Nemusíte být úplně Michaela Mlejnková (nejlepší česká volejbalistka za rok 2018), abyste si mohli zahrát volejbal. Jak určitě sami dobře víte, volejbal je skvělý sport, který si můžete užívat lidé všech věkových kategorií a úrovně dovedností. Může se hrát po ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Křížový trénink – jaké má benefity a účinky pro vaše zdraví?
Křížový trénink (CrossFit) je intenzivní forma cvičení, která kombinuje prvky z různých disciplín, včetně aerobiku, vzpírání, gymnastiky a dalších. Tento tréninkový styl je oblíbený pro svou efektivitu a různorodost. V tomto článku jsou některé z benefity a účinků křížového tréninku ...
Přečíst..
Parkour a zdraví – proč je to super sport s dobrým vlivem na zdraví?
Co je to vlastně Parkour? Parkour je nesoutěžní sport, pochází z Francie. Parkour je druh umění, který se zaměřuje na pohyb. Je to umění pohybu překonávání překážek – musíte se dostat z místa A do místa B jen a pomocí ...
Přečíst..
Pomáhá běhání se snížením hladiny stresového hormonu kortizolu?
Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Přečíst..
Bojová umění a jejich vliv na naše zdraví
Ať už mluvíme o tradičních bojových disciplínách jako karate, jiu jitsu či judo, nebo o moderních bojových sportech, jako je MMA nebo Krav Maga, bojová umění poskytují perfektní podporu pro to, aby jste se stali zdravějším a sebevědomějším jedincem. Bez ...
Přečíst..
Paddle boarding a jeho přínosy pro zdraví – na co je fakt super?
Toto léto je na mnoha nádržích a rybnících v České republice hlášen paddle boarding jako sport číslo jedna. A není divu. Je to sport relativně nový, neokoukaný, zábavný a hodně zdravý. Zdravotní přínosy paddle boardingu jsou opravdu velké! Je to ...
Přečíst..
Cvičíte? Naučte se také správně jíst i pít
Rozhodli jste se, že se dostanete do formy? A v souvislosti s tím jste začali cvičit? Pokud ano, je vhodné nejenom znát a dodržovat hlavní zásady cvičení, ale je třeba myslet také na optimální stravování. Jinak může vaše snaha přijít ...
Přečíst..
Vraťte do svého života radost z pohybu s rehabilitačními pomůckami
Rehabilitace je zcela zásadním procesem pro každého, kdo prodělá nějaký vážnější úraz nebo se jinak dostane do nepříznivé zdravotní situace omezující mobilitu. Proč? Pokud rehabilitaci zanedbáte, můžete si trvale poškodit pohybový aparát. Takový problém vám pak může doživotně znepříjemňovat každý ...
Přečíst..
Jak na efektivní cvičení? Podívejte se, co vám pomůže
Správný a zdravý životní styl je spojený také s dostatkem pohybu. Jak zajistit, abyste cvičili efektivně a fyzická aktivita měla nějaké výsledky? Poradíme vám několik tipů. A je jedno, zda je vaším cílem zhubnout, zlepšit fyzickou kondici, nebo nabrat svalovou ...
Přečíst..
Zformujte své tělo. Jak procvičit problémové partie?
Hubnete? A to se zdravým a vyváženým jídelníčkem? Potom si můžete být jisti, že vaše hubnutí, tedy vaše dieta bude přesně taková, jaká by měla být. Když se podíváme na hlavní charakteristiku, tak: Budete hubnout pozvolna Budete hubnout přirozeně Budete ...
Přečíst..
Cvičení s miminkem (malým dítětem) – jak na to? TOP 8 cviků.
Ano, jako nová maminka jste zaneprázdněna od rána do noci. Miminko vám vezme hodně času. Je však krásně se o něj starat, že? Ale to neznamená, že nemůžete efektivně cvičit a trénovat. A abyste to dokázaly co nejlépe, pro všechny ...
Přečíst..
Měsíční challenge pro vaši dokonalou postavu
Chtěli byste mít krásnou postavu do plavek, ale nevíte, jak vytrvat ve svém úsilí? Zkuste překonat svou slabou vůli a vyzkoušejte měsíční posilovací challenge neboli výzvy a posilte zvolené partie. Záleží jen na vás, na co se zaměříte. Jen měsíc ...
Přečíst..
3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexu
Jóga je po celém světě velmi oblíbená. Nejenže totiž člověk zklidní svoje tělo a mysl, ale stane se také mnohem pružnějším. A to má mnohem více využití, než jen že se dotknete dlaněmi země. Taková ohebnost se dá totiž použít ...
Přečíst..
Cvičení s medicinbalem – TOP 10 cviků
Medicinbal známe ze školních let snad všichni. V tělocviku se s ním házelo, kličkovalo se mezi balóny nebo se s ním posilovalo. Víte to, že medicinbal je k dispozici v mnoha velikostech a vahách? Nejtěžší medicinbal má až 70 kilogramů. ...
Přečíst..