doplňuje projevy hlavní dóši.
Pokud máte duální Prakriti, je velmi důležité udržovat obě dominantní dóši v harmonii v závislosti na ročním období. Například pokud jste typ váta-pitta, dodržujte režim na snižování vaty během chladných měsíců a v létě se snažte vyrovnávat zase pittu. Mrkněte na tuto tabulku:
| Vaše prakriti | V ročním období | Snižuje |
|---|---|---|
| Váta-Pitta | chladné počasí, změny ročních období, větrno | Vátu |
| Váta-Pitta | teplé počasí | Pittu |
| Pitta-Kapha | chladné, vlhké počasí | Kaphu |
| Pitta-Kapha | teplé počasí | Pittu |
| Váta-Kapha | chladné počasí, změny ročních období, větrno | Vátu |
| Váta-Kapha | chladné, vlhké počasí | Kaphu |
Charakteristiky typu váta-pitta
V závislosti na tom, která z těchto dvou dóš je v převaze, tito lidé mívají štíhlou a útlou postavu (váta) nebo střední a svalnatější postavu (pitta). Jejich pohyby jsou rychlé, mají hodně energie do života a často se prosazují. Bývají přátelští a hovorní jako váta, a zároveň jsou podnikaví a mají bystrý intelekt jako typ pitta. Nejsou natolik přecitlivělí a tělesně křehcí jako váta, naopak stavba jejich těla je pevná a stabilní. Mají poměrně silné trávení a pravidelné vylučování. Lepší snášejí chladné počasí jako váta, neboť pitta zlepšuje krevní oběh a zahřívá organismus. Nejsou ani tak nesnášenliví k hluku, studenému průvanu a tělesnému nepohodlí. Jsou schopni zvládat i náročnější úkoly, umí se pro věc nadchnout a problémy řeší efektivně, až s dávkou agrese. Tento typ lidí může mít sklony k pocitům strachu a hněvu. Pokud je vyveden z rovnováhy, takový člověk je plný napětí a nejistoty, vše velmi intenzivně prožívá.
Charakteristiky typu pitta-kapha
Tělesná stavba tohoto typu lidí je pevná a silná. Pokud dominuje dóša pitta, mají dobře vyvinuté svalstvo, pokud kapha, mají v těle více tuku a vypadají zaoblenější. Pohybují se pomaleji a uvolněněji, ale zároveň mají v sobě intenzitu živlu pitta. Kapha jim dává více životní síly a stálou energii, zatímco oheň pitta způsobuje náchylnost k hněvu a přílišné kritičnosti. Cítí se dobře, pokud pravidelně cvičí – často jsou z nich skvělí atleti, protože spojují v sobě energii a sílu Pitta s vytrvalostí KAPHA. Těší se často výbornému tělesnému zdraví, protože mají silný trávicí oheň a zároveň velkou odolnost. K činnosti potřebují motivaci, jinak u nich převáží lenost KAPHA.
Charakteristiky typu váta-kapha
Tento typ se dá velmi těžko poznat na základě popsaných vlastností jednotlivých dóš, protože váta a kapha jsou navzájem protikladné. Lze je poznat podle toho, že štíhlá postava vaty je překvapivě kombinovaná s uvolněným a dobráckým chováním KAPHA, což u čistého typu váta nebývá zvykem. Těmto lidem chybí typická mohutnost KAPHA, mohou být dokonce nízcí až nepravidelní (váta). Projevuje se u nich smysl pro vnitřní stabilitu, bývají vyrovnání a po nadměrné zátěži mohou reagovat neklidně jako typ váta. Při práci mohou být rychlí a výkonní, ale také zaváhat jako typ kapha. Může je ovládat touha po bohatství, lakomství a přílišná šetrnost. Protože obě dóši jsou studené, i tyto kombinované typy mívají studené ruce i nohy, bývá jim zima, oblékají se teple i v létě a nesnášejí chladné počasí. Mohou mít pomalé a málo výkonné zažívání.
Charakteristiky typu váta-pitta-kapha
Pokud jsou vaše výsledky víceméně vyrovnané pro všechny tři dóši, jste tridóšický typ. Teoreticky je možné, aby člověk měl všechny tři dóši na jedné úrovni, ale v praxi takového člověka typu váta-pitta-kapha lze nalézt jen velmi výjimečně. Ajurvéda tuto konstituci považuje za ideální co se týče vlastností, možností života, rozvoje dovedností a odolnosti vůči různým fyzickým i duševním vlivům. Tento typ má největší předpoklady pro zdravý a harmonický život, ale pokud se dostane do nerovnováhy, jen velmi těžko se vyrovnává. Vyhovují mu průměrné podmínky k životu a z potravin může jíst ze všeho trochu, v závislosti na způsobu života (aktivita-nečinnost a podobně).
Svůj tělesný typ máte vrozený, je ovlivněn částečně geneticky a jinými faktory. Tím, že svůj vrozený typ poznáte, vám umožní pochopit své tělo, akceptovat ho takové, jaké je a jednat tak, aby bylo zdravé.
Sponzorováno
Nejlepším způsobem, jak zjistit svůj tělesný typ, je navštívit odborníka, zabývajícího se ajurvédou. Ten na základě několika metod (například měření pulsu) umí velmi přesně určit, která Dóša u vás dominuje a která je vychýlena z rovnováhy.
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Duchovní zdraví a spiritualita
Přečtěte si také naše další články