Nordic walking je stále více se rozvíjející sport, jemuž přicházejí na chuť tisíce lidí všech generací. Dosud byl vnímaný spíše jako pohyb pro starší lidi se zdravotními potížemi nebo nadváhou, ve skutečnosti je to ale ideální pohybová aktivita i pro ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Netradiční vodní sporty – který zkusíte vy?
Voda a vodní radovánky v dnešní době nabízí řadu možností, jak trávit volný čas a také si užít adrenalin. Hodně lidí tak tráví svoji dovolenou, zejména pak ti lidé, jež celý rok sedí v kanceláři, u počítače a potřebují aktivní ...
Přečíst..
Bezpečná lyžařská výbava pro děti – jak ji vybrat?
Lyžování je krásný sport, ke kterému obvykle vedeme své děti již od útlého věku. Jistě si však každý z nás uvědomuje skutečnost, že lyžování není jen úžasná sportovní aktivita, ale také pěkně drahý koníček. Dospělý člověk si pořídí lyžařskou výbavu ...
Přečíst..
Chůze je náš nejpřirozenější pohyb! Zvláště při hubnutí ji zahrňte do svého cvičebního plánu!
Chůze je náš nejpřirozenější pohyb. Je proto na čase vzít ji na milost, obzvlášť tehdy, když se snažíme zhubnout! Chůze je totiž velmi přirozený pohyb, který nám nedělá nijak velké obtíže, chodit vydržíme déle, než jezdit na rotopedu a to ...
Přečíst..
Nordic walking – to jsou ti lidé s hůlkami, které někdy vídáváte
Snad každý z nás již měl možnost setkat se s tak zvanými lidmi s hůlkami. Pro neznalce je to úsměvný obrázek, který jakoby označoval, že osoba, pohybující se přírodou s hůlkami, snad ztratila běžecké lyže. Jenže Nordic walking, což je ...
Přečíst..
Jak se stravovat před a po cvičení?
2–3 hodiny před cvičením se zaměřte na komplexní sacharidy (např. ovesné vločky, celozrnné pečivo) a bílkoviny (např. kuřecí maso, vejce, jogurt) pro dlouhotrvající energii. 30–60 minut před tréninkem si dejte lehčí, rychle stravitelné sacharidy, např. banán, ovoce nebo toast, jsou ...
Přečíst..
4 rady, jak správně zhubnout sportem – jak začít?
Chcete už dlouho zhubnout a v tuto chvíli jste se odhodlali k tomu, že to konečně dokážete? Tak kromě změny v jídelníčku a jeho řádné úpravě je nutné do hubnutí zapojit i pravidelný a intenzivní pohyb. 1. rada: Začněte pomalu ...
Přečíst..
Objevte kouzlo kruhového cvičení – je efektivní!
V současné době se stále častěji setkáváme s pojmem kruhové cvičení. Ačkoliv si mnoho lidí myslí, že jde o novinku, ve skutečnosti je to jedna z nejstarších metod, která se používá k procvičení celého těla. Kruhové cvičení se zaměřuje na ...
Přečíst..
Cviky na podporu otěhotnění – co zkusit?
Snažíte se otěhotnět a stále se nedaří? Problém může být v nedokonalém postavení vaší pánve a dalších orgánů. Naštěstí existuje systém cviků, které vám mohou opravdu pomoci. Je však třeba je cvičit správně a dlouhodobě, jedině tak se dostaví žádoucí ...
Přečíst..
Jak na pevný a sexy zadek? Vsaďte na dřepy.
Krásný zadeček je snem mnoha žen a samozřejmě i mužů. Ovšem pojem krásný zadeček se může v mnohém různit. Někdo považuje krásný zadeček za vystouplý, jiný sází na útlejší linie. Někdo má rád zadeček ve stylu Kim Kardashian a jiní ...
Přečíst..
Žádné výmluvy, cvičit lze i doma! Mrkněte jak.
Mnoho žen i mužů si neustále stěžuje na své povánoční špíčky, které ačkoliv je už nějaký ten pátek po vánocích a radost z vánočních dárků již odezněla, nechtějí pryč! Nedostatek času a míle vzdálené fitko je častou výmluvou většiny z ...
Přečíst..
Snowboarding – zkuste tento perfektní sport
Zima pomalu klepe na dveře a milovníci zimních sportů už netrpělivě čekají, až přijde první sněhová nadílka. Mezi nejoblíbenější zimní sporty patří lyžování, kterému šlape na paty také snowboarding. Není se čemu divit, lyžovat umí téměř každý, ale jízda na ...
Přečíst..
Netradiční zimní sporty – zkusíte některý z nich?
Patříte mezi milovníky zimních sportů, ale ty klasické váš už nudí? Lyžování, bruslení, nebo snowboarding jsou sice úžasné sporty, ale tyto sporty mohou být pro někoho trochu fádní. Naštěstí existuje řada zimních sportů, o kterých jste dosud možná ani nevěděli. ...
Přečíst..
Zorbing – rekreační adrenalinová zábava
Patříte mezi milovníky adrenalinové zábavy? Pak vás možná bude zajímat, co je to Zorbing. Jednoduše řečeno si představte velkou průhlednou kouli, ve které jsou lidé a řítí se z kopce dolů. To už zní opravdu dobrodružně, že? Zorbing do současné ...
Přečíst..