Vše na téma: Posilování

Pro posílení zevního a vnitřního šikmého břišního svalu doporučujeme cvik tzv. zkracovačky s vytáčením. Poznámky ke cviku – ruce stačí mít lehce přiložené k hlavě, rozhodně byste ji neměli rukama tahat (škodí to krční páteři) – loktem vždy směřujte mezi ...

Cviky na spodní část břišních svalů. Tuto část břicha nejlépe procvičíte pomocí cviků vleže a na zádech. Mějte napnuté nohy těsně nad zemí. Může se jednat například o kmitání nebo „stříhání“ nohou, což velmi dobře spodní část přímého břišního svalu ...

Při posilování břicha není nutné využívat desítek cviků. Stačí si rozumně vybrat cviky na břicho tak, abyste rovnoměrně posílili všechny jeho části. Poznámky: – toto cvičení je mimořádně účinné na tzv. kostky na břiše – účelem je zatnout maximálně břicho ...