Pokud chcete rychlé výsledky při hubnutí nebo celkové tělesné transformaci, zkuste tipy od trenérů známých hvězd. A ne všechny jsou jen o jídle. Většina lidí přehlíží jednoduché tipy, kterým lze připsat rychlejší výsledky než se osamotě bičovat v posilovně. Cvičení, ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Má vaše dítě nadváhu? Změňte denní rutinu v domácnosti
Malé změny v domácí rutině, jako je například omezení času před televizí a delší spánek, mohou pomoci zbavit se nadváhy i u malých dětí s vysokým rizikem obezity. Doktorka Elsie Taverasová tvrdí, že zejména děti z rodin s nízkým příjmem ...
Přečíst..
Drastické diety: Budete štíhlí, ale nemocní nebo mrtví
V touze po štíhlosti jsme schopni dělat neuvěřitelné věci. Zejména pokud nám někdo slíbí, že nemusíme přestat jíst ani začít se hýbat. Zaplatíme mu hory doly. Podívejte se na drastické a hloupé diety, které ohrožují nejen zdraví, ale i život. ...
Přečíst..
Tipy, jak zabránit zadržování vody v organismu
Zvýšená hmotnost spojená se zadržováním vody v organismu je běžný a zároveň velmi nepříjemný jev. Nejviditelnější bývá ráno, kdy se může projevit oteklýma očima a prsty. Ze dne na den klidně můžete mít o kilo víc. Prozradíme vám, co je ...
Přečíst..
Nebolestivé alternativní metody k liposukci
Tradiční liposukce odstraňuje tuk z těla dutou kovovou kanylou. Liposukce představuje několik zdravotních rizik, včetně rizika jizvení, infekce a poškození tkaninových struktur. Pokud se liposukce obáváte nebo nemáte dostatečné finance na tento zákrok, existují alternativy k tradiční liposukci, pár šetrnějších ...
Přečíst..
Hubnete nezdravě rychle? Budete chlupatá!
Každý, kdo začíná s hubnutím může být netrpělivý, zda se mu podaří shodit nadbytečná kila v relativně krátkém čase. Rychlá ztráta hmotnosti však vede k řadě zdravotních problémů a symptomů. Bezpečné a trvalé tempo hubnutí je asi půl kila až ...
Přečíst..
7 vážných rizik vysávání tuku z těla – rizika liposukce
Liposukce je chirurgický zákrok, který odstraňuje nežádoucí tuk. Je nejčastější estetickou chirurgií na světě. Obyčejně se provádí na stehnech, břiše, bocích. Řezy jsou tenké, jen na potřebné vložení kanyly. Kanyla vytváří tunel, kterým se z těla odsává tuk. Nebezpečí liposukce ...
Přečíst..
Milujete sushi? Co si objednat, abyste nepřibrali
Sushi může být vynikající volbou v rámci zdravého životního stylu, třeba si jen umět vybrat. Samotná syrová ryba, která je nejlahodnější součástí klasického sushi, je nízkotučné, výživné a mimořádně zdravé jídlo. Jak vysvětluje odbornice na výživu Carol Ann Rinzler, právě ...
Přečíst..
Proteinová dieta neboli bílkovinná dieta – když vysadíte sacharidy
Proteinová dieta, známá také jako bílkovinná dieta, je založena na zvýšeném příjmu bílkovin a sníženém příjmu sacharidů. Bílkoviny mají vysokou sytící schopnost, což pomáhá snížit chuť k jídlu a celkový kalorický příjem. To může vést k efektivnějšímu hubnutí. Bílkoviny vyžadují ...
Přečíst..
Jak se zbavit tuku na břiše? Máme pár tipů.
Tukové zásoby v oblasti břicha jsou problémem mnoha žen i mužů. Nejsou však jen záležitostí estetiky. Obvod pasu se dá využít i jako kritérium pro posouzení zdravotního stavu. Pokud si ženy naměří kolem pasu 80 centimetrů a více a muži ...
Přečíst..
Pijte! Nedostatek tekutin zastavuje shazování kilogramů
Pokud dodržujete pitný režim, kilogramy půjdou dolů snadněji. Nedaří se vám zhubnout? Problém může spočívat i v nedostatku tekutin. Platí, že pokud dodržujete pitný režim, i kilogramy půjdou dolů snadněji. Tělo se tekutinami detoxikuje, tedy vyplavuje škodliviny a ručička na ...
Přečíst..
Při obezitě je třeba myslet i na klouby
Obezita, nebo lidovější řečeno nadváha, je dnes celosvětový problém všech moderních společností, jejichž charakteristickým znakem je rychlý životní styl, nedostatek pohybu a špatné stravovací návyky. Nadváha je přitom nejen estetickým, ale i zdravotním problémům, protože zvyšuje riziko vzniku mnoha onemocnění. ...
Přečíst..
Posilování u žen odbourává stres, ukázal výzkum
Vědci z Univerzity Komenského v Bratislavě zjistili, že proti stresu se dá bojovat posilováním s podobným efektem, jaký má aerobní aktivita. Výzkum vlivu různých forem pohybové aktivity na zvládání stresu realizovali Jana Lipková a Lukáš Chovanec z Katedry sportovní kinantropologie ...
Přečíst..
10 rad, jak spálit víc kalorií
Chcete spálit více kalorií? Inspirujte se našimi radami: Jak spalovat kalorie? Přidejte bílkoviny Tělo má s bílkovinami nejvíc práce, ne jejich strávení spotřebuje až 25 procent energie. Ze 100 g získáme 300 kcal. Ideální je, pokud bílkoviny pocházejí z mléčných ...
Přečíst..