Citron na akné a na jizvičky po akné, citron na zesvětlení pleti nebo citron na stárnoucí pleť? Mohou těmto problémům pleti citrony nějak zabránit. Nebo je to mýtus? Citrony jsou široce populární lidový lék na mnoho kožních onemocnění, a proto ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé ovoce
Ovoce je obecně uznáváno jako skvělý zdroj vitamínů a minerálů, i jako prevence nedostatků vitaminu C a vitamínu A. Lidé, kteří konzumují ovoce jako součást celkové zdravé výživy, mají obecně snížené riziko vzniku chronických onemocnění.
Ovoce je zkrátka důležitým zdrojem mnoha živin, včetně draslíku, vlákniny, vitamínu C či vitamínu A a kyseliny listové. Zkuste začlenit borůvky, citrusové plody, brusinky nebo jahody, které obsahují fytochemikálie, do svého jídelníčku. Velmi tím prospějete svému zdraví.
Konzumace ovoce poskytuje zdravotní přínosy
Živiny v ovoci jsou životně důležité pro zdraví našeho těla. Například draslík v ovoci může významně snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Draslík může rovněž snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a pomáhá snižovat ztrátu kostní hmoty ve stáří.
Dále třeba folát (kyselina listová) pomáhá tělu tvořit červené krvinky. Ženy v plodném věku, které mohou otěhotnět, a ženy v prvním trimestru těhotenství potřebují příjem dostatečného množství kyseliny listové. Tato důležitá kyselina pomáhá předcházet vrozeným vadám neurální trubice, jako je spina bifida a podobné.
Zmiňme ještě několik zdravotních výhod ovoce:
– Jídelníček bohatý na ovoce může snížit riziko mozkové mrtvice, jiných kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky typu 2.
– Ovoce může také chránit před některými druhy rakoviny.
– Ovoce pomáhá udržovat naše optimální zdraví.
3 kousky ovoce se doporučuje jíst každý den, v závislosti na tom, kolik kalorií potřebujete.
Přečtěte si naše články o zdravé ovoci:
Nejlepší ovoce pro krásnou a zářící pleť
Ovoce obsahuje mnoho živin, vitamínů a antioxidantů, které mohou pozitivně ovlivnit vzhled pleti. Nejlepší ovoce pro krásnou pleť ukážeme v tomto našem článku. Jahody: Jahody jsou bohaté na vitamin C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu, což pomáhá udržovat pokožku ...
Přečíst..
Vrásky – recepty, jak se jich zbavit domácí léčbou
Všimli jste si někdy, že pro většinu lidí je mnohem snazší přijmout šedé vlasy než vrásčitou kůži? Posedlost po zářivé, hladké a čisté pleti je stále velkou součástí naší kultury a standardů krásy. Lidé jsou připraveni dát spoustu peněz a ...
Přečíst..
Jak a proč používat papáju pro zářivou a zdravou pleť?
Všichni víme, jak je ovoce pro naše tělo zdravé. Věděli jste ale, že ovoce dokáže s naší pletí doslova zázraky? Papája spolu s mnoha dalšími druhy ovoce hraje opravdu důležitou roli v péči o pleť. Co přesně dělá papáju tak ...
Přečíst..
Sušené meruňky a jejich účinky na zdraví – proč si je dát?
Sušené meruňky mohou mít několik výhod pro zdraví. Výživná hodnota: Sušené meruňky jsou bohaté na vitamíny a minerály, včetně vitamínu A, vitamínu K, draslíku, železa, vápníku a hořčíku. Tyto živiny jsou důležité pro zdraví kostí, očí, svalů a kardiovaskulárního systému. ...
Přečíst..
Banánová slupka na akné: pouhý mýtus nebo dokonalá léčba?
Všichni hledáme. Hledala jsem na webu celé hodiny a zoufale doufala, že najdu léčbu akné, která je rychlá, levná a snadná. A nejlépe s použitím surovin, které již mám v kuchyni. Nejlépe takový způsob léčby akné, který nezpůsobuje červenou, svědivou ...
Přečíst..
Avokádo a cukrovka – jaké výhody má avokádo pro lidi s diabetem 2. typu?
Přestože avokádo obsahuje hodně tuku, je to velmi dobrý tuk pro lidi s diabetem 2. typu. Studie ukázaly, že avokádo může pomoci lidem lépe zvládat cukrovku a zlepšit jejich celkové zdraví různými způsoby. Takže, abych odpověděl na otázku, zda můžete ...
Přečíst..
Avokádo a kojení – co byste měli vědět
Avokádo plné zdravých tuků a vlákniny je skvělým doplňkem vašeho jídelníčku při kojení. Tuk v avokádu pomáhá vám a vašemu dítěti absorbovat vitamíny rozpustné v tucích a může být také prospěšné pro vyvíjející se zdraví mozku vašeho dítěte. Omega-3 mastné ...
Přečíst..
Pecku z avokáda nevyhazujte – může mít protizánětlivé vlastnosti – nebo si udělejte avokádový čaj
Avokádo, jedna z nejoblíbenějších potravin posledních let, je bohaté na vitamíny a minerály a je skvělým zdrojem zdravých tuků. Lidé se zaměřují hlavně na konzumaci krásně zelené a moc dobré ovocné dužiny, ale pecky avokáda (semena) obvykle vyhazují. To je ...
Přečíst..
Avokádo a cholesterol – může avokádo udržet LDL cholesterol na uzdě?
Strava je základní složkou zdraví a konzumace pestré stravy může pomoci k větší pohodě a kvalitě života. Avokádo může být součástí zdravé stravy a může lidem poskytnout některé užitečné živiny. Nová studie zjistila, že konzumace jednoho avokáda denně nepřispívá k ...
Přečíst..
5 potravin, které už v blízké budoucnosti nebudou – kávu si v budoucnu asi jen tak nedopřejete
Aktuálně žijeme v době, kdy není problém si kdykoliv dopřát exotické ovoce z prosluněných zemí, které jsou od nás tisíce kilometrů daleko. Zvykli jsme si na komfort, že pro nás už jen velmi málo věcí zůstává nedosažitelných a některé považujeme ...
Přečíst..
Hořký meloun a jeho účinky na zdraví
aHořký meloun — také někdy známý pod názvem hořká tykev nebo Momordica charantia — je tropická réva, která patří do rodiny tykví a je blízce příbuzná cuketě, tykvi, dýni a okurce. Pěstuje se po celém světě – to kvůli jedlému ...
Přečíst..
Meruňková jádra a jejich konzumace – léčí rakovinu? Jaký mají vliv na zdraví?
Odborníci zkoumali vliv konzumace hořkých meruňkových semen na fyziologický stav lidí. Jaký mají meruňková jadérka vliv na zdraví? Meruňkové jádro je jedno semínko, které se nachází uvnitř pecky meruňky. Někteří lidé věří, že meruňková jádra mají vlastnosti v boji proti ...
Přečíst..
Jackfruit (chlebovník) a jeho zdravotní přínosy a účinky
Jackfruit je jedinečné tropické ovoce, které v posledních letech u nás získává na popularitě. Má výraznou sladkou chuť a lze z něj připravit celou řadu jídel. Je také velmi výživné a může mít několik zdravotních výhod. Tento článek pojednává o ...
Přečíst..