Obsah článku
- Při otěhotnění a plánování těhotenství je důležité dbát na vhodný výběr čajů, protože některé bylinky mohou mít potenciálně nežádoucí účinky na těhotenství. Některé bylinky mohou ovlivnit hormonální rovnováhu nebo mohou být kontraindikovány v těhotenství. Vždy je to nejlepší konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, zejména pokud žena užívá nějaké léky nebo má zdravotní problémy.
- Některé bylinky a čaje jsou považovány za obecně bezpečné a mohou být konzumovány s ohledem na podporu otěhotnění a plodnosti.
- Čaj z malinových listů: Malinové listy jsou tradičně považovány za tonikum pro dělohu a jsou často doporučovány pro podporu ženské reprodukční soustavy.
- Brusinkový čaj: Brusinky jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty a mohou být součástí jídelníčku pro podporu zdraví pohlavního ústrojí.
- Šípkový čaj: Šípky jsou bohaté na vitamín C a mohou poskytovat podporu imunitnímu systému. Mnoho žen zahrnuje šípky do své stravy v rámci přípravy na těhotenství.
- Šalvějový čaj: Šalvějový čaj může pomoci při regulaci menstruačního cyklu a může být považován za obecně bezpečný. Nicméně by měl být konzumován s opatrností, a přílišné množství by nemělo být užíváno.
- Vědecké důkazy o účincích těchto čajů na plodnost mohou být omezené, a jejich účinnost může být hodně individuální. Před začátkem konzumace jakýchkoli bylinných přípravků nebo čajů je vždy nejlepší konzultovat s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky.
Které čaje mohou podpořit šance na otěhotnění?
Co je čaj na plodnost?
Čaje na plodnost jsou druhem čaje, u kterého se uvádí, že vám pomůže otěhotnět. Buďme upřímní, prostě neexistuje dostatek důkazů, které by svědčily o tom, že jeden konkrétní čaj nebo bylina vám pomůže otěhotnět. To je potřeba si upřímně říct.
Některé bylinky obsažené v čajích však mohou být prospěšné pro vaše celkové zdraví, což zase může pomoci vaší plodnosti. To ano, takto by to mohlo fungovat.
Funguje čaj na otěhotnění a plodnost?
Předpokládá se, že účinky některých bylin zlepšují prokrvení dělohy a vaječníků a regulují hladinu hormonů, což jednoduše může být prospěšné pro reprodukci.
Bohužel, i když se některé bylinky používají po tisíce let jako údajné nápoje zvyšující plodnost a zvyšující šance na otěhotnění, neexistuje žádný jasný důkaz, který by tato tvrzení podpořil. Nicméně určitě není od věci plodnost takto podpořit!
Pozor na kofein
Když se snažíte vytvořit malého človíčka, je důležité vzít v úvahu vaše celkové zdraví. Pití příliš velkého množství kofeinu může mít dopad na vaši plodnost, takže většina specialistů na plodnost doporučuje maximálně 200 mg kofeinu denně – což je pouze 1 šálek kávy! Čaje se doporučuje vypít cca 5 a více hrnků. Více než obvykle. Ale opět, je to hodně individuální záležitost.
Co říká věda o čaji pro plodnost?
Výsledky lékařských studií o čajích na podporu plodnosti jsou celkem rozporuplné. Některé důkazy však naznačují, že specifické složky čaje mohou podporovat zlepšení reprodukčního zdraví.
Vyzkoušení některých z těchto čajů může, ale nemusí zvýšit vaše šance na otěhotnění. Počítejte s tím. Mějte na paměti, že ačkoli některé studie prokazují výhody rostlinných složek, účinnost bylinného čaje na podporu plodnosti dosud nebyla výzkumem prokázána.
Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte čaje na plodnost, může vám ukázat potenciální vedlejší účinky a jak mohou ovlivnit vaši schopnost otěhotnět.
Síla čajů na otěhotnění
Někteří odborníci na výživu se zvláštním zájmem o plodnost či různí holističtí praktici jsou zastánci používání bylinných čajů na podporu plodnosti – tedy pro zvýšení šance na početí. Předpokládá se, že tyto bylinky, když jsou namočené v horké vodě, uvolňují sloučeniny napomáhající plodnosti: od zvýšení libida (což by jistě mohlo zvýšit šance na početí) přes „tonizaci“ dělohy až po „vyrovnání“ hladin hormonů. Mnoho ingrediencí v těchto čajích pro zvýšení šancí na otěhotnění je také nabízeno kvůli jejich bohatství různých minerálů a živin.
Lékařská literatura dokumentuje použití bylinných léků nazývaných „děložní tonika“, k léčbě široké škály gynekologických problémů už někdy od 15. století. Vědci a lékaři si nejprve „vypůjčili“ myšlenku botaniky pro reprodukční zdraví od domorodé americké lékařské kultury (indiánů, původních obyvatel Ameriky), kde byly byliny užívány k léčbě menstruačních křečí, zmírnění bolesti při porodu a někdy k vyvolání porodu. Tato praxe pokračovala až do 20. století, kdy se ženy obracely na porodní asistentky a na léčivé rostliny proto, aby zlepšily své reprodukční zdraví.
Tyto bylinné přípravky mají mnohem více forem než jsou jen čaje na otěhotnění a plodnost. Existují různé tinktury, extrakty, prášky, granulky a samozřejmě také surový bylinný materiál, který si člověk sám uvaří, a který lze podávat jako jednu bylinu nebo v kombinaci s jinými bylinami v receptuře (to je mimochodem upřednostňovaný způsob podávání bylin ve východní Asii). V Číně mohou být bylinky také dokonce formulovány pro injekci nebo infuzi.
Dnes některé z nejpopulárnějších dostupných čajů pro otěhotnění a podporu plodnosti obsahují následující složky (ačkoli tento seznam není v žádném případě vyčerpávající):
- Drmek obecný (Vitex agnus-castus)
- Ploštičník hroznatý (Actaea racemosa)
- List maliníku červeného (Rubis idaeus)
- List kopřivy dvoudomé (Urtica dioica)
- Zelený čaj (Camellia sinensis)
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Kotvičník zemní (Tribulus terrestris)
- Máta peprná (Mentha piperita)
- Kontryhel měkký (Alchemilla mollis)
Bylináři obvykle upravují čajové směsi pro své klienty na míru a to na základě řady faktorů, včetně současných léků, protokolů o plodnosti, alergií a osobních preferencí. Pokud bylinky nejsou nakupovány z renomovaných zdrojů, některé mohou být kontaminované nebo ne moc kvalitní. Musíme se ujistit, že lidé, kteří vyráběli čaj, správně identifikovali byliny před sklizní, pěstovali nebo sklízeli je eticky, zpracovávali a skladovali je a tak dále. To je důvod, proč nákup nejlevnější možnosti není vždy nejlepší nápad.
Má používání čajů na podporu plodnosti nějaké nevýhody?
Hlavní bezpečnostní obavy týkající se složek v čajích na podporu plodnosti jsou ty, kterým byste se měli vyhnout během těhotenství – a ty, které by mohly interagovat s léky nebo doplňky, které již užíváte. Většina těchto složek má s nimi spojené pouze mírné vedlejší účinky.
Proč záleží na tom, jestli by přísady mohly mít nepříznivé účinky během těhotenství (někdy během kojení/kojení), když je užíváte pouze před početím? Vědět přesně, kdy otěhotníte, je často problém. Takže v případě složek čaje na podporu plodnosti existuje poměr rizika a přínosu užívání toho, co by mohlo mít účinky na zvýšení plodnosti, zatímco se snažíte otěhotnět, a užívání něčeho, co by mohlo mít nepříznivý dopad po početí.
A několik dalších úvah:
- Doba louhování: Abyste dosáhli terapeutického účinku většiny bylinných nálevů, budete je muset louhovat mnohem déle, než jsou lidé zvyklí. Obvykle doporučujeme louhovat alespoň 20-30 minut před přecezením.
- Dávka: Terapeutický rozsah pro většinu [jednotlivých] bylin je 2-4 gramy/den. Váš standardní čajový sáček má obvykle něco málo přes gram čaje (to se značně liší). Užívání malé dávky některé z těchto bylin ve skutečnosti moc neudělají. Doporučená dávka bylin může být někdy i v průměru až 15 gramů denně, v závislosti na rostlinné receptuře.
- Skladování: Pokud bylinky nejsou správně skladovány, mohou ztratit svou účinnost a dokonce (výjimečně) v nich mohou růst bakterie.
Vždy je důležité promluvit si se svým lékařem o tom, co je pro vás pro otěhotnění to pravé, než začnete s něčím novým. To je jistě vždy dobrá cesta, kde začít.
Sponzorováno
Nyní si ukážeme 8 nejlepších čajů pro podporu plodnosti, když se snažíte otěhotnět.
1. Drmek obecný
Drmek obecný (Vitex agnus-castus) je známý pro svou roli při zlepšování aspektů reprodukčního zdraví (včetně premenstruačního stresového syndromu), ale většina výzkumů v této oblasti se zabývala Drmkem jako přísadou v doplňku spíše než konkrétně čajem na plodnost.
Jedna revize 33 studií z roku 2014 zjistila, že bylinné extrakty z Drmku jsou účinné při zkracování délky luteální fáze, což naznačuje zvýšenou produkci progesteronu a pravidelnost menstruačního cyklu – obojí je užitečné pro plodnost u žen s nepravidelným cyklem.
Malá studie provedená stejným výzkumným týmem zaznamenala zlepšenou míru otěhotnění u lidí, kteří užívali doplněk, který kromě jiných složek obsahoval právě i Drmek obecný.
To vše znamená, že stále není dostatek důkazů pro formální klinické doporučení Drmku obecného jako látky zvyšující plodnost. Existuje také možné riziko pro Drmek obecný, pokud se používá během oplodnění in vitro (IVF): Jedna případová zpráva ukázala, že by to mohlo vést k hyperstimulaci vaječníků.
2. Pozitivní vliv na plodnost by mohl mít i Ploštičník hroznatý
Ploštičník hroznatý (Actaea racemosa), který se v minulosti používala ke zmírnění symptomů menopauzy a premenstruačního syndromu (PMS) a také k vyvolání porodu a může mít určitý vliv na plodnost.
Jedna systematická studie z roku 2021 zjistila, že Ploštičník hroznatý zlepšil hormonální regulaci a tloušťku endometria (děložní výstelky) ve srovnání s klomifen citrátem u pacientek, které řešily neplodnost s PCOS, přičemž tři randomizované kontrolované studie („zlatý standard“ ve výzkumu) zjistily vyšší míru otěhotnění u žen používající Ploštičník hroznatý.
3. Čaj z červených malinových listů a plodnost
List maliníku červeného (Rubis idaeus), který je nabitý živinami (jako železo) a někdy bylinkáři nazývaný „ženská bylina“, se v Evropě používá k léčbě gynekologických problémů již od 6. století. Existují neoficiální důkazy o jeho možné roli v podpoře plodnosti, ale zatím neexistují žádné dobře zavedené klinické důkazy, které by to dokazovaly.
Jedna systematická revize z roku 2021 zaměřená na listy červeného maliníku a těhotenství identifikovala několik studií (některé jsou docela staré), které hovořily o možném vlivu listu červeného maliníku na děložní sval, ale důkazy prokazující účinek na lidskou dělohu tkáň chyběla. Vědci také nezjistili žádné jasné výhody pro těhotné ženy – ve skutečnosti se list červeného maliníku během těhotenství vůbec nedoporučuje.
4. List kopřivy může být užitečný pro kontrolu vysokých hladin testosteronu
List kopřivy dvoudomé (Urtica dioica), který je hodně bohatý na různé živiny, je používán některými tradičními léčiteli ke zlepšení plodnosti, ačkoli existuje jen málo prokázaných klinických důkazů, které by to podpořily.
I když existují tvrzení, že užívání listu kopřivy může snížit hladinu testosteronu (což by mohlo pomoci zlepšit plodnost u žen se syndromem polycystických vaječníků), pokud je nám známo, neexistuje žádný výzkum, který by to podpořil.
Malá studie z roku 2014 zkoumala výše uvedené tvrzení a zjistila, že suplementace kopřivou (ne výslovně kopřivovým listem, který se často vyskytuje v čajích) nebyla o nic účinnější než typická léčba vysokých hladin androgenů („mužských“ pohlavních hormonů, jako je testosteron). Vědci uvedli, že bylina by zde mohla být užitečná, ale je zapotřebí více výzkumu.
Bez ohledu na to, zda se rozhodnete pít čaj z kopřivových listů, důležitá poznámka: Neměli byste ho užívat, když jste těhotná.
5. Čaj se zázvorem a citronem
Pokud hledáte nápoj, který může pomoci při zánětech a je zvláště užitečný pro ženy s endometriózou, zázvorový + citrónový čaj může být právě to, co potřebujete! Tato výkonná kombinace nejen čistí tělo a zmírňuje bolest, ale může také zvýšit cirkulaci ve vašich reprodukčních orgánech. Tak neváhejte a uvařte si šálek tohoto energizujícího čaje!
6. Čaj Rooibos
Tento úžasný čaj pochází z Jižní Afriky. Je to v podstatě superstar, pokud jde o antioxidanty.
Říká se mu Rooibos> nebo Red Bush a je nabitý vitamínem C, který je velmi důležitý pro zvýšení kvality a množství spermií. Rooibos je zcela bez kofeinu, což je skvělé, protože příliš mnoho kofeinu může narušit vaši plodnost.
7. Jasmínový čaj
Jasmínový čaj není jen lahodně voňavý nápoj – v Číně se pro své léčivé vlastnosti používá po staletí. Ve starých čínských rukopisech byl jasmín dokonce zmiňován jako afrodiziakum a posilovač plodnosti!
I když nemůžeme s jistotou říci, zda jsou tyto legendy na 100% pravdivé, nedávné studie ukázaly, že jasmínový čaj má některé úžasné aromaterapeutické vlastnosti, které jsou zvláště prospěšné během těhotenství.
8. Zelený čaj
Zelený čaj je vážně úžasný pro vaše zdraví a je jedním z nejvíce prozkoumaných čajů na trhu!
Zelený čaj může pěkně zvýšit hydrataci, což může zlepšit cervikální hlen a usnadnit pohyb spermií. Jednou z hlavních složek zeleného čaje jsou polyfenoly, antioxidanty. Podle Oxford Academic bylo prokázáno, že polyfenoly ovlivňují plodnost a sexuální vývoj, zdraví plodu a biologickou dostupnost živin.
Antioxidanty v zeleném čaji by mohly být prospěšné pro podporu plodnosti
Vzhledem k tomu, že antioxidanty mohou být dobré pro podporu plodnosti, zelený čaj (vyrobený z rostliny Camellia sinensis), by mohl hrát roli při zlepšování šancí na otěhotnění.
Podle jedné studie z roku 2018 může být zelený čaj užitečný pro plodnost snížením oxidačního stresu.
Ale podle jedné studie z roku 2017 může zelený čaj také ovlivnit vaskulární endoteliální růstový faktor (VEGF), látku ve vaší krvi, která podporuje růst nových krevních cév.
Sečteno a podtrženo
Napsala jsem to již dříve a zopakuji to znovu: Co se rozhodnete udělat se svým tělem, je mezi vámi a vaším lékařem. Klinické důkazy týkající se čajů na podporu plodnosti jsou poměrně omezené, ale existuje možnost, že některé složky mohou nabídnout menší výhody při snaze o otěhotnění – a jen málo složek (pokud jsou užívány před těhotenstvím) má něco víc než mírné vedlejší účinky. Jak jsem již zmínila, některé byliny mohou interagovat s jinými léky nebo doplňky, které užíváte. Ale pokud vy a váš lékař nevidíte žádnou újmu na tom, že vyzkoušíte čaj na podporu plodnosti, rozhodnutí je 100% na vás. Pokud se opravdu zajímáte o přínosy některých bylin pro plodnost, stojí za to se také spojit s vyškoleným bylinkářem ve vašem okolí.
Pokud hledáte moderní metody zvýšení vašich šancí na početí, které jsou podpořeny spoustou jasných výzkumů, je sledování ovulace a načasování sexu během vašich nejplodnějších dnů skvělým místem, kde začít.
Sponzorováno
A jak jdete naproti těhotenství vy? Napište mi do komentářů. Budu ráda.
A dále si o otěhotnění přečtěte
- Proč nemůžu otěhotnět? 10 nejčastějších důvodů, proč jste ještě neotěhotněla
- Nejlepší doba pro otěhotnění a početí
- 10 možností jak zvýšit vaše šance na otěhotnění
Studie a zdroje článku
- Therapeutic Role of Green Tea Polyphenols in Improving Fertility: A Review Autoři: Sajid Ur Rahman, Yingying Huang
- Zdroj fotografie: MicEnin / depositphotos.com
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Zdravé nápoje
Přečtěte si také naše další články