Všímavost je mentální stav nebo technika, která zahrnuje vědomé a záměrné zaměření pozornosti na přítomný okamžik. Je to forma meditace, která se často používá k relaxaci a snižování stresu. Všímavost je charakterizována několika klíčovými prvky: Záměrné soustředění pozornosti: Soustředění se ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
5 tipů, jak se dostat do hladiny alfa + výhody alfa stavu
Hladina alfa je stav mozkových vln, který je spojen s relaxací a meditací. Mozkové vlny v alfa pásmu mají frekvenci přibližně mezi 8 a 12 Hz. Tato hladina je často spojována s pocitem klidu, uvolnění a zvýšenou kreativní činností. Dosáhnout ...
Přečíst..
Masáž plosky nohou (chodidel) – jaké má výhody pro zdraví?
Masáž plosky nohou (masáž chodidel) může mít mnoho pozitivních účinků na zdraví a celkovou pohodu člověka. Masáž plosky nohou může pomoci uvolnit napětí a křeče ve svalech nohou a lýtek. Tím se může snížit bolest a nepohodlí spojené s přetížením ...
Přečíst..
Vysoký tlak a masáž – kdy na masáž jít, kdy raději ne?
Pokud máte vysoký krevní tlak, je ideální konzultovat to se svým lékařem před tím, než se rozhodnete jít na masáž. Masáž může mít různé účinky na krevní tlak a v některých případech může být kontraindikována pro lidi s vysokým krevním ...
Přečíst..
Masáž drahými kameny – co je to + kdy a jak se provádí
Masáž drahými kameny spojuje výhody masážní terapie s energií krystalů. Masáž s drahými kameny neboli masáž krystaly, je druh masáže, při kterém se používají hladké, ohlazené drahé kameny nebo krystaly jako součást terapeutického procesu. Takto se dělá zejména masáž obličeje. ...
Přečíst..
Minimalismus a zdraví – má mentální a psychologické přínosy
Životní styl vyznávající minimalismus může vést ke zlepšení duševní pohody a jasnější a organizovanější mysli. Upřednostněním toho, co je důležité, a zbavením se nepotřebného majetku mohou jednotlivci objevit svůj skutečný potenciál. Neruší je přehršel majetku a věcí okolo. Minimalismus může ...
Přečíst..
Jak si připravit parádní sedací koupel?
Sedací koupel, známá také jako sedací lázeň, může mít hned několik pozitivních účinků na zdraví. Uvolnění svalů: Teplo vody v sedací koupeli může pomoci uvolnit napětí v svalstvu a zlepšit pružnost kloubů. To může být užitečné při zvládání bolesti zad, ...
Přečíst..
Hydromasáž a její účinky a benefity pro zdraví
Hydromasáž je terapeutický postup, který zahrnuje použití vody, tepla a masáže k relaxaci a léčbě těla. Hydromasáž obvykle probíhá v jacuzzi nebo vířivé vaně, která je vybavena tryskami, které vytvářejí proudy vody a vzduchu, které masírují tělo Hydromasáž může mít ...
Přečíst..
LPG masáž – funguje LPG (Lipomassage) jako léčba celulitidy?
LPG masáž, známá také jako endermologie, je specifický druh masáže, který využívá přístroj (technologii) zvanou Cellu M6. Tato metoda kombinuje válcové masážní hlavice s podtlakem, který se aplikuje na povrch kůže. LPG masáž má řadu benefitů a používá se především ...
Přečíst..
CBD masáž a její benefity pro zdraví
CBD masáž je forma masáže, při které se používá olej nebo krém obohacený o kanabidiol (CBD), což je jedna z mnoha sloučenin nalezených v konopí. CBD masáž kombinuje tradiční masážní techniky s přínosy CBD. Účinky CBD masáže na zdraví mohou ...
Přečíst..
Anticelulitidní masáž – jak doma dělat masáž proti celulitidě?
Miliony žen po celém světě bojují s celulitidou. I ženy se štíhlou postavou mohou mít problém s „pomerančovou kůží“. A často mají. Naučte se dělat masáž proti celulitidě, která zpevní pokožku a pomůže vám zbavit se zbytečných tukových zásob. Celulitida, ...
Přečíst..
Jak správně vybrat infrasaunu? Kompletní průvodce
Investice do infrasauny pro váš domov je vynikajícím krokem pro vaše dlouhodobé zdraví. Výhody pravidelného saunování jsou dobře prozkoumané (můžete si o nich přečíst v tomto článku). Ale když přijde výběr infračervené sauny, věci začínají být tak trošku matoucí. Různé ...
Přečíst..
Jak správně a příjemně masírovat nohy (chodidla)?
Na konci dlouhého dne si mnoho lidí rádo dělá, nebo nechává dělat, masáž chodidel. Masáž nohou může napomoci relaxaci a může krásně a příjemně zmírnit bolesti svalů. Existuje mnoho způsobů masáže nohou, které lze snadno vyzkoušet doma. Tento článek poskytuje ...
Přečíst..
Japonská obličejová masáž Tanaka – co to je a jaké má účinky?
Japonská obličejová masáž Tanaka je technika masáže zaměřená na oživení a zlepšení vzhledu obličeje. Tato masážní metoda byla vyvinuta japonskou masérkou Yukuko Tanaka. Hlavním cílem této masáže je stimulovat obličejové svaly, zlepšit průtok krve a lymfy, a tím posílit a ...
Přečíst..