Přestože jsou granátová jablka součástí mnoha kultur staletí, těžko bychom hledali ovoce, které bylo v poslední době podrobeno tolika vědeckým výzkumům. Výsledky potvrdily to, co lidoví léčitelé v zemích, odkud granátová jablka pocházejí, věděli už dávno. O tom, že granátová ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé ovoce
Ovoce je obecně uznáváno jako skvělý zdroj vitamínů a minerálů, i jako prevence nedostatků vitaminu C a vitamínu A. Lidé, kteří konzumují ovoce jako součást celkové zdravé výživy, mají obecně snížené riziko vzniku chronických onemocnění.
Ovoce je zkrátka důležitým zdrojem mnoha živin, včetně draslíku, vlákniny, vitamínu C či vitamínu A a kyseliny listové. Zkuste začlenit borůvky, citrusové plody, brusinky nebo jahody, které obsahují fytochemikálie, do svého jídelníčku. Velmi tím prospějete svému zdraví.
Konzumace ovoce poskytuje zdravotní přínosy
Živiny v ovoci jsou životně důležité pro zdraví našeho těla. Například draslík v ovoci může významně snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Draslík může rovněž snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a pomáhá snižovat ztrátu kostní hmoty ve stáří.
Dále třeba folát (kyselina listová) pomáhá tělu tvořit červené krvinky. Ženy v plodném věku, které mohou otěhotnět, a ženy v prvním trimestru těhotenství potřebují příjem dostatečného množství kyseliny listové. Tato důležitá kyselina pomáhá předcházet vrozeným vadám neurální trubice, jako je spina bifida a podobné.
Zmiňme ještě několik zdravotních výhod ovoce:
– Jídelníček bohatý na ovoce může snížit riziko mozkové mrtvice, jiných kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky typu 2.
– Ovoce může také chránit před některými druhy rakoviny.
– Ovoce pomáhá udržovat naše optimální zdraví.
3 kousky ovoce se doporučuje jíst každý den, v závislosti na tom, kolik kalorií potřebujete.
Přečtěte si naše články o zdravé ovoci:
Prášek z Camu Camu – jaké má tato superpotravina přednosti?
Vitamin C nemůže zabránit nachlazení, ale může podpořit jeho léčbu. Vědci zjistili, že už 200 mg vitaminu C dodávaných denně navíc zkrátí délku trvání chřipkové infekce a postará se o její lehčí průběh. Ale pozor: toto množství musíte konzumovat denně. ...
Přečíst..
Jaké produkty a výrobky z Acai Berry konzumovat?
Lidé by měli hledat čisté Acai produkty a to samo o sobě může být obtížné. My věříme, že 100% organické acai berry produkty jsou nejlepší. Proč se vůbec Acai zabývat? Proč vůbec o produkty Acai zavadit pohledem? Uveďme si několik ...
Přečíst..
Černý rybíz a jeho účinky na zdraví – je to superpotravina – proč?
Malé bobulky černého rybízu vyznačují se typickou nezaměnitelnou zvláštní aromatickou vůní a chutí. Právě toto je důvod, proč je někdy mnoho lidí „zatracuje“ a nemá zájem o toto výjimečné bobulové ovoce. Avšak je to obrovská škoda. Co černý rybíz obsahuje? ...
Přečíst..
Borůvky: superpotravina z našich zeměpisných šířek
Chodí se na ně hromadně do lesa, zbožňujeme je v koláčích, knedlících, lívancích i jen tak samotné a mají mimořádně zdravotní účinky. Borůvky patří mezi nejzdravější potraviny na světě a my vás z nich navíc naučíme připravovat chutný nápoj. Borůvky ...
Přečíst..
Rakytník či rakytníkový olej – jaké jsou jejich účinky na naše zdraví?
Rakytník ovlivňuje oběhový systém, pomáhá k dobrému trávení a umí si poradit i s kožními onemocněními. Dokonce má i protirakovinné a antidepresivní účinky, takže si hravě poradí i s různými druhy depresí. Pročistí vám celé tělo a „zařídí“, abyste měli ...
Přečíst..
Moruše a jak může pomoci našemu zdraví
Moruše je plod stromu z rodu Morus, který zahrnuje několik druhů, jako jsou moruše bílá (Morus alba), moruše černá (Morus nigra) a moruše červená (Morus rubra). Morušové stromy pocházejí původně z Asie, ale dnes se pěstují v mnoha částech světa. ...
Přečíst..
Acai berry – nutriční hodnoty – co tyto bobule obsahují?
Přesné informace o acai berry vysvětlující nutriční hodnotu a výživové vlastnosti tohoto ovoce je někdy těžké najít. Náš magazín vám chce poskytnout nejnovější a nejspolehlivější možné informace o acai. Proto jsme pro vás pohledali informace o nutričních o hodnotách acai ...
Přečíst..
TOP recepty z kustovnice čínské (z goji)
I z kustovnice čínské neboli z Goji se dají udělat různé dobroty. Goji patří mezi nejzdravější ovoce na planetě. Neměla by vám rozhodně ujít. Zkuste z ní udělat třeba tyto dobroty. Jablečný dezert s Goji Zkuste si doma udělat tento ...
Přečíst..
Pravé kakao a účinky na zdraví – superpotravina přímo od bohů
Kakao má několik potenciálních zdravotních výhod díky svému bohatému složení živin a antioxidantů. Kakao je bohaté na polyfenoly a flavonoidy, což jsou silné antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály v těle. Antioxidanty mohou chránit buňky před poškozením a podporovat celkové ...
Přečíst..
Smoothies na hubnutí – jak fungují + recepty
Připravili jsme pro vás několik jednoduchých a lahodných receptů na smoothie, které vám pomohou zhubnout zdravým způsobem. Tyto smoothie dobroty jsou nabité zdravými látkami i vlákninou, která vás zasytí. Takže nezbude už žádný prostor pro bezduchou konzumaci nezdravých potravin. Jak ...
Přečíst..
Melounová semínka (pecky) a jejich TOP 10 přínosů a účinků na naše zdraví
Asi nic není v parném létě lepší, než vychlazené, jasně červené plátky melounu. Vychutnávání tohoto chlazeného ovoce jako osvěžujícího občerstvení v horkém dni je jedním z mnoha letních potěšení. A známe to všichni. Někdo má s melounovými peckami prostě problém, ...
Přečíst..
Citronová voda – TOP 10 zdravotních přínosů tohoto nápoje
Zdravotní a výživový experti s oblibou říkají, že pití sklenice teplé vody s citronem každý den po ránu je skvělé pro naše zdraví. Proč to tak je? Čistá voda obecně je mimořádně dobrá pro naše zdraví, protože je to nejlepší ...
Přečíst..
Červený a černý rybíz – zdravé ovoce z našich zahrádek
Příroda nám v létě nabízí mnoho darů v podobě ovoce a zeleniny. Pokud byste se zahradou nebo sadem prošli právě dnes, určitě byste neodolali osvěžení v podobě kyselého, ale také velmi zdravého rybízu. Máte odvahu toto kyselé ovoce ochutnat? Nezaváhejte! ...
Přečíst..