Existuje několik opatření, která mohou pomoci při bolestech v oblasti kostrče. Následování vhodného postavení při sezení: Snažte se sedět na měkkém polštáři nebo kokcygálním polštáři, který pomáhá snížit tlak na kostrč. Také se doporučuje sedět vzpřímeně a vyhnout se dlouhodobému ...
Přečíst..
Vše na téma: Problémy a zdraví zad
Vyhřezlé ploténky napraví ozónoterapie
Ozonotrapie je alternativní terapeutická metoda, která využívá ozónu (O3) pro léčebné účely. Při ozonotrapii se ozón aplikuje do těla pacienta buď injekcí, infuzí nebo lokálně přes injekci do konkrétní oblasti. Ozon byl navržen jako možný léčebný prostředek pro různá onemocnění ...
Přečíst..
Hipoterapie narovnává křivá záda – jaké další účinky má?
Hipoterapie je forma terapie, která využívá interakci s konmi a jízdu na koni k léčebným účelům. Tato terapie může mít řadu pozitivních účinků na fyzické, emocionální a psychické zdraví jedince. Některé z hlavních účinků hipoterapie si ukážeme v tomto článku. ...
Přečíst..
ZÁNĚT SEDACÍHO NERVU neboli ISCHIAS
O takzvaném „houseru“ neboli ischiasu slyšel snad alespoň jednou v životě již každý z nás. Ale o co přesně se jedná? Důležitou roli v tomto onemocnění hraje právě sedací nerv. Co je to sedací nerv? Nervus ischiadicus neboli sedací nerv ...
Přečíst..
Zdravé sezení u počítače v kanceláři
Sezení se stává nejvyužívanější polohou v práci, na cestách a také při odpočinku. Nepřirozená poloha při sezení způsobuje přetížení a zvýšené napětí tkání a vede k fyzickému a psychickému nepohodlí, které se negativně odráží na člověku. Bolest hlavy, šíje, páteře, ...
Přečíst..
Rehabilitace při poranění míchy či páteře
Nepříjemný zásah do života Poranění míchy znamená vždy dramatický zásah do kvality života člověka i jeho blízkých. Dochází k zásadním změnám fyzického i psychického stavu, porucha funkce se netýká jen pohybového systému, ale postihuje člověka v celé jeho integritě. Proto ...
Přečíst..
Dornova metoda: klouby a obratle do správné polohy
Dornova metoda je alternativní terapeutická technika, která se zaměřuje na manuální korekci páteře a kloubů. Byla vyvinuta a pojmenována po Dieteru Dornovi, německém farmaceutovi, který se stal terapeutem samoukem. Dornova metoda se zakládá na předpokladu, že mnoho bolestí zad a ...
Přečíst..
Jógou proti bolesti zad
Vyzkoušejte si s námi terapeutickou jógu, která vás zbaví bolestí zad. Při cvičení se klade důraz na plynulé přechody mezi pozicemi a správnou techniku dýchání. „Hlavně nezapomeňte dýchat a nikdy necvičte přes bolest,“ říká kondiční trenérka Zuzka Klingrová na ikondice.cz. ...
Přečíst..
Ať už Vás záda nebolí – efektivní cviky na záda
Jak se připravit před cvičením? Bolesti mající původ v páteři trápí v současné době téměř každého z nás – někoho jen občas nebo výjimečně, jinému znepříjemňují život častěji. Příčiny mohou být různé – od funkčních poruch jinak zdravé páteře, například ...
Přečíst..
Masáž zad – jak ji udělat?
Únava po náročném dni, stres a málo pohybu. To mohou být důvody, proč máme večer záda ztuhlá a mohou i bolet. Možností, jak se alespoň na chvilku odpoutat od běžných starostí a ulevit tělu, je masáž. A není nic příjemnějšího, ...
Přečíst..
Cviky na záda – které a jak dělat?
Asi to všichni znáte, cviky na záda si každý užil v dětství v povinném tělocviku. Málokoho však tenkrát napadlo, že mu jednou ty nudné cviky budou chybět! Záda jsou však po celý den velmi namaháná. Nosíte kabelku či tašku na ...
Přečíst..
Možné příčiny bolesti zad
Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších druhů bolestivých obtíží. Mohou se vyskytovat v každém věku, ale zpravidla přicházejí v časné dospělosti. Jsou jednou z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti. Bolesti mohou být způsobeny poškozením páteře, podpůrného svalstva (tzv. hluboký stabilizační systém) ...
Přečíst..