Cykloturistika se stala v současné době doslova fenoménem mezi sporty. Na kole jezdí děti, rodiče, ale také prarodiče. Cykloturistika je sport, který se hodí pro každého. Věk lidí se stále prodlužuje a senioři jsou tedy více aktivní. Je jedno, že ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Jak na křeče ve svalech při sportování? Máme pro vás pár rad.
„Asi tak 300 metrů čtvrt míle od cíle jsem začal sprintovat. Cítil jsem svaly v mých mých nohách. Skoro hořely. Musel jsem se zpomalit, cítil jsou, že přicházejí křeče. Pak bum! Rána jak kladivem do nohy, chytla mě křeč a ...
Přečíst..
Plank výzva nebo cvik „prkno“ – jak na něj a co vám přinese jeho cvičení?
Někdy ty nejjednodušší pohyby a cviky vedou k největším přínosům pro vaše zdraví. A to zcela jistě platí o cviku zvaném „prkno“, neboli plank (anglicky). Pokud jste si tento cvik nikdy nevyzkoušeli, na první pohled plank může vypadat snadněji, než ...
Přečíst..
Cvičení dle svalového testu
Jedná se analytický způsob výcviku svalové síly, která vychází z dané polohy dle svalového testu (ST) s vyloučením iradiace aktivity do dalších svalů. Daný sval je možno takto posilovat jen do stupně 3 dle ST, neboť potom se tento sval ...
Přečíst..
Progresivní cvičení dle de Lorma
Jedná se o izotonické koncentrické cvičení proti submaximálnímu až maximálnímu odporu. Velikost tohoto odporu se určí jako maximální zatížení, kterého je svalová skupina schopna 10x za sebou zvednout a nebo jako maximální odpor nastavený na dynamometru (siloměru), který svalová skupina ...
Přečíst..
Mensendieck – funkční gymnastika
Bess Mensendieck (1864-1957) byla zakladatelkou konceptu zdravotní gymnastiky. Věnovala se medicíně, sochařství a gymnastice. Po 1. světové válce vypracovala vlastní gymnastický koncept zaměřený na pohybovou výchovu a správné držení těla. Snahou je odstranění nesprávných pohybových návyků a vypracování nových zdravotně ...
Přečíst..
Metoda Ludmily Mojžíšové – cviky na otěhotnění
Metoda Ludmily Mojžíšové je originální léčebná metoda, která může léčit druh neplodnosti způsobený špatným stavem pohybového systému. Jedná se o fyzioterapeutickou metodu pro diagnostiku a léčbu pohybových obtíží původně vypracovaná pro rehabilitaci pacientů s bolestmi zad. Ludmila Mojžíšová byla terapeutka, ...
Přečíst..
Korfbal – zajímavý sport, který upevní vaše zdraví
Když se řekne fotbal nebo basketbal, každý člověk má okamžitě jasnou představu, o čem je zrovna řeč. Co se vám ale vybaví při slově korfbal? Nic moc, že? Proto vám chceme tento sport představit a ukázat, jaké může mít pozitivní ...
Přečíst..
Nia cvičení (tanec) a jeho vliv na zdraví
Když za svůj přijmete aktivní zdravý životní styl, můžete snadno dosáhnout zlepšení kondice, obecně lepšího zdraví a pohody nejen ve vašem těle, ale také ve vaší mysli. Nia cvičení se snadno učí, a je radost ji cvičit ve všech fázích ...
Přečíst..
H.E.A.T. je kondiční chůze – jaký má vliv na zdraví?
Tajemné slůvko H.E.A.T. (High Energy Aerobic Training – vysokoenergetický aerobní trénink) znamená jednoduše kondiční chůzi na speciálním pásu. H.E.A.T program je zaměřený na lidi, kteří nemají přírodu poblíž svého bydliště a nemají mnoho času nazbyt, a kteří by rádi něco ...
Přečíst..
Švihadlo – pro zdraví, zlepšení fyzičky i hubnutí
Nestíháte chodit do posilovny nebo vám vadí cvičení v kolektivu? Raději si zacvičíte doma? Víte, jak rychle zlepšit svou fyzickou kondici v krátkém čase a připravit se tak na letní sportovní aktivity? Švihadlo pomůže! Velice jednoduše a levně – se ...
Přečíst..
Gymnastický míč (fitball) a jeho využití při sportu
Cvičení s gymnastickým míčem se v posledních letech velice rozšířilo. Dříve se využíval většinou při rehabilitaci a při cvičení nemocných, dnes ho ale stále častěji můžeme vidět jako sedátko ve školách a kancelářích nebo jako pomůcku pro cvičení v těhotenství. ...
Přečíst..
Cviky Pěti Tibeťanů – proč a jak je cvičit?
Cviky Pěti Tibeťanů jsou soubor pěti jednoduchých, ale účinných jógových cvičení, která pocházejí z tibetské tradice. Jejich účelem je harmonizovat tělo, mysl a energii, zlepšit pružnost a vitalitu a vyrovnat energetické toky v těle. Tibeťané jsou někdy označováni jako „rituály ...
Přečíst..
Imobilizační syndrom: Nehybnost a její vliv na zdraví pacientů
Imobilizační syndrom je stav, který se vyvíjí v důsledku dlouhodobého omezení pohybu, obvykle kvůli zranění, nemoci nebo operaci. Tento syndrom může mít vliv na různé aspekty tělesného zdraví a funkce, a často se projevuje různými příznaky a komplikacemi. Imobilizační syndrom ...
Přečíst..