Dnešní ženy jsou velmi zdravé a raději (i poctivěji) než muži dodržují plán zdravé výživy. Plán zdravé výživy je ten, který obsahuje správnou kombinaci vitamínů, správné stravování, pohyb. Ženy všech věkových kategorií, váhy a úrovně aktivity musí konzumovat širokou škálu ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé látky
Všude kolem nás existují zdravé látky, které našemu tělu mohou pomoci. Jednoduše látky, které naše tělo využívá pro svůj růst a pro svůj prospěch.
Informace v této části vám pomohou pochopit, jaké druhy různých látek existují a jak fungují. Můžete se dozvědět o krátkodobých i dlouhodobých účincích látek a co se stane, když je osoba bude dlouhodobě užívat.
Přečtěte si o různých zdravých látkách naše články:
Saponiny a zdraví – jaké jsou jejich účinky?
Saponiny můžete nalézt přibližně ve 100 různých rostlinných druzích. Například v takových potravinových zdrojích, jako jsou fazole, luštěniny, nebo a yucca. Saponiny, tyto jakési živinové sloučeniny mají schopnost tvořit stabilní pěnu a nacházejí se v produktech, jako je pivo, šampony ...
Přečíst..
Vápník a jeho důležitost ve vašem těle
Vápník je hlavní složkou kostí a zubů. Přibližně 99 % vápníku v těle se nachází právě v kostech a zubech, kde poskytuje strukturální podporu a pevnost. Udržování dostatečného příjmu vápníku je zásadní pro růst, vývoj a udržení zdravých kostí a ...
Přečíst..
Enzym Superoxid dismutáza (SOD) – silný antioxidant, chrání naše tělo
Superoxid dismutáza (SOD) je enzym, který hraje důležitou roli v ochraně těla před poškozením způsobeným reaktivními kyslíkovými radikály. Radikály jsou nestabilní molekuly obsahující volné kyslíkové atomy, které mohou způsobovat oxidativní stres a poškození buněčných struktur, včetně DNA, bílkovin a lipidů. ...
Přečíst..
Kvercetin (Quercetin) a jeho přínosy pro naše zdraví
Quercetin je flavonoid, což je skupina rostlinných pigmentů, které mají antioxidantní vlastnosti. Quercetin se vyskytuje přirozeně v různých potravinách, zejména v ovoci, zelenině, listové zelenině a celých zrnech. Je to jeden z nejvýznamnějších a nejrozšířenějších flavonoidů v rostlinných potravinách. Některé ...
Přečíst..
Betakaroten a jeho TOP 15 zdravotních přínosů – jaké jsou jeho zdroje?
Jednou z nejdůležitějších živin pro tělo je beta-karoten, který je známý zejména pro svou sílu v oblasti zraku. Ale to není ani zdaleka jeho jediný zdravotní účinek. Existuje mnoho a mnoho dalších zdravotních výhod betakarotenu. A nich si dnes něco ...
Přečíst..
K čemu je dobré mít ve svém těle dostatek kolagenu?
Dostatečný přísun kolagenu do těla má několik prospěšných účinků na zdraví. Kolagen je klíčový protein, který tvoří základní stavební bloky pojivové tkáně v těle, a hraje důležitou roli v různých orgánech a tkáních. Kolagen je nezbytný pro pružnost, hydrataci a ...
Přečíst..
Fytonutrienty a jejich vliv a účinky na zdraví – na co jsou dobré?
Rostlinné potraviny obsahují tisíce přírodních látek. Ty se nazývají fytonutrienty nebo fytochemikálie. Phyto (fyto) označuje řecké slovo pro rostlinu. Fytonutrienty jsou tedy látky v rostlinných potravinách, které pomáhají chránit rostliny před bakteriemi, houbami, hmyzem a dalšími hrozbami. Asi je vám ...
Přečíst..
Papain a jeho účinky na naše zdraví
Papain je silný zažívací enzym, který se běžně vyskytuje a extrahuje z papáji (Carica papaya). Tento papájový enzym hraje klíčovou roli v zažívacích procesech zahrnujícím rozklad tvrdých proteinových vláken. Z tohoto důvodu je běžně užíván ve své rodné Jižní Americe ...
Přečíst..
Znáte adaptogeny? Bylinky, které pomohou proti stresu
Adaptogeny jsou přírodní látky, obvykle rostlinného původu, které pomáhají tělu přizpůsobit se různým stresorům a zlepšují jeho schopnost vyrovnávat se s fyzickým, emocionálním a environmentálním stresem. Tyto látky pomáhají tělu dosáhnout rovnováhy (homeostáze) a posilují jeho odolnost vůči stresu. V ...
Přečíst..
TOP 13 nejlepších přírodních dezinfekcí a antiseptik – které to jsou?
Víme to všichni a nic s tím neuděláme. Svět, ve kterém žijeme, je plný bakterií a virů. Ty způsobují onemocnění. Zároveň v dnešní přirozeně existuje velké množství různých chemikálií, které slibují, že váš životní prostor zbaví jakékoliv formy patogenu. Mnoho ...
Přečíst..
Psyllium (indický jitrocel) a jeho účinky na zdraví – zajistí dostatečný přísun vlákniny
Psyllium, známé také jako indický jitrocel, je rostlina, která je známa zejména obsahem vlákniny (ta je obsažena ve slupkách semen). Psyllium je často používáno jako doplněk stravy nebo jako léčivá složka kvůli svým mnoha zdravotním účinkům. V tomto článku jsou ...
Přečíst..
Bromelain a jeho účinky a přínosy pro naše zdraví
Bromelain je enzym, který pochází z ananasu. Pomáhá nám strávit potravu a navíc skrývá ještě řadu dalších potenciálních přínosů pro naše zdraví. Které to jsou? TO se dozvíte v následujících řádcích. Bromelain a jeho přínosy pro naše zdraví Tak jakými ...
Přečíst..
Nedostatek vitamínu D – jak se projeví a proč může vznikat?
Nedostatek vitamínu D může mít různé projevy a způsoby vzniku. Vitamín D je klíčový pro zdraví kostí a imunitního systému, a jeho nedostatek může mít široké dopady na tělo. V tomto článku najdete některé z možných projevů a příčin nedostatku ...
Přečíst..