Běhání patří mezi sporty, které má své milovníky na celém světě. Můžete díky němu shodit kila navíc, zlepšit si kondičku a vyhnout se více chronickým onemocněním. Je třeba jen začít – a právě začátky bývají nejtěžší. Jak na to, abyste ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Káva před sportem, cvičením či běháním? Ano nebo ne?
Káva patří mezi oblíbené nápoje mnohých Čechů a nejednou si ji dopřejeme i několikrát denně. Dokáže nás povzbudit a probrat. Je však její pití vhodné i těsně před cvičením, či jinou fyzickou aktivitou? Ale ano! Pokud patříte ke kávičkářům, nebojte ...
Přečíst..
Hubnutí ve vodě – kolik s jakým sportem zhubnete?
Štvou vás faldy na břiše či bocích, a ne a ne se jich zbavit? Pojďte do vody! Při různých vodních sportech spálíte za hodinu alespoň tolik kalorií, kolik jste jich snědli v smetanovém langoši či hamburgeru. Kalorie jsme rozpočítali na ...
Přečíst..
Sporttestery a pulsmetry – při cvičení vám pomohou – jak fungují?
Poctivě cvičíte, krotíte se na talíři a ručička váhy se směrem dolů nehýbe? Možná vám chybí ten správný trénink při dostatečné intenzitě. Ptáte se, jak byste měli vědět, zda cvičíte málo nebo naopak příliš bouřlivě a krátce? Pomoci vám může ...
Přečíst..
Chůze a běh naboso a zdraví – jak to je doopravdy?
Letním hitem ve světě jsou bosé chodníky. Pokud se i vy zujete vždy, když se jen dá, děláte dobře páteři, mozku, plochým nohám i křečovým žilám. Ale doma to neplatí. Chodníky pro chůzi naboso u nás však ještě nemáme – ...
Přečíst..
Sportování v horku – co všechno se vám může stát?
Čeká vás za měsíc dovolená u moře a vy jste si dali závazek, že shodíte nadbytečné kilogramy cvičením? Jde o chvályhodné úsilí, v parných dnech však postupujte opatrně. Příliš velkou zátěž by vaše tělo nemuselo zvládnout a vy byste místo ...
Přečíst..
Funkční trénink je vhodný takřka pro všechny
Velké svaly a štíhlé boky jsou zbytečné, když si pohodlně nezavážete šňůrku na botě a píchne vás při každém druhém otočení. Ještě stále si myslíte, že funkční trénink nepotřebujete? Funkční trénink určitě prospěje i vám Setkali jste se již s ...
Přečíst..
Kolečkové brusle – ten pravý lék na špatnou kondičku i nadváhu
Horké sluneční paprsky, sladké nicnedělání a zasloužený odpočinek. Vše zmíněno určitě patří k představě zaslouženého odpočinku. Ale pokud chcete svůj volný čas strávit aktivnějším způsobem, určitě je vhodné najít si nějaký sport. Proč ne například kolečkové brusle? Strávíte čas na ...
Přečíst..
Chůze a hubnutí – to k sobě pasuje…
Chůze je nedílná a přirozená součást našeho života, stejně jako spánek, jídlo, či dýchání. A právě proto není kondiční chůze pro tělo zátěží navíc, ale naopak skvělým prostředkem k udržení či zlepšení celkového fyzického stavu. Stačí 30 minutová procházka denně ...
Přečíst..
Jak vybrat dětské kolo? Špatná velikost má negativní vliv na zdraví dítěte…
Kola pro začínající cyklisty jsou přizpůsobeny potřebám dětí. Mají kryty řetězu, pro nejmenší jsou k dispozici pomocná kolečka (ve velikostech 12″ a 16″). Výběr kola (velikost v palcích 12/16/20/24) zde na rozdíl od jízdních kol pro dospělé znamená průměr kol, ...
Přečíst..
Thera band – cesta k super postavě
Zimní nicnedělání vás dokonale ovládlo a vy nezapnete své oblíbené džíny? Toužíte po krásné postavě, ale nechce se vám do posilovny? Pořiďte si theraband a cvičte v pohodlí domova za minimální náklady. A ještě mnohem více toho tento gumový pásek ...
Přečíst..
Svalová horečka či svalovice – jak na bolest svalů?
Svalová horečka, známá také jako svalovice, je stav, který obvykle nastává po nadměrném nebo nezvyklém fyzickém zatížení svalů. Tento stav může postihnout lidi různých věkových skupin, včetně dětí i dospělých, a může se objevit po fyzické aktivitě, která zahrnovala opakované ...
Přečíst..
Antigraviti Flyfit – cvičení opravdu pro všechny
Pamatujete, jak jste v dětství rádi lezli po stromech, dělali přemety, houpali se či viseli hlavou dolů? V dnešní uspěchané době, kterou trávíme ve škole, kancelářích či shrbení za počítačem do pokročilých nočních hodin jsme na tyto, tehdy tak přirozené, ...
Přečíst..
Jak vybrat cyklistickou přilbu?
Přilba by měla sedět pevně, ale pohodlně. Změřte si obvod hlavy a podle toho vyberte velikost přilby. Měla by zakrývat čelo, ale nebránit výhledu. Popruhy musí jít pohodlně zapnout pod bradou. Větrání je důležitý faktor, zejména pokud budete jezdit delší ...
Přečíst..