Důležité je provádět protahování zad s ohledem na svou osobní flexibilitu a fyzické možnosti. Nikdy nezapomínejte na správné dýchání a vyvarujte se nadměrného namáhání zad. Pokud máte závažné zdravotní problémy nebo bolesti zad, měli byste se poradit s lékařem nebo ...
Přečíst..
Vše na téma: Problémy a zdraví zad
Dornova metoda a její účinky – jemné pohyby rukou vám uleví od bolesti
Dornova metoda je manuální terapeutická technika, která se zaměřuje na korekci disfunkcí a nesprávných poloh páteře a kloubů v těle. Tato metoda byla vyvinuta německým farmaceutem a zemědělcem Dieterem Dornem v 70. letech 20. století. Dornova metoda se využívá především ...
Přečíst..
Nesprávné držení těla – špatné držení těla a zdravotní problémy, terapeutické techniky
Problémy se správným držením těla jsou nejčastěji spojovány s dětstvím nebo dospíváním. Následné chyby pak mohou ovlivnit efektivitu a fungování v dospělosti. Co poškozuje páteř, jaké jsou dopady nesprávného držení těla a zakřivení se páteře? Jak jim předcházet a jak ...
Přečíst..
Jak se dá cvičit při vyhřezlé ploténce?
Vyhřezlá plotýnka je zdravotní stav, který vyžaduje opatrnost při cvičení. Je důležité, abyste se před započetím cvičení s vyhřezlou plotýnkou poradili s odborníkem, jako je fyzioterapeut nebo lékař, který vám může poskytnout přizpůsobené rady a cvičební plán na základě vašeho ...
Přečíst..
Zlomená kostrč – příznaky, příčiny a léčba + cviky
Léčba zlomené kostrče se obvykle zaměřuje na zvládnutí bolesti a podporu hojení (sádru na kostrč nedáte). Zde je přehled možných přístupů k léčbě. Konzervativní léčba: V první řadě odpočinek: Důležitým prvkem je minimalizace tlaku a nadměrného namáhání na zlomenou oblast. ...
Přečíst..
Bolesti v oblasti kostrče (kokcydynie) – příznaky, příčiny a léčba
Navzdory své malé velikosti má kostrč několik důležitých funkcí. Kromě toho, že je místem vložení více svalů, vazů a šlach, poskytuje nosnou podporu osobě v sedě. Kokcydynie je stav charakterizovaný bolestí v oblasti kostrče, která je umístěna na spodní části ...
Přečíst..
Inverzní terapie – jaké má výhody, rizika a jak probíhá?
Inverzní terapie je alternativní terapeutická metoda, která se zaměřuje na uvolnění tlaku v páteři a zmírnění bolesti zad pomocí protahování. Je to metoda, která se snaží o obrácení nebo inverzi gravitační síly, která působí na páteř a tím rozepnutí všech ...
Přečíst..
Bolest, která cestuje tělem – jak na ni?
Trápí vás bolest, která se pohybuje vaším těla? Pokud ano, nejste sami. Mnoho lidí trpí tímto typem bolesti. Ve skutečnosti je to jedna z nejčastějších stížností, které lékaři slyší. Migrace bolesti pak může být skutečnou výzvou k léčbě. Může být ...
Přečíst..
Jak na bolest v kříži? TOP 5 tipů
Věděli jste, že s bolestí v kříži a dolní části zad se během života setká minimálně jednou až 90% lidí? Dobrou zprávou je, že ve většině případů je krátkodobá, i když možná intenzivní, a dá se proti ní efektivně bojovat. ...
Přečíst..
Lumbago (ústřel) – mírná až silná bolest dolní části zad – příznaky, příčiny a léčba – jak na ni?
Lumbago je obecný termín používaný k popisu bolesti v dolní části zad. Postihuje miliony Evropanů ročně a může být způsobeno abnormalitami páteře, kloubů, svalů nebo nervů dolní části zad. Základní příčiny bolesti dolní části zad mohou být složité a nejsou ...
Přečíst..
Syndrom cauda equina – syndrom kaudy – příznaky, příčiny a léčba
Syndrom cauda equina vzniká kompresí (stlačením) cauda equina – vaku nervů a nervových kořenů na bázi a těsně pod míchou v lumbosakrálním míšním kanálu. Je to vzácná, ale vážná porucha. Nervy cauda equina zajišťují motorickou a senzorickou funkci nohám a ...
Přečíst..
Bulka na zádech – jak poznat zda to je tuková bulka (lipom) či rakovina?
Vyděsila vás bulka na zádech? Lékař vysvětlí, jak lipom odlišit od rakoviny. Taková bulka se objeví se z ničeho nic, nebo na sebe upozorňuje postupně stupňující se bolestí. Pod kůží připomíná tvrdou bulku převalující se mezi kostmi a může vás ...
Přečíst..
Cviky a protahování na vyhřezlou plotýnku v oblasti krku (při cervikální radikulopatii)
Co jsou to vlastně vyhřezlé plotýnky? Výhřez meziobratlové ploténky – tento problém může být opravdu velmi bolestivý. Opravdu hodně. A je nepříjemný. Vyhřezlé plotýnky jsou častým problémem u dospělých v jejich raném až středním věku. Jsou často způsobeny přílišným tlakem ...
Přečíst..
Spondylóza (cervikální spondylóza) – co je to – příznaky, příčiny a léčba
Co je to cervikální spondylóza? Cervikální spondylóza je běžný stav související s věkem, který ovlivňuje klouby a fibrózní i kartilaginózní struktury v krční páteři. Je známá také jako cervikální osteoartritida nebo artritida krku. Vyvíjí se z opotřebení chrupavky a kostí. ...
Přečíst..