Ovesné vločky, které jsou často spojovány se snídaní, jsou po staletí také základem v komunitě péče o pleť. Koloidní ovesné vločky se skládají z jemně namletých ovesných zrn, která mohou být absorbována kůží prostřednictvím čisticích prostředků, pleťových vod, mastí a ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé obiloviny a cereálie
Nic v nás nevyvolá nostalgii z dětství, jako vychutnávat si misku sladkých cereálií se studeným mlékem. Ale jak nyní víme jako dospělí, mnoho takových cereálií a obilovin, které jsme si užívaly jako děti, jsou plné cukru a rafinovaných sacharidů.
Naštěstí existuje spousta zdravých křupavých celozrnných cereálií a obilovin, které si můžete vychutnat ve své každodenní snídani, aniž byste museli jíst sladké a nezdravé jídlo.
Obiloviny mohou být dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny a, protože většina obilovin je obohacena, slušným zdrojem vitamínů a minerálů. Vybírejte si ale obiloviny chytře.
Přečtěte si u nás články o zdravých obilovinách a cereáliích:
14 nejzdravějších trvanlivých potravin – které to jsou?
Příprava jednoduchého, ale přesto výživného a nutričně vyváženého jídla vyžaduje nejen základní znalosti zdravé výživy, ale především dobře zásobenou kuchyni. Můžete samozřejmě namítnout, že se mnoho oblíbených zdravých potravin bohužel velmi rychle kazí, a proto musí být spotřebováno během několika ...
Přečíst..
Ovesné mléko a zdraví – jaké má benefity + recept na výrobu doma
Ovesné vločky, ovesná kaše, ovesné tyčinky. To zná asi každý. A pokud jste se někdy zajímali o alternativy živočišného mléka, pak jste určitě také narazili i na ovesné mléko. Ovesné výrobky byly dříve zahrnovány především do výživy sportovců nebo redukčních ...
Přečíst..
Žito a žitné pečivo a zdraví – výhody žita, díky kterým je zdravější než pšenice a ječmen
Žito je obilnina, která je úzce spjata s pšenicí a ječmenem, a přesto je o něco lepší, než tyto dvě další obilniny. Žito je velmi univerzální zrno. Je to silná základna antioxidantů, fytonutrientů, vitamínů a minerálů. Je zajímavé pozorovat, ak ...
Přečíst..
Je žitný chléb a žitné pečivo zdravé? Proč si ho dát místo klasického chleba?
Žitný chléb má tendenci mít tmavší barvu a je oproti klasickému chlebu jaksi pevnější, robustnější. Dále má i jinou chuť, než běžný a pšeničný chléb, což je jeden z důvodů, proč ho mnoho lidí miluje a mnoho lidí nenávidí. Kromě ...
Přečíst..
Pečivo a zdraví – nejezme pečivo pouze z pšenice
Pekařskou výrobu postihl podobný vývoj jako zbytek potravinářského oboru. Pořád je mnoho lidí, kteří jsou pro zlevněný pšeničný rohlík schopni objet půlku města. Ale stále také roste procento těch, kteří si jsou za výrobky z nutričního hlediska mnohem příznivěji hodnocené, ...
Přečíst..
Rýžová voda – jak ji používat a na co je dobrá?
Rýže je základní potravou v mnoha koutech světa, zejména pak v asijských zemích, jako je Čína, Vietnam a Japonsko. Vzhledem k její snadné dostupnosti je rýže používána pro různé účely – od přípravy likérů, přes výrobu hnojiv, až k výrobě ...
Přečíst..
Jsou zdravé cereální nápoje z ječmene, třeba Caro?
Jsou nápoj Caro, a obecně cereální nápoje z ječmene, zdravé? Zajímavá otázka, že? Pojďme si ji v tomto článku trochu rozebrat. Obecně se popisují pozitivní zdravotní důsledky konzumace nápojů z ječmene. Jak se tyto dobroty vlastně vyrábí? Výrobci převedou ječmen ...
Přečíst..
Pohanka z pohledu raw stravy + recepty z pohanky
Máloco je tak hojně a tak univerzálně používáno v receptech raw kuchyně, jako pohanka. Na slano i na sladko. Je ideální pro zimní období a nebo když mám fakt velký hlad, protože opravdu zasytí a zahřeje. Tak jsem se rozhodla ...
Přečíst..
Ovesné koupele a jejich zdravotní výhody – na co jsou dobré?
Pokud si myslíte, že ovesné vločky jsou vhodné jen na snídani, vyvedeme vás možná z omylu. Už od starověku je oves uznávána jako léčebná pomůcka pro řadu kožních problémů. Když se ovesné vločky přidají do teplé lázně, tak vločky mohou ...
Přečíst..
Černá rýže a zdraví – jaké má účinky?
Černá rýže je považována za zdravou, a to hned z několika důvodů. Má vysoký obsah živin: Černá rýže je plná živin. Obsahuje vlákninu, bílkoviny, vitamíny (zejména vitamín E) a minerály (jako je železo a draslík). Obsahuje také antioxidanty, které pomáhají ...
Přečíst..
Quinoa – proč patří mezi superpotraviny?
Znáte quinou? Jsou to malá semínka, která se na první pohled hodí spíše jako ptačí zob než na zdravou večeři. Ale první pohled klame. Je to opravdu pravá superpotravina. Přečtěte si proč. Quinoa – chutná a výživná S mírnou, ořechovou ...
Přečíst..
7 TOP zdravotních důvodů proč jíst ovesné vločky
Tak co? Nechutnají vám? Možná jste si nevybrali kvalitní, ale vločky druhé třídy. Možná … existuje mnoho příčin a pokud někomu nechutnají, tak prostě nechutnají. Tečka. Ale jistě jste již kdesi zaslechli, jak jsou ovesné vločky prospěšné pro naše zdraví. ...
Přečíst..
Amarant (Laskavec) – bezlepková obilnina – jeho zdravotní benefity a účinky
Pšenice není až tak dobrá, jak se na první pohled zdá. Jde totiž o jeden z nejčastějších alergenů a má poměrně vysoký obsah cukru. Skvělou náhradou za pšenici je obilovina s názvem amarant! Znáte ji? Pokud ne, je to vážně ...
Přečíst..