Účinné výsledky při ztrátě hmotnosti na jablečné stravě lze dosáhnout nejen tehdy, když budete jíst pouze toto ovoce, ale také v omezeném množství kefír, jogurt nebo jiné neslazené fermentované mléčné výrobky. Dále pak ovesné vločky. Jablka jsou asi nejznámějším a ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Doplňky vitaminu D mohou podporovat úbytek hmotnosti u obézních dětí
Doplňky vitaminu D mohou podpořit úbytek váhy a snížit rizikové faktory pro budoucí srdeční a metabolické onemocnění u dětí s nadváhou a obezitou – to podle výzkumu prezentovaného 28.8.2018 na sjezdu endokrinologů. Tato zjištění naznačují, že jednoduchá suplementace vitaminu D ...
Přečíst..
HCA – kyselina hydroxycitronová – jaké má účinky?
Kyselina hydroxycitrová pochází ze sušené kůry plodů, které rostou na stromě Garcinia cambogia (Garcinie kambodžská). HCA je tedy složka ovoce Garcinia cambogia, také známého jako Malabarský tamarind. Toto ovoce pochází z Indie, Malajsie a Afriky. Kyselina hydroxycitrová (HCA) je z ...
Přečíst..
Ketóza jednoduše a jasně – co je to a proč tento stav chtít?
Ketóza je metabolický stav, při kterém tělo začne spalovat tuky jako hlavní zdroj energie místo glukózy (cukru). Tento stav nastává, když je přísun glukózy omezený, například při nízkosacharidové stravě, půstu, intenzivním cvičení nebo při některých zdravotních stavech. Ketóza vzniká v ...
Přečíst..
Která jídla jen způsobují další hlad a chuť na sladké?
Pokud chcete žít zdravě, nebo se snažíte hubnout, jsou vaším nepřítelem nejenom vyloženě nezdravé potraviny. Vaším nepřítelem mohou být i ty, které po konzumaci změní stav a procesy ve vašem těle tím způsobem, že vás začne honit mlsná, nebo budete ...
Přečíst..
Které potraviny urychlí vaše hubnutí?
Uvědomili jste si, že léto je tady a vy potřebujete shodit nějaké to kilo do plavek? Je jasné, že klasické dlouhodobé diety v tomto případě příliš nepomohou. A pokud mluvíme o tom, že začnete držet drastickou dietu, je zde jasný ...
Přečíst..
Jak nepřibrat na dovolené? Máme pro vás TOP rady
Dob dovolených je tady. Pokud si ji chcete užít a chcete být krásní, je třeba řešit opálení, ochranu kůže, ale třeba i svou váhu. A na tu se zaměříme aktuálně. Pokud máte v plánu letní letí dovolenou a bojíte se ...
Přečíst..
Dieta weight watchers – jak funguje a co to je?
Weight Watchers je jedním z nejúspěšnějších a nejoblíbenějších programů na snížení hmotnosti na trhu. U nás ale ne, spíše v zahraničí. I když je ale v zahraničí úspěšný, tak to ještě neznamená, že funguje u všech. Je důležité, abyste zvážili ...
Přečíst..
6 diet, které jsou zdravé – ano, opravdu existují, jsou to tyto!
Když se řekne dieta, je určitě třeba být na pozoru. Toto slovo je mnohdy spojeno s takovým režimem, který není pro vaše tělo nijak ideální. Mnoho diet má totiž společné tři hlavní rysy, pro které je vhodné se jim vyhnout. ...
Přečíst..
Mind dieta – co je to a proč ji dodržovat?
Důvodů, proč bychom měli jíst zdravě, určitě víte dost. Budeme se cítit dobře, budeme dobře vypadat, budeme zdraví. To jsou obecně důvody, které se často uvádí jako argument pro to, abyste jedli zdravě. Ale my přidáme důvod další. Výběr potravin, ...
Přečíst..
V pozdějším věku je hubnutí komplikovanější, ale ne nereálné. Jak na to?
Každý z nás by měl mít na paměti, že s postupem let se naše tělo poměrně výrazně mění. A to se týká také hubnutí. Proto pokud jste mladšího věku a chcete zapracovat na své postavě, doporučujeme s tím neotálet. S ...
Přečíst..
Low carb dieta – proč není zase až tak dobrá, jak se o ní tvrdí?
Low carb dieta, což je zkratka pro "nízkosacharidovou dietu," je stravovací režim, který se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů, zejména jednoduchých cukrů a škrobu. Cílem této diety je snížit příjem sacharidů a zvýšit příjem bílkovin a tuků. Tímto způsobem by ...
Přečíst..
Sacharidové vlny pro začátečníky – ano nebo ne?
Termín "sacharidové vlny" je spojen s konceptem stravování, který se zaměřuje na konzumaci sacharidů v různých fázích dne. Podle tohoto konceptu jsou sacharidy rozděleny do tří vln, které se liší jejich množstvím a časem, kdy by měly být konzumovány. První ...
Přečíst..
Cvičení podle typu postavy – jaké je to pravé?
Zhrozili jste se při pohledu do zrcadla a říkáte si, že musíte takzvaně zhubnout do plavek? Jak z našeho magazínu jistě dobře víte, je základem hubnutí nejenom zdravý a správný jídelníček, ale i správné cvičení. Cvičení můžeme rozdělit nejenom podle ...
Přečíst..