Může vám to připadat zvláštní. Proč nosit nějaké rukavice, když je teplo, jste zpocení a o nějakém zahřívání rukou nechcete ani slyšet? Jenže jak už možná tušíte, fitness rukavice nejsou určeny pro období chladna, ale pomohou vám lépe zvládat různé ...
Přečíst..
Vše na téma: Posilování
Powerspin – zajímavá a netradiční metoda posilování
Potřebujete posílit paže a břicho a nebaví vás klasické posilování činkami? Nemusíte být smutní, existují také jiné varianty, jak účinně posilovat a to z pohodlí vašeho domova. Představujeme vám novou cvičební pomůcku, která na první pohled vypadá spíše jako hračka. ...
Přečíst..
Cviky s váhou vlastního těla – jak na to?
Přejete si mít pevnější a zdravější tělo? Toto přání má snad každý z nás, jenže jak na to? Které cvičení je skutečně efektivní a jeho výsledky ověřené? Jednou z možností, kterou lze zvolit, je cvičení s vlastní vahou těla. Toto ...
Přečíst..
Fitness-Berry – zajímavá cvičební a fitness pomůcka
Zimní sezóna je nyní v plném proudu. Brzy však pohlédneme z okna a zamyslíme se nad tím, že už je na čase popřemýšlet, co s nabitými kily. Jen málo komu se podařilo odolat svodům svátečních hostin a udržet si svou ...
Přečíst..
Nové trendy ve světě fitness – zajímavá fitness cvičení
Léto, prázdniny, dovolená, spousta volného času. Tato kombinace přímo vyzývá ke zkoušení něčeho nového, neznámého. Pokud patříte k vyznavačům zdravého životního stylu, líbí se vám fitness a zároveň se nebojíte vyzkoušet něco neotřelého, zkuste v následujících měsících některou z novinek, ...
Přečíst..
Jak na větší zadek (pozadí) a větší boky?
Téměř každá žena chce menší zadek a menší boky. Ano, téměř. Existují ženy (ale i muži), kteří chtějí větší zadek i boky. Proč? Protože velmi málo žen má to štěstí, že má přirozený tvar pěkných přesýpacích hodin. Díky pokroku v ...
Přečíst..
Kardio cvičení – proč, jak na to a které kardio cviky jsou nejlepší?
Kardio cvičení (kardiovaskulární cvičení) je fyzická aktivita, která zvyšuje srdeční tep a zlepšuje kondici srdce, plic a oběhového systému. Obvykle zahrnuje rytmické a opakované pohyby velkých svalových skupin. Doporučuje se provádět alespoň 150 minut mírné intenzity nebo 75 minut vysoké ...
Přečíst..
Jak začít s posilováním a s cvičením?
Nejprve si ujasněte, čeho chcete dosáhnout. Začněte pomalu. Pokud jste úplný začátečník, je důležité postupovat krok za krokem, aby tělo mělo čas na adaptaci. Pravidelnost je klíčová: Začněte cvičit 2-3krát týdně. Zaměřte se na základní cviky. Základní cviky rozvíjejí svalové ...
Přečíst..
Cvičení s overballem je zábava – tipy na cviky
Všichni jistě známe velký fitness míč a cvičení s ním. Tento fitball, jak se mu také říká, má také svého menšího brášku, avšak se stejnými léčebnými, relaxačními a zpevňujícími účinky. Nazývá se overball a cviky s ním hravě zvládnete i ...
Přečíst..
Cvičení v těhotenství – dle trimestrů
A je to tady „dvě čárky na těhotenském testu“ a gynekologova věta „Gratulujeme, maminko“. Těhotenství přináší mnoho změn a ženy často řeší, jak se v jiném stavu mohou chovat. Myslí se tím, co jíst a zda mohou pokračovat ve cvičení, ...
Přečíst..
Jak vylepšit stav svého bříška po porodu?
Někdy ženy přistupují k narození potomka s přesvědčením, že po devíti měsících těhotenství a po porodu se z nemocnice okamžitě vrátí s malým uzlíčkem štěstí v náručí a s bříškem odpovídajícím stavu před otěhotněním. Realita však bývá odlišná – někdy ...
Přečíst..
Jak na ploché břicho? Pomůže cvičení i výběr správného jídla
Po plochém břichu touží velké množství žen i mužů. Pokud se mezi ně řadíte, rozhodně vám pomohou naše rady. I když je zatím ještě zima, uteče pár měsíců a už budete odkládat bundy a svetry. V tu dobu už pro ...
Přečíst..
Jak na břicho po porodu? Naše tipy…
Jak vyzrát na břicho po porodu? Začneme hned zostra. Strava a cvičení je základ. Pokud tyto dvě věci budete dodržovat, budete velmi na sobě „makat“, máte vyhráno. My jsme se dnes v článku zaměřili konkrétně na bříško. Chceme zde napsat ...
Přečíst..
Jak na ploché břicho? Naše tipy a triky…
Toužíte po plochém a pěkném břiše? Máme pro vás několik rad a tipů. Nejdříve několik základních rad: Tipy a triky jak na ploché břicho 1. Vsaďte na probio Probiotika vašemu tělu pomohou zvládnout trávení, uklidnit střeva a nabýt ztracenou rovnováhu ...
Přečíst..