Běh může být pro tělo pěkně náročný. A i když vás čas od času trápí menší bolístky, dostat se na vedlejší kolej kvůli zranění při běhu je to poslední, co si každý běžec přeje. Když vás nějaké bolesti trápí, může ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Sport a klouby – které jsou pro klouby pohroma a které jsou super?
Jak asi dobře víte, sport a tělesná aktivita prospívá tělu i duši. Není však sport jako sport. Některé sporty zbytečně zatěžují klouby. Máte problémy s klouby? Tak si dopřejte během celého roku aktivity, které vás vzpruží, posílí, ale kloubům neublíží. ...
Přečíst..
Alexandrova technika (metoda) – co je to?
Co je Alexandrova technika? Alexandrova technika je vzdělávací metoda používaná po celém světě již více než 100 let. Tím, že učí, jak změnit chybné posturální návyky, umožňuje zlepšit pohyblivost, držení těla, výkonnost a bdělost, umí pomoci i s úlevou od ...
Přečíst..
Sezení a válení 7x zvyšuje riziko mrtvice i srdečního záchvatu
Podle nejnovější studie šanci, že dostanete mrtvici, radikálně zvyšuje jedna mimořádně oblíbená aktivita – sezení. V nové studii American Heart Association v průměru 9 let výzkumníci analyzovali data z Canadian Community Health Survey od 143 tisíc dospělých ve věku 40 ...
Přečíst..
Jak a proč cvičit na dovolené? Nevypadněte ze cviku
Útěk z pracovní nebo školní reality je dobrý pro duši. Ovšem ani na dovolené se nevzdávejte pohybu. I dovolená opravdu může být ideální čas na cvičení. Osvobozením se od každodenní rutiny otevíráte svou mysl novým způsobům, jak se hýbat, jak ...
Přečíst..
Sportovní úrazy a zranění – rehabilitace po sportovních úrazech
Při jakékoli sportovní činnosti může dojít ke zranění. Zejména profesionální sportovci jsou náchylní ke zranění v důsledku nadměrného opotřebení těla spojeného s požadavky profi sportu. A pak jsou ohroženi děti. Správný cvičební program pro udržení síly, pružnosti a stability může ...
Přečíst..
Sedavý životní styl je metlou lidstva – 10 tipů jak zatočit se sedavým životním stylem
Sedavý životní styl je definován jako nedostatek fyzické aktivity a dlouhé hodiny strávené v sedě (např. při práci u počítače, sledování televize nebo jízdě autem). Tento způsob života je spojován s řadou zdravotních problémů, které mohou významně ovlivnit kvalitu i ...
Přečíst..
Aquajogging – běhat můžete i ve vodě
Aquajogging je cvičení, které se provádí ve vodě pomocí speciálních plovacích pásů. Představuje vlastně simulaci běhu ve vodě, kdy se pohybujete ve svislé poloze s nohama dolů a provádíte běhavé pohyby. Toto cvičení nabízí několik přínosů pro zdraví. Je to ...
Přečíst..
Syndrom přetrénování – jak se projevuje – příznaky, příčiny a léčba
Syndrom přetrénování je stav, ke kterému dochází, když trénujete příliš mnoho nebo příliš tvrdě, aniž byste tělu poskytli dostatek času na odpočinek. To je relativně běžný problém u sportovců, kteří při tréninku na závod nebo na konkrétní událost trénují nad ...
Přečíst..
Jóga, plavání i posilovna. Jaké cvičení je vhodné pro těhotné ženy?
Máte ráda pohyb a v době před otěhotněním jste každý den nadšeně sportovala? V tom případě není důvod s pohybovými aktivitami přestávat ani ve chvíli, kdy zjistíte, že čekáte miminko. Cvičení pro těhotné vám navíc může pomoci připravit se na ...
Přečíst..
Pozor na úrazy na skateboardu – jak jim zabránit?
Skateboarding je skvělý sport, zábavný, dynamický i cool. Ale je to také sport nebezpečný. Pokud jste na skateboardu někdy jeli, tak asi moc dobře víte, že je velmi snadné k nějakému tomu zranění přijít. Je to asi tak, jako když ...
Přečíst..
Běhání a jogging v těhotenství – kdy ano a kdy ne?
Když zůstanete aktivní i během těhotenství, má to pro vás mnoho benefitů – může to zvýšit vaši energii, zlepšit náladu a snížit riziko komplikací v těhotenství. Ale když přemýšlíte o různých způsobech, jak zůstat fyzicky aktivní, možná přemýšlíte, zda je ...
Přečíst..
Jaký sport je vhodný v těhotenství?
Časy, kdy se budoucím maminkám doporučovalo veškerý sport vynechat, jsou nenávratně pryč. I tak existuje i nadále mnoho žen, které ze strachu se sportem končí jakmile zjistí, že je těhotenský test pozitivní. Ale dle posledních poznatků není problémem ve (případně ...
Přečíst..
Cukrovka a sport – změňte cukrovku pohybem
Při cukrovce je důležité udržovat aktivní životní styl, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu. Některé sporty a cvičení mohou být zvláště vhodné pro lidi s cukrovkou, protože pomáhají zlepšovat kontrolu hladiny cukru v krvi, podporují celkovou kondici a zdraví. V tomto ...
Přečíst..