Při jakékoli sportovní činnosti může dojít ke zranění. Zejména profesionální sportovci jsou náchylní ke zranění v důsledku nadměrného opotřebení těla spojeného s požadavky profi sportu. A pak jsou ohroženi děti. Správný cvičební program pro udržení síly, pružnosti a stability může ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Sedavý životní styl je metlou lidstva – 10 tipů jak zatočit se sedavým životním stylem
Poslední roky o tom slyšíme stále a stále častěji – sedavý životní styl může vést k mnoha zdravotním problémům. Pravděpodobně jste už i sami pocítili po dlouhodobém sezení bolest v horní či spodní části zad, ramenou, kyčlích nebo jste měli ...
Přečíst..
Aquajogging – běhat můžete i ve vodě
Aquajogging je cvičení, které se provádí ve vodě pomocí speciálních plovacích pásů. Představuje vlastně simulaci běhu ve vodě, kdy se pohybujete ve svislé poloze s nohama dolů a provádíte běhavé pohyby. Toto cvičení nabízí několik přínosů pro zdraví. Je to ...
Přečíst..
Syndrom přetrénování – jak se projevuje – příznaky, příčiny a léčba
Syndrom přetrénování je stav, ke kterému dochází, když trénujete příliš mnoho nebo příliš tvrdě, aniž byste tělu poskytli dostatek času na odpočinek. To je relativně běžný problém u sportovců, kteří při tréninku na závod nebo na konkrétní událost trénují nad ...
Přečíst..
Jóga, plavání i posilovna. Jaké cvičení je vhodné pro těhotné ženy?
Máte ráda pohyb a v době před otěhotněním jste každý den nadšeně sportovala? V tom případě není důvod s pohybovými aktivitami přestávat ani ve chvíli, kdy zjistíte, že čekáte miminko. Cvičení pro těhotné vám navíc může pomoci připravit se na ...
Přečíst..
Pozor na úrazy na skateboardu – jak jim zabránit?
Skateboarding je skvělý sport, zábavný, dynamický i cool. Ale je to také sport nebezpečný. Pokud jste na skateboardu někdy jeli, tak asi moc dobře víte, že je velmi snadné k nějakému tomu zranění přijít. Je to asi tak, jako když ...
Přečíst..
Běhání a jogging v těhotenství – kdy ano a kdy ne?
Když zůstanete aktivní i během těhotenství, má to pro vás mnoho benefitů – může to zvýšit vaši energii, zlepšit náladu a snížit riziko komplikací v těhotenství. Ale když přemýšlíte o různých způsobech, jak zůstat fyzicky aktivní, možná přemýšlíte, zda je ...
Přečíst..
Jaký sport je vhodný v těhotenství?
Časy, kdy se budoucím maminkám doporučovalo veškerý sport vynechat, jsou nenávratně pryč. I tak existuje i nadále mnoho žen, které ze strachu se sportem končí jakmile zjistí, že je těhotenský test pozitivní. Ale dle posledních poznatků není problémem ve (případně ...
Přečíst..
Cukrovka a sport – změňte cukrovku pohybem
Při cukrovce je důležité udržovat aktivní životní styl, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu. Některé sporty a cvičení mohou být zvláště vhodné pro lidi s cukrovkou, protože pomáhají zlepšovat kontrolu hladiny cukru v krvi, podporují celkovou kondici a zdraví. V tomto ...
Přečíst..
Jak při cvičení spálit co nejvíce tuku a vyrýsovat přitažlivou postavu? Jde o tepovou frekvenci
Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy: Krátkodobý, namáhavý pohyb Dlouhodobý, méně namáhavý pohyb Základní rozdíl: a) U krátkodobého, namáhavého pohybu budujeme objemnou svalovou hmotu a spalujeme pouze cukry. b) U dlouhodobého, méně namáhavého pohybu může docházet ke spalování ...
Přečíst..
Orbitrek, rotoped nebo stepper? Co je lepší?
V tomto článku se spolu podíváme na skryté přednosti, vady a rozdíly, které výrobci neuvádějí. Půjde tedy konkrétně o výrobky Orbitrek, rotoped a stepper. I když se zdají být přístroje velmi podobné, každý z nich tvaruje svaly jinak. I co ...
Přečíst..
Cvičení pro těhotné a základní otázky: jaká hrozí rizika poranění dítěte a jak se jim vyhnout?
V prvé řadě se poraďte s Vaším ošetřujícím lékařem, zda Vám zdravotní stav dovoluje cvičit i v těhotenství. Abyste zabránila nebezpečí poranění dítěte při cvičení, dodržujte tyto instrukce: Intenzita cvičení v těhotenství Zatímco mimo těhotenství mnoho žen cvičí až do ...
Přečíst..
Aero (flying) jóga – co je to a proč ji zkusit?
Aero jóga (nebo se jí říká také fly jóga, antigravity yoga, swing yoga, aerial yoga, suspension yoga) poskytuje super trénink celého těla pro praktiky všechny lidi všech věkových skupin. Zjistěte, jak vám tato zajímavá forma cvičení může prospět. Co je ...
Přečíst..
Odporové cvičení – co je to, proč ho cvičit + cviky
Jednu věc si předem ujasněme. Odporové cvičení neznamená odpor ke cvičení! Odporové cvičení je druh cvičení, který si získal popularitu zejména v posledním desetiletí, takže vědci teprve nyní objevují mnoho výhod, které toto cvičení nabízí. V tomto článku najdete vše, ...
Přečíst..