Nízkokalorická dieta je stravovací režim, který omezuje denní příjem kalorií s cílem podpořit hubnutí. Tato dieta obvykle obsahuje méně energie, než je potřeba pro udržení tělesné hmotnosti, což nutí tělo spalovat tuky jako zdroj energie. Doporučený příjem kalorií u nízkokalorické ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Vojenská dieta a vše co byste o ní měli vědět
Vojenská dieta je krátkodobý plán na hubnutí, který slibuje shození až 4,5 kg za týden. Trvá tři dny, během kterých je předepsáno striktní nízkokalorické stravování. Po těchto třech dnech následují čtyři dny, kdy je doporučeno jíst zdravě, ale s mírným ...
Přečíst..
Káva a přibírání na váze – můžete kávičkováním přibrat?
Pití černé kávy samotné nevede přímo k přibírání na váze, pokud je káva konzumována s mírou a v rámci vyvážené stravy a životního stylu. Pokud ale pijete kávu s přidaným cukrem, smetanou, mlékem nebo sladidlem, kalorický obsah se zvýší, což ...
Přečíst..
Rizika rychlého hubnutí – pozor na ně
Rychlé hubnutí může mít několik potenciálních rizik. Při rychlém hubnutí může být tělo náchylnější ke ztrátě svalové hmoty, což může vést k oslabení svalů a zpomalení metabolismu. Při extrémních dietách nebo rychlém hubnutí může dojít k nedostatku důležitých živin, což ...
Přečíst..
Morbidní obezita – co je to – příznaky, příčiny a léčba
Morbidní obezita je závažná forma obezity, která může mít vážné zdravotní důsledky. Termín "morbidní" v tomto kontextu znamená, že obezita má potenciál způsobit vážné komplikace a ohrozit život. Je definována podle indexu tělesné hmotnosti (BMI), který je větší než hodnota ...
Přečíst..
Jak zeštíhlit břicho? TOP 6 tipů a rad
Viscerální tuk, také známý jako toxický tuk, se skrývá uvnitř vašeho těla, kolem břicha, na vašich životně důležitých orgánech a kolem nich. Viscerální tuk může způsobit zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. ...
Přečíst..
Obezofobie (pocrescofobie) – strach z přibírání na váze – jaké jsou příznaky a jak se léčí?
Obezofobie je termín, který označuje iracionální nebo nepřiměřený strach z přibírání. Tato fobie může ovlivňovat chování, postoje nebo předsudky jednotlivců vůči tlustým lidem a může se projevovat v různých situacích včetně pracovního prostředí, sociálních interakcí nebo veřejného vnímání. Obezofobie je ...
Přečíst..
Pití vody & hubnutí – pomáhá to? A jak na to správně?
Pití vody může mít několik pozitivních vlivů na proces hubnutí, i když samo o sobě není zázrakem, který vám automaticky způsobí ztrátu váhy. Pití vody místo slazených nápojů s vysokým obsahem cukru nebo kalorií může snížit celkový příjem kalorií. To ...
Přečíst..
Lék Ozempic – účinky & problémy – lék pro diabetiky i jako zázrak na hubnutí?
Ozempic (semaglutid) je lék, který je schválen pro léčbu diabetu typu 2. Patří do skupiny léků nazývaných agonisté receptoru glukagonu podobného peptidu-1 (GLP-1). Ozempic zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi tím, že podporuje produkci inzulinu a snižuje hladinu glukagonu, což ...
Přečíst..
Jak se motivovat k hubnutí? 15+ TOP rad a tipů
Motivace k hubnutí je důležitá a může být náročné si ji udržet, ale existuje několik strategií, které vám mohou pomoci zůstat motivovanými a dosáhnout svých cílů ve snaze zhubnout. V tomto mém článku je několik tipů. Stanovte si jasné cíle: ...
Přečíst..
Vliv nadváhy a obezity na naší páteř
Nadváha a obezita mohou mít značný vliv na páteř a způsobit řadu zdravotních problémů. V tomto článku najdete několik způsobů, jakými mohou ovlivnit páteř. Zvýšený tlak na meziobratlové ploténky: Přebytečná hmotnost zvyšuje zatížení páteře, což může vést k většímu tlaku ...
Přečíst..
Jak si udělat jídelníček na míru pomocí umělé inteligence (AI)?
Všichni výživoví poradci přišli o práci. Opravdu. Nyní vám stačí pro vytvoření jídelníčku umělá inteligence. Ta si poradí si s jakýmkoliv typem jídelníčku. Pokud máte specifická dietní omezení, může být hodně obtížné najít jídelníčky, které vyhovují vašim potřebám. Kromě toho ...
Přečíst..
Kofein a hubnutí – 6 účinků kofeinu, které musíte znát
Kofein může mít několik účinků na hubnutí. Ve článku jsou některé způsoby, jakými kofein může ovlivnit proces hubnutí. Jemná stimulace metabolismu: Kofein může mírně zvýšit rychlost metabolismu, což znamená, že tělo spaluje více energie. To může pomoci podpořit energetickou spotřebu ...
Přečíst..
AIP dieta (autoimunitní protokol) – co to je a co se jí? Funguje?
AIP dieta (Autoimmune Protocol Diet) je stravovací protokol navržený pro pomoc při ovládání zánětlivých a autoimunitních onemocnění. Je založena na myšlence, že určité potraviny mohou zhoršovat zánět a přispívat k příznakům autoimunitních onemocnění. AIP dieta se zaměřuje na odstranění těch ...
Přečíst..