Hubnutí pomocí acai berry bylo medializováno od té doby, kde se se „šílenstvím kolem acai berry“ začalo. Existuje mnoho směšných příslibů rychlého hubnutí. Acai Berry je zdravé a skoro i zázračné ovoce, ale někteří lidé využívají jeho popularitu. Acai může ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé ovoce
Ovoce je obecně uznáváno jako skvělý zdroj vitamínů a minerálů, i jako prevence nedostatků vitaminu C a vitamínu A. Lidé, kteří konzumují ovoce jako součást celkové zdravé výživy, mají obecně snížené riziko vzniku chronických onemocnění.
Ovoce je zkrátka důležitým zdrojem mnoha živin, včetně draslíku, vlákniny, vitamínu C či vitamínu A a kyseliny listové. Zkuste začlenit borůvky, citrusové plody, brusinky nebo jahody, které obsahují fytochemikálie, do svého jídelníčku. Velmi tím prospějete svému zdraví.
Konzumace ovoce poskytuje zdravotní přínosy
Živiny v ovoci jsou životně důležité pro zdraví našeho těla. Například draslík v ovoci může významně snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Draslík může rovněž snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a pomáhá snižovat ztrátu kostní hmoty ve stáří.
Dále třeba folát (kyselina listová) pomáhá tělu tvořit červené krvinky. Ženy v plodném věku, které mohou otěhotnět, a ženy v prvním trimestru těhotenství potřebují příjem dostatečného množství kyseliny listové. Tato důležitá kyselina pomáhá předcházet vrozeným vadám neurální trubice, jako je spina bifida a podobné.
Zmiňme ještě několik zdravotních výhod ovoce:
– Jídelníček bohatý na ovoce může snížit riziko mozkové mrtvice, jiných kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky typu 2.
– Ovoce může také chránit před některými druhy rakoviny.
– Ovoce pomáhá udržovat naše optimální zdraví.
3 kousky ovoce se doporučuje jíst každý den, v závislosti na tom, kolik kalorií potřebujete.
Přečtěte si naše články o zdravé ovoci:
Brusinky jsou ovoce plné vitamínů – našemu zdraví mohou významně pomoci
Brusinky jsou vhodné na konzumaci v čerstvém stavu, sušené, či ve formě zavařeniny nebo džusu. Jen dávejte pozor, aby brusinkové produkty neobsahovaly příliš mnoho cukru, to je důležité. Některé brusinkové produkty se jen jako zdravé tváří, ale zdravé nejsou. Ideální ...
Přečíst..
8 tipů jak jíst superpotravinu Camu Camu
Camu Camu fanoušci, zpozorněte: toto brazilské superstar ovoce s kyselou chutí a velmi vysokou koncentrací vitamínu C se hodí nejen do zdravých smoothie nápojů. Camu Camu prášek, nejdostupnější forma Camu Camu v Severní Americe a Evropě, může být použit pro ...
Přečíst..
Noni – magické superovoce
Domorodci z ostrovů Polynésie tvrdí, že kdo konzumuje Noni, dožije se sta let. O této rostlině se píše už v Bibli jako o zázračné rostlině. Znáte toto takřka zázračné ovoce? Noni (Morinda citrifolia) pochází z tichomořských ostrovů, kde ho domorodci ...
Přečíst..
Granátové jablko jako superpotravina
Přestože jsou granátová jablka součástí mnoha kultur staletí, těžko bychom hledali ovoce, které bylo v poslední době podrobeno tolika vědeckým výzkumům. Výsledky potvrdily to, co lidoví léčitelé v zemích, odkud granátová jablka pocházejí, věděli už dávno. O tom, že granátová ...
Přečíst..
Prášek z Camu Camu – jaké má tato superpotravina přednosti?
Vitamin C nemůže zabránit nachlazení, ale může podpořit jeho léčbu. Vědci zjistili, že už 200 mg vitaminu C dodávaných denně navíc zkrátí délku trvání chřipkové infekce a postará se o její lehčí průběh. Ale pozor: toto množství musíte konzumovat denně. ...
Přečíst..
Jaké produkty a výrobky z Acai Berry konzumovat?
Lidé by měli hledat čisté Acai produkty a to samo o sobě může být obtížné. My věříme, že 100% organické acai berry produkty jsou nejlepší. Proč se vůbec Acai zabývat? Proč vůbec o produkty Acai zavadit pohledem? Uveďme si několik ...
Přečíst..
Černý rybíz a jeho účinky na zdraví – je to superpotravina – proč?
Malé bobulky černého rybízu vyznačují se typickou nezaměnitelnou zvláštní aromatickou vůní a chutí. Právě toto je důvod, proč je někdy mnoho lidí „zatracuje“ a nemá zájem o toto výjimečné bobulové ovoce. Avšak je to obrovská škoda. Co černý rybíz obsahuje? ...
Přečíst..
Borůvky: superpotravina z našich zeměpisných šířek
Chodí se na ně hromadně do lesa, zbožňujeme je v koláčích, knedlících, lívancích i jen tak samotné a mají mimořádně zdravotní účinky. Borůvky patří mezi nejzdravější potraviny na světě a my vás z nich navíc naučíme připravovat chutný nápoj. Borůvky ...
Přečíst..
Rakytník či rakytníkový olej – jaké jsou jejich účinky na naše zdraví?
Rakytník ovlivňuje oběhový systém, pomáhá k dobrému trávení a umí si poradit i s kožními onemocněními. Dokonce má i protirakovinné a antidepresivní účinky, takže si hravě poradí i s různými druhy depresí. Pročistí vám celé tělo a „zařídí“, abyste měli ...
Přečíst..
Moruše a jak může pomoci našemu zdraví
Moruše je plod stromu z rodu Morus, který zahrnuje několik druhů, jako jsou moruše bílá (Morus alba), moruše černá (Morus nigra) a moruše červená (Morus rubra). Morušové stromy pocházejí původně z Asie, ale dnes se pěstují v mnoha částech světa. ...
Přečíst..
Acai berry – nutriční hodnoty – co tyto bobule obsahují?
Přesné informace o acai berry vysvětlující nutriční hodnotu a výživové vlastnosti tohoto ovoce je někdy těžké najít. Náš magazín vám chce poskytnout nejnovější a nejspolehlivější možné informace o acai. Proto jsme pro vás pohledali informace o nutričních o hodnotách acai ...
Přečíst..
TOP recepty z kustovnice čínské (z goji)
I z kustovnice čínské neboli z Goji se dají udělat různé dobroty. Goji patří mezi nejzdravější ovoce na planetě. Neměla by vám rozhodně ujít. Zkuste z ní udělat třeba tyto dobroty. Jablečný dezert s Goji Zkuste si doma udělat tento ...
Přečíst..
Pravé kakao a účinky na zdraví – superpotravina přímo od bohů
Kakao má několik potenciálních zdravotních výhod díky svému bohatému složení živin a antioxidantů. Kakao je bohaté na polyfenoly a flavonoidy, což jsou silné antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály v těle. Antioxidanty mohou chránit buňky před poškozením a podporovat celkové ...
Přečíst..