Bohužel zatím nemáme tabletku, která by se postarala o bezproblémové zhubnutí. Nevěřte reklamě. Farmaceutické firmy udělají vše proto, aby vám prodali svůj produkt. Vy ho vyzkoušíte a následuje velké zklamání. Pak si člověk položí otázku, jak to vlastně je. To ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Smoothies dieta – zdravá a funkční!
Smoothie je více než nápoj a méně jako jídlo, cosi mezi tím. Hustý ovocný drink osvěží, uspokojí chuť na sladké a nabije tělo vitamíny a energií. Existuje ve stovkách různých variací. Co na přípravu smoothies potřebujete? Pořádně výkonný mixér, čerstvé ...
Přečíst..
DASH dieta: co jíst a jídelníček
DASH dieta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je stravovací plán navržený pro kontrolu vysokého krevního tlaku (hypertenze). Tato dieta je zaměřena na snížení příjmu sodíku (soli) a zvýšení příjmu živin, které jsou pro zdraví srdce prospěšné. DASH dieta zdůrazňuje konzumaci ...
Přečíst..
Rýžová dieta – zkusíte ji? Jídelníček a tipy.
Rýže je ideálním spojencem na vaší cestě za štíhlejší postavou. Pusťte se do hubnutí! Zrnka rýže jsou bohaté na sacharidy a draslík, a nemají téměř žádný tuk. Zbaví vás přebytečné vody, pustí se do vašich tukových polštářků a pročistí váš ...
Přečíst..
Rope skipping – zábavné skákání přes švihadlo
Je to sportovní aktivita, která je zařazena do high-impactových cvičení, jde zde o pohyb s vyšším nárokem na zatížení kloubního aparátu. Toto cvičení je koordinační, rychlostní, vytrvalostní i silové, je určeno pro zdravého a zdatného sportovce, u kterého je nutná ...
Přečíst..
Středomořská dieta a středomořská kuchyně – udělejte něco pro své zdraví
Středomořská dieta je způsob stravování inspirovaný tradičními jídelníčky zemí ležících kolem Středozemního moře, jako jsou Řecko, Itálie, Španělsko a jiné země jižní Evropy. Tato dieta se vyznačuje bohatstvím zdravých potravin, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy, semínka, olivový ...
Přečíst..
Prázdné kalorie: kde se skrývají?
Pomalu se blíží jaro a lidé pociťují stále silnější touhu po štíhlé postavě. Hubnutí se však může ukázat jako neefektivní, pokud z jídelníčku nejsou vyřazeny prázdné kalorie. Malé množství prázdných kalorií je ještě v pořádku, ale mnoho lidí je přijímá ...
Přečíst..
Za obezitu dětí mohou matky, v těhotenství jedly hodně tuků
Ženy, které během těhotenství konzumují stravu bohatou na tuky, tím mohou do značné míry ovlivnit vývoj mozku dítěte a zvýšit pravděpodobnost, že bude mít později sklon k obezitě. Na základě analýzy myších mozků to tvrdí americký tým vědců z Yale ...
Přečíst..
Jak přestat kouřit a nepřibrat?
Vzdali jste se cigaret a pozorujete, že jaksi přibíráte? U lidí, co se rozhodnou přestat kouřit, to není nic výjimečného. Statistiky říkají, že čtyři z pěti kuřáků „na odvykačce“ přiberou, a to nejčastěji pět až deset kilogramů. Jak se tomu ...
Přečíst..
Kouzelné barvy semaforu: Lidé díky nim jedli zdravěji
Originální pokus s jednoduchým principem, ale o to výraznějším účinkem uskutečnila nemocnice v americkém státě Massachusetts. Její vedení již delší dobu přemýšlelo nad tím, jak přimět pacienty a zaměstnancw k zdravému stravování. Konečně našli inspiraci v barvách. Trik přímo v ...
Přečíst..
Trápí vás tuk od pasu nahoru? Máme pro vás pár tipů!
Pokud je vaší problematickou zónou tuk v horní části těla, zkuste naše rady. Spinning, běh, švihadlo … Na začátek boje s tukem usazeným ve vrchní části těla je vhodné náročné kardio. Cokoliv, co zvýší tepovou frekvenci, ať už jde o ...
Přečíst..
Pánové, pozor! Nadváha škodí spermiím
Špatnou zprávu pro notorické gaučové povaleče mají američtí vědci. Pokud se snažíte o potomka, musíte se postavit z gauče. Stačí totiž, abyste před televizorem seděli tři hodiny denně a počet spermií bude mít stále nižší. Američtí vědci zjistili, že muži, ...
Přečíst..
Paleo strava – módní hit či nesmysl?
Je paleo, strava označována také jako paleo dieta, jen dalším z moderních stravovacích trendů? Nebo jde o stravování založené na rozumných základech a předpokladech? V současnosti začínají být plné časopisy a knihkupectví knížek o tomto „novém“ druhu stravování. Podívejme se ...
Přečíst..
Vánoční přejídání se může negativně odrazit na zdraví, upozorňuje lékař
Kalorická směs masa, příloh, dezertů, sladkých koláčů, chlebíčků, limonád a alkoholu jsou součástí stravy, z níž mnozí na konci roku přiberou i tři až pět kilo. Vánoční a novoroční svátky jsou v našich končinách totiž již tradičně obdobím hodování. Vánoční ...
Přečíst..