Trakce krční páteře (cervikální trakce) – oblíbená léčba bolestí krční páteře 4.5/5 (8)

• Trakce krční páteře neboli cervikální trakce je léčebná metoda, která se používá k zmírnění bolesti a napětí v oblasti krční páteře (krku). Trakce znamená tah nebo natahování a v kontextu krční páteře se jedná o proceduru, při které se krk jemně a kontrolovaně natahuje.
• Tento postup může být prováděn manuálně fyzioterapeutem, pomocí speciálních zařízení nebo mechanických přístrojů.
• Natahováním (trakcí) krku lze zvýšit rozsah pohybu a snížit tuhost.
• Pokud jsou nervové kořeny v oblasti krku stlačené, trakce může pomoci uvolnit tlak na nervy a zmírnit bolest, brnění nebo slabost.
• Trakce krční páteře může pomoci uvolnit napjaté svaly a snížit svalové křeče.
• Trakce krční páteře může být indikována při různých problémech, jako jsou herniace disku, degenerativní onemocnění plotének, spondylóza, cervikální radikulopatie nebo bolesti krku způsobené přetížením či stresem.

Co je to trakce krční páteře či cervikální trakce?

Trakce páteře, známá jako cervikální trakce, je oblíbenou léčbou bolesti krku a souvisejících zranění. V podstatě cervikální trakce jemně odtahuje či protahuje vaši hlavu od krku, aby se vytvořila expanze a eliminovala se komprese.

Trakce krční páteře je považována za alternativní léčbu bolesti krku, která pomáhá lidem vyhnout se užívání léků nebo operaci. Může být použit jako součást fyzikální terapie nebo se dělá i samostatně doma.

Cervikální trakční zařízení lehce natahují krk, aby se snížil tlak na páteř tahem nebo jemným oddělením obratlů. V některých případech je vysoce efektivní a rychle působící.

 

Výhody cervikální trakce

Cervikální trakce léčí různé typy a příčiny bolesti krku a napětí. Cervikální trakce pomáhá uvolnit svaly, což může výrazně zmírnit bolest a ztuhlost a zároveň zvýšit flexibilitu. Používá se také k léčbě a zploštění vyboulených nebo vyhřezlých plotének. Dokáže zmírnit bolesti kloubů, různé výrony a křeče. Používá se také k léčbě poranění krku, skřípnutí nervů a cervikální spondylózy.

Cervikální trakční zařízení fungují tak, že protahují páteřní obratle a svaly, aby zmírnily tlak a bolest. K natažení nebo odtažení hlavy od krku se používá jemná síla. Vytvoření prostoru mezi obratli zmírňuje kompresi a umožňuje uvolnění svalů. Tím se prodlužují nebo protahují svaly a klouby kolem krku.

Tato vylepšení mohou vést ke zlepšení mobility, rozsahu pohybu a k vyrovnání. To pacientovi umožní vykonávat každodenní činnosti s větší lehkostí.

Studie z roku 2017 analyzovala účinnost cervikální trakce při zmírňování bolesti krku. Tato studie zjistila, že léčba významně snížila bolest krku bezprostředně po léčbě. Skóre bolesti bylo také sníženo v období sledování.

Studie z roku 2014 zjistila, že mechanická trakce byla účinná při léčbě lidí se skřípnutými nervy a bolestmi krku. Mechanická trakce byla účinnější než samostatné cvičení.

Jak se cervikální trakce dělá?

Existuje několik způsobů, jak provést cervikální trakci, buď s fyzioterapeutem, nebo sami doma. Fyzioterapeut vám může pomoci zvolit tu nejlepší metodu, která bude vyhovovat vašim potřebám.

Fyzioterapeut vám může třeba doporučit, abyste si koupili cervikální trakční zařízení, které budete používat doma. Některá zařízení jsou na předpis lékaře. Cervikální trakční zařízení se dají koupit online a v prodejnách zdravotnických potřeb. Fyzioterapeut by vám měl samozřejmě ukázat, jak zařízení správně používat, než jej použijete sami.

Je důležité, abyste zašli k fyzioterapeutovi, i když provádíte domácí léčbu. Zkontroluje, že máte tu nejlepší léčbu, změří váš pokrok a podle potřeby upraví vaši terapii.

Manuální cervikální trakce

Manuální cervikální trakci provádí fyzikální terapeut. Když budete ležet, jemně vám bude odtahovat hlavu od krku. V této pozici po určitou dobu zůstanete, než se fyzioterapeut uvolní a zopakuje to. Fyzioterapeut provede úpravy vaší přesné polohy, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.

Mechanická cervikální trakce

Mechanickou cervikální trakci provádí fyzikální terapeut. Když ležíte na zádech, k hlavě a krku máte připevněný postroj. Postroj se připojuje ke stroji nebo systému závaží, které vyvíjejí tažnou sílu, aby jemně odtáhly vaši hlavu od krku.

Cervikální trakce přes dveře

Tažné zařízení, které se používá „přes dveře“, je pro domácí použití. Hlavu a krk připevníte k postroji. Postroj je spojen s lanem, které je součástí systému vážených kladek, které prochází přes dveře. Tuto trakci lze provést vsedě nebo i vleže.

Vedlejší účinky a varování

Obecně je bezpečné provádět cervikální trakci, ale pamatujte, že výsledky jsou u každého jiné. Ošetření by mělo být zcela bezbolestné.

Je možné, že po cervikální trakci můžete zaznamenat vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, závratě a nevolnost. To může dokonce vést k mdlobám. Pokud zaznamenáte některý z těchto nežádoucích účinků, přestaňte a prodiskutujte je se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

Je možné, že si poraníte tkáň, krk nebo páteř. Měli byste se vyhnout cervikální trakci, pokud máte tyto problémy:

• revmatoidní artritida
• pooperační pomůcky, jako jsou šrouby v krku
• nedávná zlomenina nebo zranění v oblasti krku
• nádor v oblasti krku
• kostní infekce
• problémy nebo blokády s vertebrálních nebo karotidových tepnami
• osteoporóza
• cervikální nestabilita
• hypermobilita páteře

Je důležité, abyste dodržovali veškeré bezpečnostní pokyny a doporučení, které vám dá váš lékař, fyzioterapeut nebo výrobce. Používejte zařízení správně a používejte odpovídající množství váhy. Nepřetěžujte se příliš dlouhým prováděním cervikální trakce. Přestaňte zařízení používat, pokud zaznamenáte jakoukoli bolest nebo podráždění nebo pokud se vaše příznaky zhorší.

Cervikální trakční cvičení

Existuje několik cvičení, které lze provádět pomocí cervikálních trakčních zařízení. Vždy poslouchejte své tělo a jděte na svůj vlastní okraj nebo práh, pokud jde o strečink a dobu trvání cvičení. Ne za něj.

Dá se použít i takové trakční zařízení na krk, které se pumpuje. Chcete-li použít tahové zařízení vzduchového krku, umístěte jej kolem krku a podle potřeby upravte popruhy. Poté jej napumpujte a noste asi 20–30 minut. Udělejte to takto několikrát během dne. Zařízení můžete nosit při činnostech, při kterých máte tendenci se hrbit.

 

Chcete-li použít tahové zařízení na krk nad dveřmi, obvykle začnete s asi 4-8 kg tažné síly, kterou lze zvýšit, jak budete nabírat sílu. Fyzioterapeut vám může doporučit správné množství váhy. Přitáhněte a držte závaží po dobu 10–20 sekund a poté pomalu uvolňujte. Takto pokračujte po dobu 15–30 minut. Můžete to také dělat několikrát během dne.

Jiná pumpa se dá používat, když ležíte. Před použitím tohoto zařízení se zahřejte. Pomalu otočte hlavu ze strany na stranu, poté dopředu a dozadu a poté nakloňte krk ze strany na stranu. Každé cvičení proveďte 10krát. Poté si přenosné zařízení připevněte k hlavě a zvyšte tlak, aby se utáhlo kolem čela. Pak počkejte 10 sekund, než vypustíte vzduch. Udělejte to 15krát. Poté zařízení nafoukněte a relaxujte v pohodlné poloze po dobu až 15 minut. Moc ho nepumpujte, zvláště na začátku. Jakmile se uvolníte z pumpy, držte hlavu v jedné rovině s páteří, až se dostanete do stoje. Opakujte poté zahřívací rutinu.

Můžete také začlenit strečink do své každodenní rutiny. Můžete použít příslušenství, jako jsou cvičební míče nebo odporové gumy. Jóga je dalším skvělým nástrojem k úlevě od bolesti krku a existuje spousta cervikálních trakčních cvičení, které může váš fyzioterapeut doporučit, které nevyžadují žádné vybavení kromě postele nebo stolu.

Studie a zdroje článku

• Zdroj obrázku ve článku: svitlanahulko85.gmail.com/ depositphotos.com
• Cervical Traction for Managing Neck Pain: A Survey of Physical Therapists in the United States Autor: Timothy J. Madson, PT, MS, OCS

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Krk a zdraví

Přečtěte si také naše další články