Saunová terapie se ve Skandinávii používá již stovky let a je mimořádně zdraví prospěšnou činností. Výzkumy spojují saunování s mnoha výhodami, zejména pro osoby s kardiovaskulárními onemocněními a kožními onemocněními. Navíc důkazy podporují používání sauny pro očistu těla a detoxikaci. ...
Přečíst..
Vše na téma: Sauna a zdraví
Sauny se používají už tisíce let a jsou stále populární dodnes. Sauna může lidem pomoci uvolnit se a relaxovat a může mít i další zdravotní výhody.
Pocení se již dlouho používá jako určitá forma terapie. Mayové používali saunu už před 3000 lety, uvádí Harvard Health Publications. Ve Finsku se sauny používají tisíce let a dle studií je pravidelně používá 1 ze 3 Finů.
Hlavní výhody pravidelného chození do sauny jsou relaxace (super proti stresu) a jsou parádní i pro kardiovaskulární zdraví. Sauna však nemusí být vhodná pro každého, na to myslete.
A také myslete na to, že pití alkoholu před saunou nebo během ní může být dost nebezpečné.
Při saunování se srdeční frekvence může zvýšit na 100-150 tepů za minutu. A to může přinést určité zdravotní výhody. Protože teplo v sauně zlepšuje cirkulaci v těle, může také podporovat relaxaci. Sauna jednoduše může zlepšit pocity pohody.
Jak správně vybrat infrasaunu? Kompletní průvodce
Investice do infrasauny pro váš domov je vynikajícím krokem pro vaše dlouhodobé zdraví. Výhody pravidelného saunování jsou dobře prozkoumané (můžete si o nich přečíst v tomto článku). Ale když přijde výběr infračervené sauny, věci začínají být tak trošku matoucí. Různé ...
Přečíst..
Je sauna bezpečná, když máte vysoký krevní tlak?
Studie na více než 1600 mužích středního věku ve Finsku zjistila, že ti, kteří se saunovali čtyřikrát až sedmkrát týdně, snížili riziko vysokého krevního tlaku téměř o polovinu ve srovnání se saunujícími se jednou týdně. Saunování může snížit systémový krevní ...
Přečíst..
Finská sauna a její účinky na zdraví – na co je dobrá?
Co přesně je vlastně finská sauna? Finská sauna je zdrojem pohody. Je to místo, kde si mysl i tělo mohou odpočinout a uklidnit se. Finská sauna snižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku a zvyšuje celkovou pohodu – jednoduše je perfektní pro ...
Přečíst..
Změna životního stylu pomocí domácího wellness
Zoufáte si, že současná koronavirová realita vám nedovolí využít služeb oblíbeného „fitka“ či wellness? Ztrácíte naději, že v dohledné době bude možné navštívit saunu nebo se uvolnit ze stresu v parní koupeli? Vše se dá vyřešit v pohodě s produkty ...
Přečíst..
Sauna v těhotenství – dát si ji, nebo raději ne?
Blíží se zimní měsíce a tím i období, kdy se řada lidí rozhoduje pro návštěvu sauny. Saunování obecně pomáhá posílit systém obranyschopnosti organismu a tím i proti nachlazení a chřipkám. Střídání horka a chladna vede ze zrychlení látkové výměny a ...
Přečíst..
Účinky sauny na zdraví – pravidelné chození do sauny je velmi zdravé
Pravidelné saunování může být zdravé pro mnoho lidí, ale je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a může na saunování reagovat individuálně. Někteří lidé mohou mít zdravotní omezení, která by mohla ovlivnit jejich schopnost bezpečně využívat saunu. Před ...
Přečíst..
Zdraví na podzim – jak být zdraví i v tomto sychravém období?
Pro mnoho z nás je podzim jedno z nejhorších období v roce. A to z důvodu, že je spojeno s celou řadou problémů, které mohou být jak fyzického, tak mohou být také psychického rázu. Pokud chcete celý podzim přežít ve ...
Přečíst..
Saunování a zdraví – pořiďte si saunu a vyhněte se nemocem
Na saunu v letošním tropickém létě myslel asi každý. „Jako v sauně“ bylo totiž v bytech, autech i kancelářích. Pokud vysoké teploty řešíte větráky, klimatizací a ledovými nápoji, nezapomeňte, že to pro vaše zdraví není zrovna ideální. Jaké je řešení? ...
Přečíst..
Saunování prospěje vašemu zdraví. Jak začít? Jak na saunování?
Prospět svému zdraví můžete různými způsoby. Je to jídlo, sport, stejně jako dostatek vitamínů, nebo správný životní styl. Opomíjet nemusíme ještě jednu důležitou cestu, kterou je saunování. Jde o pobyt v místech, kde teplota výrazně přesahuje ty, na které je ...
Přečíst..
Jak se saunovat – pravidla saunování
Tajemství zdravého života, které spočívá v pravidelném pocení se v uzavřeném prostoru, už desetiletí nepatří výlučně seveřanům. Přestože klasické sauny mají svou kolébku ve Finsku, tyto horké místnosti obložené dřevem jsou dnes již rozšířené po celém světě – nejen v ...
Přečíst..
Infrasauny a zdraví – nejen pro milovníky tepla
Již ve staré Číně lidé věděli o blahodárných účincích tepla na lidský organismus. Tyto poznatky se využívají dodnes. Určitě jste slyšeli o masážích horkými lávovými kameny, nahřívání pomáhá i při problémech s nachlazením. Na podobném principu jako infrasauny pracují i ...
Přečíst..
Pánové pozor – Pravidelné saunování uvaří spermie. Jak na lepší kvalitu spermií?
Po cvičení si mnoho pánů dopřeje relaxační saunu. Neuvědomují si však, že teplo může být nebezpečné pro jejich sperma. Výzkum prokázal, že sauna je téměř upraží. Muži, kteří tráví v sauně 15 minut alespoň dvakrát týdně po dobu tří měsíců, ...
Přečíst..
Druhy saun – jaká je pro vás ideální?
Zrelaxujte si po náročných svátcích tělo i mysl v sauně. Stačí hodinka jednou za týden a hned se budete i bez slunečních dnů cítit mnohem víc v pohodě, navíc si posílíte imunitu. Která sauna je pro vás vhodná? Podívejte se ...
Přečíst..