Zoufale se snažíte zhubnout, ale už ani nevíte, jaké metodě cvičení či dietě věřit? Existuje nespočet přístupů jak dosáhnout kýžené hmotnosti a postavy, ne vždy je však jednoduché se v nich orientovat. Tento seznam jednoduchých a zejména uskutečnitelných tipů vám ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Hladovka – super na očistu nebo nebezpečná pro zdraví?
Hlad jako takový je zejména u mužského pokolení považován za negativní pocit, který je třeba co nejdříve zahnat vydatnou porcí jídla. Pro některé dámy zas představuje nejrychlejší způsob, jak během víkendu zapnout o číslo menší džíny. Existuje však i široká ...
Přečíst..
Které nemoci přináší obezita?
Obezita je rizikovým faktorem pro mnoho zdravotních problémů. Obezita je silně spojena s kardiovaskulárními onemocněními - vysoký krevní tlak, ateroskleróza, infarkt a mrtvice. Dále je ve spojení s diabetem 2. typu - rezistence na inzulín a vyšší riziko rozvoje cukrovky. ...
Přečíst..
Bojíte se liposukce? Teď už k tomu není důvod
Dávno jsou pryč doby, kdy liposukce představovala bolestivý a krvavý zákrok s dlouhou dobou rekonvalescence. Dnešní metody odsávání podkožního tuku jsou téměř bezbolestné, zpevňující a přinášející okamžité výsledky. Jestliže vás dlouhodobě trápí tukové polštářky v rizikových partiích, bude pro vás liposukce doslova ...
Přečíst..
Znáte flowin? Super na posílení, kardio cvičení i rehabilitaci
Flowin je účinný koncept cvičení a posilování, který dokáže nahradit tradiční aerobik ve fitness centrech či trénink v posilovně bez zatížení kloubů. Flowin je fitness cvičení, posilování, sportovní trénink a rehabilitace současně. Tento druh pohybu se ve Švédsku cvičí už ...
Přečíst..
Jak o Vánocích nepřibrat? Zkuste naše tipy!
Nepřejídejte se: Vychutnejte si tradiční pokrmy, ale dejte si menší porce. Můžete ochutnat od všeho trochu, ale vyhýbejte se přidávání. Zkuste lehčí verze tradičních receptů: Nahraďte bílou mouku celozrnnou, cukr medem nebo jiným přírodním sladidlem, smažení nahraďte pečením. Přidejte zeleninu ...
Přečíst..
Chléb a pečivo při hubnutí
Při hubnutí a téměř při každé dietě se nedoporučuje konzumovat pekárenské výrobky z bílé mouky ale nahrazovat je celozrnnými. Nenechte se zmást tím, že energetická hodnota celozrnných výrobků je téměř stejná jaká je u podobných z bílé mouky. Ať se ...
Přečíst..
Aminokyseliny při posilování a hubnutí – jaký mají vliv?
Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin, které tvé tělo potřebuje, aby fungovalo. Některé aminokyseliny dokonce pomohou rychleji zhubnout. Proto hubnutí a aminokyseliny spolu úzce souvisí. Možná jste nevěděli, že tvé tělo potřebuje dvacet aminokyselin k udržení života a z těch dvaceti, ...
Přečíst..
Tuk na břiše – jak na něj?
Břicho patří mezi choulostivé partie nejednoho muže i ženy. Hodně z nás touží pokud už ne po cihličkách, tak alespoň po štíhlém pase – udělat ze snu realitu však není vždy jednoduché. Zde je pár tipů na hubnutí v této ...
Přečíst..
Těstovinová dieta – i s těstovinami lze zhubnout, stačí vědět jak!
Milovníci těstovin se kvůli křivkám svého oblíbeného jídla nemusí úplně vzdát. Těstovinová dieta je pro pokročilé dietáře, které o zdravém stravování něco vědí. Začátečníci by si totiž mysleli, že z těstovin plných sacharidů se tloustne. A vlastně, nemýlí se. Z ...
Přečíst..
Jogurtová dieta – zhubnete za 5 dní
Jak zhubnout rychle a v krátkém čase, zejména před dovolenou? Odpověď je jogurtová dieta! Je to nejnovější trend v USA, poté co odborníci na výživu zjistili, výborné účinky jogurtu při hubnutí. Čtěte dál a zjistíte, proč je jogurt tak výjimečný. ...
Přečíst..
Citronová dieta – zkusíte ji?
Když se rozhodnete pro detoxikaci organismu s citronovou dietou, je třeba vědět, jak si správně připravit citrony. Nejvhodnější jsou bio citrony, aby obsah pesticidů obsažený v citrónech byl minimální. Nejlepší je používat čerstvé citrony, tj odšťavnit si je těsně před ...
Přečíst..
Pritikinova dieta – základem je zelenina, vláknina a ovoce…
Pritikinova dieta je extrémně nízkotučnou dietou. Pro srovnání – jestliže typická nízkotučná dieta obsahuje 20 – 30% tuků, v této dietě je to jen kolem okolo 10%. Nejde sice o čistě vegetariánskou dietu, základem je však právě zelenina, vláknina a ...
Přečíst..
Hubnutí ve vodě – kolik s jakým sportem zhubnete?
Štvou vás faldy na břiše či bocích, a ne a ne se jich zbavit? Pojďte do vody! Při různých vodních sportech spálíte za hodinu alespoň tolik kalorií, kolik jste jich snědli v smetanovém langoši či hamburgeru. Kalorie jsme rozpočítali na ...
Přečíst..