Obsah článku
- Pokud jde o čokoládu, vědci zatím nenalezli jednoznačný důkaz, že by samotná čokoláda přímo způsobovala akné, ale některé její složky mohou mít vliv.
- Mléčná čokoláda obsahuje mléko, které může zvyšovat hladinu inzulinu a růstových faktorů (IGF-1), což může vést k větší produkci kožního mazu a potenciálně podporovat vznik akné.
- Čokoláda, zejména mléčná nebo bílá, obsahuje vysoké množství cukru. Potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou způsobovat kolísání hladiny cukru v krvi, což zvyšuje záněty v těle a může přispívat ke vzniku akné.
- Vysoký obsah nasycených tuků v některých typech čokolády může přispět ke zvýšené produkci kožního mazu, což může blokovat póry a způsobovat zánět.
Může mít konzumace čokolády vliv na akné?
Viníkem akné jsou bakterie a kožní maz
Čokoláda není příčinou vzniku pupínků ani jinak zhoršené pleti. Za akné je odpovědné přemnožení bakterií a nadměrná tvorba mazu. Produkce kožního mazu, která se zvyšuje např. před menstruací, kdy zároveň stoupá i chuť na sladkosti, včetně čokolády, způsobuje vznik nepříjemných pupínků.
Co může za vznik akné?
V roce 2007 to zjistili i lékaři z Harvardu, kteří zkoumali vliv stravy na 150 tisíc lidí. Dokonce přišli na to, co skutečně může za vznik akné. Dívky ve středoškolském věku, které konzumovaly 3-4 porce mléka a mléčných výrobků denně, měly o 20-40% větší riziko vzniku komplikovaného akné. Způsobuje ho nejen plnotučné, odtučněné a sušené mléko, ale i zmrzliny, cottage sýr a smetanové výrobky. Viníkem tedy není tuk, ale údajně hormony z mléka. A tyto hormony mohou být i v nekvalitní čokoládě. Ta kvalitní akné nezpůsobuje, ale ta nekvalitní, plná náhražek, chemikálií a třeba i hormonů z mléka akné způsobovat může (záleží prostě na složení té které čokolády).
Faktory, které mohou zhoršit akné
Tyto faktory mohou vyvolat nebo zhoršit akné:
1. Hormony
Androgeny jsou hormony, které zvyšují akné u chlapců a dívek během puberty a způsobují nadměrnou produkci mazových žláz. Hormonální změny související s těhotenstvím a používáním perorální antikoncepce mohou ovlivnit také tvorbu kožního mazu.
2. Některé léky
Léky obsahující kortikosteroidy, androgeny nebo lithium jsou známé tím, že způsobují akné.
Sponzorováno
3. Jídlo
Studie prokazují, že některé dietní faktory, včetně mléčných výrobků a potravin bohatých na sacharidy, zvyšují hladinu cukru v krvi a mohou vyvolat akné. Podívejte se na to, co jíst a co nejíst, když vás trápí akné.
4. Další rizikové faktory
- Přímý kontakt pokožky s mastnými nebo olejovými látkami, nebo s určitou kosmetikou, kterou si aplikujete na pokožku. Je potřeba prostě vyzkoušet, která kosmetika vám jednoduše sedne.
- Rodinná anamnéza akné. Pokud měli vaši rodiče problémy s akné, budete je mít pravděpodobně i vy.
- Tření nebo časté dotýkání se pokožky prostřednictvím mobilních telefonů, přilby, těsného límce, atd.
- Pokud jste ve stresu, existující akné se vám může zhoršit. Pozor! Stres ho však nezpůsobuje, pouze ho zhoršuje!
Když už víte, že čokoláda vám nezhorší pleť, neznamená to, že ji budete moct nyní „tlačit“ do sebe každý den. Jednou za čas vám kvalitní čokoláda neublíží. V opačném případě budete později bojovat s přebytečnými kily…
Lékaři tvrdí: „Akné není věc stravy. Spouštěčem jsou hormony a emoce. Strava akné jen zhoršuje, nespouští jeho tvorbu.“
Ptáte se, jaká léčba je nejlepší právě pro vás? Neexperimentujte, ale navštivte svého dermatologa, který vám ušije léčbu vhodnou právě pro váš typ akné. Klíčem k úspěchu je najít vhodnou kombinaci medikamentózní léčby a volně dostupných produktů. Vhodná strava pak může tvorbu akné pěkně urychlit.
Vědecký názor
Studie přinášejí různé výsledky ohledně vztahu mezi čokoládou a akné:
- Některé studie naznačují, že potraviny s vysokým glykemickým indexem, včetně čokolády, mohou přispívat k častějšímu výskytu akné.
- Jiné studie však neprokazují přímou souvislost mezi čokoládou a zhoršením akné.
Jaká čokoláda je vhodnější?
- Hořká čokoláda: Obsahuje méně cukru a mléka, což může být pro pleť méně problematické než mléčná čokoláda.
- Kvalitní čokoláda s nízkým obsahem cukru: Volba čokolády s menším množstvím cukru a mléka může minimalizovat riziko zhoršení akné.
Závěr
Sponzorováno
Čokoláda sama o sobě pravděpodobně není hlavní příčinou akné, ale její složky, jako jsou cukr, mléko a tuky, mohou u některých jedinců přispět ke zhoršení stavu pleti. Každý reaguje na různé potraviny odlišně, proto je důležité sledovat, jak vaše pleť reaguje na konzumaci čokolády.
Co dále si o akné přečíst?
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Akné, Čokoláda
Přečtěte si také naše další články