Pokud se pustit do diety, tak jedině do té zdravé. S žádnými radikálními praktikami daleko nedojdete a vaše tělo vám rychle dá najevo, že jste na špatné cestě. Vybrat si však tu správnou nemusí být vždy jednoduché, protože svět diet ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Nadváha a obezita – jak s nimi bojovat?
Proč je vůbec obezita mezi námi? Následek džungle výživových doporučení a selhání kontroly na trhu potravin. Jak zjistit zda se jedná o nadváhu nebo obezitu? Pokud vážíte 100 kilogramů, máte nadváhu? Zadáte-li jen hmotnost bez tělesné výšky, není možné konstatovat, ...
Přečíst..
90 denní rozlišovací dieta
Je to jedna z populárních redukčních diet, kde jde o 90 denní program, při kterém se speciálně upravená jídla a nápoje přesně kombinují podle druhu potravin, s ohledem na zachování zdraví a s cílem snížit hmotnost. Kolik kilogramů chcete zhubnou? ...
Přečíst..
Bikram jóga a hubnutí – může fungovat?
Bikram jóga (horká jóga) se praktikuje v místnosti s teplotou přibližně 37 až 40 stupňů Celsia a vlhkostí 40 procent. Bikram jóga je vlastně sérií 26 pozic, které trvají asi 90 minut. Tato jóga začíná zahřívacím dýchacím cvičením, následuje 24 ...
Přečíst..
Jak zdravě přibrat?
Jak zdravě přibrat? Tento problém často řeší lidé s nízkou hmotností. Mezi ně patří i pacientky s anorexií, které si uvědomily, že nízká hmotnost je pro ně problém, který chtějí řešit. Hrátky s energií Pokud má člověk nízkou hmotnost a ...
Přečíst..
Přibíráte ve stresu? Co s tím?
Stres. Je součástí našeho každodenního života. Menší nebo příležitostně stresující událost, jako například auto, které nechce nastartovat nebo přečerpaný účet v bance či nefungující chladnička, nás může pěkně vytočit a vystresovat. Pokud se však stres stane chronickým, například pokud musíme ...
Přečíst..
Nemůžete shodit ani kousek ze své váhy? Možná Vám chybí vitamíny!
Nepravidelná strava, nezdravé jídlo, nedostatek pohybu. Projevy a důsledky nezdravého životního stylu zná každý. Ale i tak se často vymlouváme, že nemáme čas ho změnit. Naše tělo, zejména v pozdějším věku, stále častěji volá o pomoc. Různým souborem příznaků dává ...
Přečíst..
Jak nepřibrat za kancelářským stolem?
Bohužel, snaha o hubnutí se u množství lidí končí pro jejich sedavé zaměstnání, ve kterém tráví podstatnou část dne. Následně jsou tak unavení, že se po návratu z práce nedokáží přinutit k fyzické aktivitě. Udělejte něco pro své zdraví i ...
Přečíst..
Co zmůže obyčejné pravidelné cvičení?
V dnešní době většina lidí si je vědoma, jaké výhody tělu přináší cvičení a silový trénink. Díky aktivnímu životu si nejen vybudujete svalovou hmotu a zkrášlete své křivky, ale zároveň posílíte srdeční činnost, prokrvíte a tím ozdravíte pokožku a dokonce ...
Přečíst..
Původcem obezity jsou zejména sacharidy, ne tuky!
Dnes víme, že původcem nadváhy a civilizačních onemocnění jako cévní mozková mrtvice, srdeční infarkt a cukrovka, jsou sacharidy a nikoliv tuky. Prostřednictvím množství studií je mezitím dokázáno, že čím více zařazujeme do jídelníčku sacharidy a odtučněné produkty tím vyšší je ...
Přečíst..