Obsah článku
Na co všechno je dobrý brusinkový džus?
Stejně jako je tomu u většiny plodů ovoce, nejvíce vitamínů a dalších látek získáte, když jíte plody – tedy celé brusinky. Ale šťáva z brusinek je stále plná zdravotních výhod. Čtěte dále a zjistěte, jak přesně může pití brusinkové šťávy prospět vašemu zdraví.
Ano, může zabránit infekcím močových cest
Brusinky obsahují proanthokyanidiny, sloučeniny běžně se vyskytující v rostlinách. Má se za to, že tato sloučenina může zabránit infekcím močových cest tím, že zabrání bakterii v tom, aby se připojila ke sliznici močového traktu. A pokud bakterie nemohou růst a šířit se, nemohou způsobit infekci.
Je pravda, že výzkum brusinkové šťávy byl v tomto směru smíšený. Některé studie ukazují, že brusinková šťáva je účinná při snižování rizika infekcí močových cest, zatímco jiné studie zjistily, že se nejedná o moc účinnou léčbu.
K určení přesných přínosů brusinkové šťávy je stále zapotřebí dalšího výzkumu.
Pro zdraví srdce
Brusinky také obsahují fytonutrienty. Právě díky nim mají silné protizánětlivé vlastnosti. Zánět hraje roli v poškození krevních cév v průběhu času. Poškozené cévy pak přitahují plak a způsobují aterosklerózu.
Fytonutrienty v brusinkách by tak mohly pomoci chránit před záněty a mohou nabídnout i ochranu před srdečními chorobami.
Existují také důkazy, že brusinková šťáva může pomoci zabránit zubnímu plaku, který se hromadí na zubech a způsobuje onemocnění dásní.
Chrání před rakovinou
Brusinky také obsahují silné fytochemikálie, které působí jako antioxidanty. Antioxidanty pomáhají chránit vaše tělo před poškozením buněk v důsledku činnosti volných radikálů. Volné radikály přispívají k procesu stárnutí a mohou být také rizikovými faktory pro vývoj chronických chorob, jako je rakovina a srdeční choroby. Takže na ně pozor.
Sponzorováno
Výzkum zveřejněný v magazínu Journal of Nutrition zjistil, že brusinky mohou hrát roli v prevenci rakoviny.
Zlepšuje funkce trávicího systému
Stejné sloučeniny, které pomáhají chránit srdce, také zlepšují funkci trávicího systému.
Mohou zabránit bakteriím Helicobacter pylori (H. pylori) v růstu a množení se v žaludeční výstelce. To je důležité, protože když se H. pylori nechá růst mimo kontrolu, mohou se vytvářet žaludeční vředy. A to nechcete.
Antioxidanty a další protizánětlivé látky v brusinkách mohou také poskytovat ochranu před rakovinou tlustého střeva.
Naše rada: Brusinkovou šťávu vybírejte moudře
Pokud hledáte zdravou brusinkovou šťávu, je důležité nespadnout pasti. Do jaké? Do pasti s popisem složení na obale. Je velký rozdíl mezi brusinkovým džusem (nebo brusinkovým nápojem) a skutečným brusinkovým džusem.
Takzvané brusinkové nápoje obsahují přidané cukry, jako je fruktózový kukuřičný sirup. A ten pít nechcete. Není pro vaše zdraví dobrý. Tyto nápoje se často vyrábějí pouze s malým množstvím skutečné brusinkové šťávy. Zbytek jsou nezdravé věci.
Hledejte štítky, které říkají „vyrobeno se 100% skutečné šťávy“, nebo mají na seznamu přírodní sladidla, jako je jablečná nebo hroznová šťáva. Dbejte na maximální kvalitu, jinak svému zdraví neprospějete, ale spíše mu ublížíte. Čtěte štítky se složením.
A pár slov na závěr
Brusinkový džus může být zdravou součástí vaší stravy a dokonce může pomoci chránit před některými zdravotními problémy. Není to však náhrada za léčbu problémového zdravotního stavu.
Pijte brusinkový džus s rozumem. Přehnané pití by mohlo způsobit nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost, průjem nebo byste taky mohli mít nárazově hodně cukru v krvi.
Brusinková šťáva může také způsobit problémy lidem, kteří užívají léky na ředění krve. Poraďte se proto se svým lékařem, zda byste během užívání léků měli omezit brusinkovou šťávu.
Sponzorováno
A co vy? Pijete brusinkový džus? Pomáhá vám?
Co si dále o brusinkách přečíst?
Studie a zdroje článku
- Cranberries and Their Bioactive Constituents in Human Health Autoři: Jeffrey B. Blumberg, Terri A. Camesano
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Zdravé nápoje
Přečtěte si také naše další články