Léto je ideální období na pohybové cvičení venku. Jestliže chcete udělat něco pro svou postavu, milujete vodu a zábavu, spojte všechno do jednoho! Aqua aerobic bývá většinou i doplněk, který vám nabídne hotelové zařízení na dovolené. Pokud se vám toto ...
Přečíst..
Vše na téma: Posilování
Mýty o cvičení a posilování – nevěřte jim!
Chcete zhubnout? Přestože s dostatečným pohybem by hubnutí a formování těla mělo jít jako po másle, mnozí z nás potýkají neúspěšně. Cvičení je sice důležité, ale ve správném čase a ve správné míře. Zjistěte, kde při tréninku možná děláte chybu. ...
Přečíst..
Strollering – objevte i vy fitness s kočárkem
Zpevňovat ochablé svalstvo po porodu a být na čerstvém vzduchu ve společnosti novorozence může být díky strolleringu realitou. Nevěříte? Čtěte dál. Většinu dne trávíte se svým dítětem. Snažíte se být dokonalou matkou, manželkou, milenkou i hospodyňkou. Jenže pohled do zrcadla ...
Přečíst..
Znáte flowin? Super na posílení, kardio cvičení i rehabilitaci
Flowin je účinný koncept cvičení a posilování, který dokáže nahradit tradiční aerobik ve fitness centrech či trénink v posilovně bez zatížení kloubů. Flowin je fitness cvičení, posilování, sportovní trénink a rehabilitace současně. Tento druh pohybu se ve Švédsku cvičí už ...
Přečíst..
Znáte kettlebell? Ne? Chyba!
Pokud ještě neznáte kettlebell, měli byste to napravit. Každý, kdo se chce aktivně starat o své zdraví, tělesnou kondici a fyzickou zdatnost, by měl tuto jedinečnou pomůcku na cvičení důvěrně znát. Kettlebell – zbraň proti slabosti Kettlebell je tradiční ruské ...
Přečíst..
Fitness domácí stroje – který vytvaruje postavu nejlépe? Porovnali jsme je..
Pro ty, kteří nemají čas na pravidelnou návštěvu posilovny či fitness centra, se použití domácího přístroje jeví jako ideální řešení. Vybírat lze však z různých variací cyklického pohybu – od stepperu, přes rotoped až po ekliptický trenažér. Každý z nich ...
Přečíst..
Posilování pro seniory – jak na to?
Pokud si myslíte, že zvedání činek a okupaci posilovacích strojů ve fitness centru není nic pro vás, protože už máte více než 40, zbytečně se podceňujete. Posilování je vhodné i pro lidi ve středním věku, dokonce i pro seniory. Přizpůsobit ...
Přečíst..
Jak zhubnout špeky na břiše? Takto!
Zimní kabáty vystřídaly krátké bundičky, volné svetry zas obtažená trička. Vaše postava však v těsném oblečení nevypadá jako by měla a bříško viditelně kouká? Je nejvyšší čas shodit z něj pár kilo, přičemž je třeba říci, že formování této partie ...
Přečíst..
Steroidy na svaly zabily mladého fitnessmaniaka – dejte si na ně bacha!
Posedlost velkými svaly stála mladého bodybuildera život. Jeho srdce a cévy nezvládli nápor steroidů. Napumpované svaly jsou pro některé mladé muže to, co pro ženy posedlost štíhlostí. Udělají vše pro to, aby měly co největší bicepsy, nejvyrýsovanější břicho. Riskují zdraví ...
Přečíst..
Cvičení Body pump – co je to a jak to vypadá?
Pokud hledáte zábavnější alternativu namísto posilovny, může být pro vás skupinová aktivita Body Pump ideálním řešením. Jde o intenzivní celotělové cvičení, kombinaci silového s aerobním tréninkem, s použitím zátěžové tyče, kotoučů tří hmotností a raket stepu. Můžete se spolehnout, že ...
Přečíst..
Skutečný Pepek Námořník! Fit devadesátiletý má prý sílu ze špenátu
Pradědeček i ve věku 90 let zůstává fit. Pravidelný pohyb a elixír mládí – špenát, jsou jeho tajemstvím mládí a energie. John van Walwyk, přezdívaný také „Skutečný Pepek Námořník“, třikrát týdně projde více než tři kilometry do posilovny, kde ho ...
Přečíst..
Bokwa – fitness cvičení v rytmu afrických tanců
Když zkombinujete box, africké tance a prvky z znakové řeči, budete moci kreativně hubnout kdekoliv na světě! Představujeme Vám novinku kondičního cvičení – bokwa. Kondiční trénink, který v sobě spojuje silové prvky z boxu a tanec, je vhodný pro všechny ...
Přečíst..
Nezapomínejte posilovat ruce: Ochablinky nikoho nezaujmou!
Paže nebývají obvykle problémovou partií číslo jedna, ale jejich nedostatky mohou potrápit mnoho žen i mužů. Muži si často stěžují na malou sílu a na nedostatečně velké a tvarované svaly, ženy pak na přebytek tuku v pažích a jejich celkovou ...
Přečíst..
Cviky na záda – které a jak dělat?
Asi to všichni znáte, cviky na záda si každý užil v dětství v povinném tělocviku. Málokoho však tenkrát napadlo, že mu jednou ty nudné cviky budou chybět! Záda jsou však po celý den velmi namaháná. Nosíte kabelku či tašku na ...
Přečíst..