Připravili jsme pro vás několik jednoduchých a lahodných receptů na smoothie, které vám pomohou zhubnout zdravým způsobem. Tyto smoothie dobroty jsou nabité zdravými látkami i vlákninou, která vás zasytí. Takže nezbude už žádný prostor pro bezduchou konzumaci nezdravých potravin. Jak ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Počítání kalorií – co byste o něm měli vědět?
Pokud je vaším cílem zhubnout, je třeba primárně zajistit, aby kalorický výdej byl vždy vyšší, než bude příděl. To je základ. Když toto nedodržíte, vaše hubnutí prostě fungovat nebude. Takto je nastavené lidské tělo a obejít ho v podstatě nejde. ...
Přečíst..
Švihadlo – pro zdraví, zlepšení fyzičky i hubnutí
Nestíháte chodit do posilovny nebo vám vadí cvičení v kolektivu? Raději si zacvičíte doma? Víte, jak rychle zlepšit svou fyzickou kondici v krátkém čase a připravit se tak na letní sportovní aktivity? Švihadlo pomůže! Velice jednoduše a levně – se ...
Přečíst..
Jak na druhou bradu či podbradek? Poradíme vám.
Druhá brada neboli podbradek je u mnohých z nás poměrně častá vada na kráse. Je pochopitelné, že hlavní snaha je spojená s eliminací daného problému. Jestliže trápí i vás, pomocí našich několika rad a tipů získáte celou řadu osvědčených metod, ...
Přečíst..
Jak hubnout, když jste časově vytížení? Máme 7 tipů.
Chcete zhubnout, ale jste natolik vytížení, že nezvládáte klasické diety, které jsou spojeny i s náročnější přípravou jídla? Podívejte se s námi na pravidla správného hubnutí, která jsou určená pro všechny vytížené z nás, kteří nejsou spokojeny se svou postavou ...
Přečíst..
Nová IIFYM dieta (flexibilní dieta) – jíte co chcete
IIFYM (If It Fits Your Macros) dieta, známá také jako flexibilní dieta, je přístup k výživě, který klade důraz na sledování makroživin (proteiny, sacharidy a tuky) namísto pevných omezení v jídle. Tento přístup umožňuje jedincům jíst různorodé potraviny, pokud se ...
Přečíst..
Hoodia gordonii (P57) a zdraví – může pomoci v hubnutí?
Hoodia gordonii je sukulentní rostlina původem z Jihoafrické republiky a Asie, kde ji tradiční populace (zejména etnikum KhoiSan) používala jako bylinku potlačující chuť k jídlu a žízně při dlouhých loveckých výpravách do drsného prostředí. Právě ty vlastnosti rostlinky hoodia gordonii, ...
Přečíst..
Viscerální tuk (nitrobřišní tuk, tuk v oblasti břicha) – jak na něj?
Viscerální tuk je tuková tkáň, která obklopuje vnitřní orgány v břišní dutině. Jeho nadměrná hromadění může být spojeno s různými zdravotními problémy, jako je zvýšené riziko srdečních onemocnění, cukrovky typu 2 a dalších metabolických poruch. Existuje několik způsobů, jak řešit ...
Přečíst..
Zaměřeno na ženy – 6 rad, jak spalovat tuk a budovat svaly
Ženy jsou mnohými stále považovány za slabší pohlaví, často neprávem, stačí se v posilovně rozhlédnout – kolikrát dřou více než kdejaký muž. Podobně tvrdé na sebe dokážou být i co se týče stravy. Následující článek jsme proto věnovali radám, které ...
Přečíst..
Nebezpečné a idiotské diety – které diety v zájmu vlastního zdraví nezkoušejte?
Mnohdy se ze snahy, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, může stát opravdová posedlost. Lidé pak přestávají přemýšlet o tom, jak moc mohou ublížit svému zdraví, ale soustředí se čistě jen na rychlý efekt či zjevnou popularitu diet. Jaké jsou diety, ...
Přečíst..
Jak zhubnout do plavek? Víme, jak byste měli správně začít
Léto se blíží a přichází téměř poslední možnost, jak zhubnout do plavek. Pokud jí chcete využít, je třeba vydat se správným směrem hned od samotného počátku. S tím souvisí i snaha o to, abyste správný směr v hubnutí dokázali nabrat ...
Přečíst..
Jak shodit pivní břicho?
Chcete shodit pivní břicho? Nejdůležitější je disciplína a trpělivost. Nezapomeňte, že na pravidelný pohyb si musíte najít čas alespoň třikrát do týdne, pouze tehdy se totiž dostaví pozitivní výsledek. Máme ale také další rady, jak vyzrát na kulaté pivní břicho, ...
Přečíst..
Zónová dieta – jak funguje a vzorový jídelníček
Zónová dieta na hubnutí je relativně populární. Drželi ji slavné osobnosti jako například Deni Moore, Jennifer Aniston nebo Renée Zellweger. Asi největším lákadlem ale zůstává fakt, že při této dietě nezůstanete hladoví a v podstatě vás zónová dieta právě nutí ...
Přečíst..
Které diety držíte nejčastěji?
Také toužíte po dokonalé postavě? Pokud ano, obvykle s tím souvisí i nutnost držet nějakou rozumnou dietu. Těch je dnes celá řada a musíme říci, že je lze dělit na dobré a špatné. A to s ohledem na několik důležitých ...
Přečíst..