Obsah článku
Lucuma – zdravější náhrada za cukr
Lucuma je symbolem jak dlouhověkosti a plodnosti. A i když není tak vysoko v žebříčku ORAC jako jiné potraviny, je Lucuma plná základních živin a může být použita i jako náhrada za zdravější cukr.
Lucuma a zdravotní benefity
Zde jsou některé výhody a benefity Lucumy:
Sponzorováno
1. Vysoký obsah beta-karotenu
Možná jste to uhodli díky žluto-oranžové barvě Lucumy. Je bohatá na beta-karoten, je také důležitým zdrojem vitaminu A, které naše tělo potřebuje pro lepší zrak, pro buněčný růst, a dokonce je toto ovoce super pro naši imunitu. Beta karoten nás může chránit také proti některým formám rakoviny – jako jícnu, jater, slinivky břišní, tlustého střeva, konečníku, prostaty, vaječníků a rakoviny děložního čípku. Ve svém důsledku působí toto superovoce jako antioxidant.
2. Je to přírodní sladidlo
Lucumou můžete osladit potraviny, aniž by stoupla hladina cukru v krvi, a obsahuje prospěšné živiny, které cukr sám o sobě postrádá.
3. Lucuma je bohatá na železo
Železo zlepšuje transport kyslíku do buněk a je životně důležitou živinou pro těhotné a kojící ženy.
4. Vegetariánský zdroj niacinu (vitamin B3)
Zatímco většina „masojedlíků“ dostane dávku niacinu ze steaků a kuřecího masa, vegetariáni a vegani mohou užívat tento vitamín z Lucumy. Tato živina velmi pomáhá při trávení, vývoji svalů a při regulaci stresových a pohlavních hormonů.
5. Obsahuje vlákninu
Toto superovoce je plné vlákniny, což může napomoci správnému fungování trávicího systému, což snižuje zácpu a nadýmání.
6. Na hojení ran + je to protizánětlivé ovoce
Zkuste protizánětlivý mix skořice, zázvoru, Lucumy jako zdravý koktejl.
7. Lucuma olej je antivirový a antibakteriální
Sponzorováno
Toto ovoce může také zabránit nachlazení, chřipce a dalším virovým nebo bakteriálním onemocněním. Může často sloužit i jako náhrada antibiotik.
Co si dále o Lucumě přečíst?
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Zdravé ovoce
Přečtěte si také naše další články