Svět se v posledních několika týdnech a měsících změnil, a my s ním. Koronavirus nám ukázal, jak je důležité žít vědomě, nezávisle, převzít odpovědnost sám za sebe a starat se o své zdraví. Mnozí jsme v poslední době objevili, jak ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
Jak na západní stres? Evropská ajurvéda se přesně strefuje do potíží moderního člověka
„Stres je stavem mezi očekáváním a realitou. Obvykle vzniká proto, že příliš mnoho přemýšlíme a nejsme vyrovnaní mezi vnitřním a vnějším,“ říká Elisabeth Mauracher, ředitelka Resortu evropské ajurvédy Sonnhof. Ajurvéda poskytuje osvědčené nástroje a prostředky, jak se se stresem aktivně ...
Přečíst..
Meditace pro dobrý spánek – jak na to?
Pokud v noci máte problémy s usínáním, ničeho se nebojte, rozhodně nejste sami. Asi 35 až 50 procent všech dospělých na celém světě pravidelně zažívá nějaké příznaky nespavosti. U mnoha lidí souvisí spánek se stresem. Je to proto, že stres ...
Přečíst..
Meditace na snížení krevního tlaku – jak ji provádět?
Je dokázáno, že meditace, cvičení mysli a těla, podporuje relaxaci – a ukazuje se jako super prostředek k udržení krevního tlaku pod kontrolou. Krevní tlak je vlastně měření síly tlaku krve na stěny vašich tepen – tento tlak se může ...
Přečíst..
Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví?
Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Přečíst..
Masáž baňkami neboli baňkování – jaké má přínosy pro vaše zdraví? Pomůže při únavě i bolestech zad
Kromě detoxikačních účinků a pocitu naprostého uvolnění můžete od baňkování očekávat také pomoc proti celulitidě a dokonce i při nachlazení. Tato metoda má původ ve staré Číně a v současnosti se těší velké oblibě. Jak se provádí a co všechno ...
Přečíst..
Sportovní masáž – jaké má účinky, výhody pro zdraví a jak se provádí?
Sportovní masáž je, dá se říci, léčba speciálně určená při poranění a pro regeneraci měkkých tkání. Ačkoli se obecně dělá hlavně rukama, lze použít i jiné části těla, jako jsou lokty, předloktí, kolena a dokonce i nohy. Stejným způsobem může ...
Přečíst..
Zvuková masáž – co je to, jak se provádí a jaké má účinky?
Zvuková masáž, známá také jako zvuková terapie nebo zvuková léčba, je terapeutická technika, která využívá zvukových vibrací k dosažení fyzického, emocionálního a energetického vyvažování těla. Existuje několik forem zvukové masáže. Terapeut používá hudební nástroje, jako jsou tibetské mísy, gongy, chrámové ...
Přečíst..
Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví
Myslíte si, že na to, aby si vaše tělo i duše odpočinuly, potřebujete wellness, lázně či jinou relaxaci? Bylinková koupel v pohodlí domova vás zbaví únavy, stresu, krásně vás naladí a dokonce pomůže dobrému fungování celého Vašeho těla. Je to ...
Přečíst..
5 masážních pomůcek, které by každý z nás měl mít doma
Masáž napomáhá hojení a regeneraci svalů. Ano, tak to je. Studie potvrzují, že masáž pomáhá zmírňovat bolest svalů tím, že dochází k jakémusi „zasílání protizánětlivých zpráv do svalových buněk“. Například je známo, že sportovci pravidelně vyhledávají masáže pro zmírnění bolesti ...
Přečíst..
Indonéská Bali masáž – jaké jsou její účinky na zdraví?
Indonéská Bali masáž je tradiční masážní technika pocházející z indonéského ostrova Bali. Je to terapeutická masáž, která kombinuje různé prvky jako je hlazení, hnětení, tlak a protažení s použitím aromatických olejů. Masáž se provádí převážně pomocí rukou, dlaní, loktů a ...
Přečíst..
Amma masáž (amma terapie) – co je to a proč si ji dopřát?
Amma masáž je tradiční japonská masážní technika, která se zaměřuje na uvolnění napětí a harmonizaci energie v těle. Slovo "amma" znamená v japonštině "dotyk" nebo "hmat". Amma masáž se provádí pomocí tlaku, hnětení, tření a protahování svalů a akupresurních bodů ...
Přečíst..
Meditace s pomocí virtuální reality – umí pomáhat s úzkostí a dalšími problémy
Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás trochu jinak. Každý z nás má jiné metody relaxace, meditace. A každý z nás má také jiný vztah k moderním informačním technologiím. Toto je příběh jedné osoby. Jedné reálné ženy. Pojďme si ...
Přečíst..
Co byste měli (a neměli!) dělat po masáži?
Tak, jste po masáži, cítíte se příjemně a uvolněně. Váš masér vám možná říkal, co máte a nemáte dělat po masáži, ale cítil jste se příliš ospale a unaveně na to, abyste ho vnímali. V pořádku, nevadí, protože my si ...
Přečíst..