Volumetrika je stravovací plán navržený tak, aby podpořil hubnutí tím, že budete sytit nízkokalorické potraviny bohaté na živiny. Jeho účelem je snížit pocity hladu upřednostněním potravin s vysokým obsahem vody a nízkou hustotou kalorií. Podporuje také další zdravé návyky, jako ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Emoční (emocionální) přejídání – co je to a jak to zastavit?
Emoční přejídání je stav, kdy lidé jedí více jídla, než potřebují k uspokojení hladu, a to z důvodu zvládání nebo potlačování svých emocí. Tento druh přejídání je reakcí na negativní nebo intenzivní pocity, jako je stres, úzkost, smutek, osamělost, frustrace ...
Přečíst..
Jak se nepřejídat? TOP 7 rad, které fungují
Možná dobře znáte ty chvíle, kdy si plánujete dopřát večer jen jednu skleničku vína, nebo jdete jen „na jedno“ a druhý den skončíte s obrovskými bolestmi hlavy? Nebo stalo se vám, že jste si chtěli dát jen jeden malý čtvereček ...
Přečíst..
Nemoci z blahobytu – pozor na tyto moderní choroby
Obezita, rakovina, cukrovka, hypertenze, mrtvice a ischemická choroba srdeční jsou považovány za nejčastější příklady onemocnění z blahobytu. Nemoci z blahobytu jsou považovány za výsledek zlepšování životní úrovně v západním světě, které vedlo k výraznému prodloužení délky života lidí, ale také ...
Přečíst..
Androidní obezita – co je to a jak na ni?
Termín "androidní obezita" se obvykle používá k popisu vzoru nadváhy nebo obezity, kdy je těžiště tuku umístěno hlavně v oblasti břicha a trupu, podobně jako je to u androidních robotů. Tento typ obezity je také známý jako "centrální obezita", "viscerální ...
Přečíst..
Jak vyřadit cukr z jídelníčku? TOP 14 tipů
Dnes už asi nikoho nepřekvapí, že klasický bílý cukr pro nás opravdu není vůbec zdravý. Cukr se do těla dostává v mnoha formách a je téměř nemožné se jej vyvarovat, pokud budeme jíst jakýkoli typ průmyslově zpracované stravy. Většina lidí ...
Přečíst..
Obezita zkracuje život i o 10 let a zhoršuje průběh onemocnění Covid-19
Téměř dvě třetiny dospělé české populace trpí nadváhou. Jeden ze čtyř mužů a jedna ze čtyř žen mají obezitu. Až 236 chronických onemocnění souvisí s nadváhou a obezitou. Ještě se vám to nezdá jako problém? Opravdu přes 200 zdravotních problémů ...
Přečíst..
Proč v zimě jíme víc, než v létě? Proč se nám v zimě nedaří tak hubout?
Pokles teplot doprovázený studeným větrem nás nutí nejen se více oblékat, ale také více jíst. Možná jste si sami všimli, že se změnou ročního období přejídáte a podléháte nezdravým chutím. I když možná fyzicky necítíte hlad, vaše mysl neustále žádá ...
Přečíst..
10 častých chyb při hubnutí a u diet – vyhněte se jim!
Hubnutí. Téma asi věčné, vděčné a i nekonečné. Dnes se blíže podíváme na různé chyby, které při dietách děláme. Chcete slyšet jasná doporučení a praktické rady od odborníka? Tak toho se nedočkáte! Největší chybou je totiž bezmyšlenkovitá honba za cílem, ...
Přečíst..
Zelený čaj na hubnutí – jak vám může pomoci při shazování?
Zelený čaj je často spojován s různými zdravotními přínosy, včetně možné podpory při hubnutí. Několik studií naznačuje, že zelený čaj může mít některé vlastnosti, které mohou přispět k procesu hubnutí. Nicméně, je důležité si uvědomit, že zelený čaj není "zázračným ...
Přečíst..
Funguje kávová dieta?
Může se to jevit jako netradiční slovní spojení – kávová dieta. Nemálo z nás si naopak při představě horkého voňavého šálku kávy hned vybaví nějakou laskominu, kterou by se právě takový šálek dal doplnit. Je jedno, jestli je to čerstvý ...
Přečíst..
Carnivore dieta (masová dieta) – co je to, kdy a proč ji držet?
Carnivore dieta znamená konzumaci pouze živočišných produktů, hlavně masa, nedovoluje se v ní konzumace žádných rostlinných produktů. Lidé tvrdí, že dodržování masové diety vám pomůže zhubnout, chránit před chorobami, snížit zánět a zvýšit hladinu testosteronu. Stejně jako každá vysoce restriktivní ...
Přečíst..
Nezávislé testy přístrojů na hubnutí
Určitě už jste viděli reklamní vysílání o přístrojích na hubnutí, které Vám pomohou vypracovat ploché, přitažlivé břicho. O čem jste však ještě asi neslyšeli, jsou nezávislá testování jednotlivých přístrojů. Tato testování jsou zpravidla prováděna na univerzitách v USA nebo v ...
Přečíst..
Bodová dieta – jaká má pravidla a pomůže vám zhubnout?
1) Jak bodová dieta funguje? Každá potravina má přiděleno číslo: podle její kalorické hodnoty a způsobu trávení této potraviny v lidském organismu. Každé potravině je tedy přiděleno číslo podle její kalorické a výživové hodnoty. Váš denní limit je pak stanoven ...
Přečíst..